白領(lǐng)心理亞健康表現(xiàn)和應(yīng)對策略
作者:張慶彬 269
緊張焦慮、恐慌不安、失眠多夢、頭暈頭痛、經(jīng)常感覺疲乏無力、惡心、嘔吐、無緣無故地緊張、長期陷入情緒低潮期,要么狂躁不安,要么無精打采,到體檢中心或醫(yī)院檢查,結(jié)果卻是“身體一級棒”!這時候,你應(yīng)該想想,自己是不是已陷入“心理亞健康狀態(tài)”了!
1.抑郁癥
“突然被老總提到顯要的位置,心理來不及做準備,我就一下子陷進迷途!”
鄭先生年近40,被調(diào)到公司另一個部門做負責(zé)人。離開舊部下以后,他一直覺得不舒服,總覺得新部下在自己背后指指點點。因為對環(huán)境不熟悉,鄭先生也無法在短期內(nèi)適應(yīng)自己的新工作,心情愈發(fā)煩躁,腦子里整天盤算怎么“逃班”。最后,他成了抑郁癥患者,每天窩在家里不肯出門,做什么事都沒有興趣。
2.濫用藥物癥
人已經(jīng)躺在床上,心還留在辦公室里,想的是明天要聯(lián)系的客戶,開會發(fā)言的提綱。鬧鐘明明白白地顯示凌晨3點,如果再不去“會周公”,明天下午開會鐵定要打哈欠!無奈之下,翻出安眠藥,先吞一粒度過今晚。一次、兩次、三次,以后每晚都需要一粒安眠藥,否則就輾轉(zhuǎn)難眠!
3.知識焦慮癥
人們對信息的吸收成倍增長,而人腦的思維模式,還沒能調(diào)整到適應(yīng)這樣的吸收速度。這時,大腦“收支”極度不平衡,腦子被迫吸收過量信息,就會表現(xiàn)出一系列的緊張和強迫反應(yīng)。“知識焦慮癥”的癥狀,非常類似于焦慮癥--突發(fā)性地惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊,發(fā)病間隔不一定,每次病發(fā)時間也不一定。
治療辦法很容易--多睡覺,少娛樂,每天只看兩種媒體的報道,接收的信息少一點,“知識焦慮癥”能不藥而愈。
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