了解你的優(yōu)勢，以積極的態(tài)度創(chuàng)造一個更加自信的生活旅程。
自信既不是與生俱來的，也不是天生缺乏的?；蛟S你渴望在你的某些生活領(lǐng)域里獲得更多的信心，比如在公眾面前說話、面對某個同事、與某個約會或與別人爭論。為了幫助你成為自信的人，本書告訴你各種方法，技巧和科學(xué)上證明有效的練習(xí)。

工作、約會、加薪一一只要有自信心，一切都可以手到擒來！
我們都可以信心百倍。任何人都可以通過培養(yǎng)和訓(xùn)練獲得自信心，你只需要知道如何去做。
自信是一個綜合體，它包括了來自認(rèn)知行為理論、運(yùn)動心理學(xué)，神經(jīng)語言程序以及積極心理學(xué)的最好方法。心理學(xué)家和培訓(xùn)師鮑勃·楊博士告訴你如何挑戰(zhàn)你的恐懼感，讓你充滿自信，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)。
不管你的年齡大小、從事什么工作或處于什么狀況之中，準(zhǔn)備好獲得強(qiáng)大而持久的自信心，用這種自信心去處理在生活中遇到的各種問題。準(zhǔn)備成功吧！

作者簡介
鮑勃·楊，心理學(xué)家和培訓(xùn)師鮑勃·楊幫助人們實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。他為會議作演講，為公司作顧問以及為個人作培訓(xùn)。他以鼓舞啟發(fā)的風(fēng)格聞名，幫助人們在生 活中作出積極的改變，從而獲得成功。鮑勃·楊是一位國際級演講家，他的聽眾既有商業(yè)領(lǐng)袖和企業(yè)家，也有銷售人員和大學(xué)生。作為一名作家，他的著作多達(dá)12 本，在全世界已經(jīng)被譯成多種語言出版。作為熒屏上受歡迎的專家，從美國有線電視新聞網(wǎng)(CNN)到“老大哥”節(jié)目(Big Brother)都會看到他的身影。他也擔(dān)任包括英國廣播公司(BBC)的“如何找到夢寐以求的工作”(How To Get Your Drearn．Job)任內(nèi)的各種節(jié)日的主持人。 
自信是個好東西
第1部分　自信伴隨一生
1　自信與你
2　建立堅定的信念
3　設(shè)立自信的目標(biāo)
4　自信地去做
5　用自信面對挫折
6　利用你的資源
7　打造自信的未來
第2部分　在需要自信的時候充滿
自信
8　自信地公共演講
9　自信地社交和約會
10　自信地迎接工作中的挑戰(zhàn)
11　自信地面試
12　自信地面對生命中的變故

書摘：
第1部分　自信伴隨一生
1　自信與你
在本章中，你將……
懂得什么是自信以及如何獲得自信。
了解無論現(xiàn)在你處于什么狀況之中，你都可以控制你的人生。
發(fā)現(xiàn)你的思維和行動如何改變你對自己的感覺。
測量你目前的自信程度并發(fā)現(xiàn)你的生活中最需要作出改變的領(lǐng)域。
了解你的優(yōu)勢，以積極的態(tài)度開始創(chuàng)造一個更加自信的生活的旅程。
那么，當(dāng)我們談?wù)撟孕诺臅r候你會想到什么呢？也許你會想到人們自信的舉動；想到你認(rèn)識的或是你想象中的自信的人大笑和微笑的方式，演講時信心十足或看起來好像會在面試中穩(wěn)操勝券?；蛘吣憧吹剿麄兣c陌生人交往．舉止不同尋常，樂于成為關(guān)注的焦點(diǎn)。
但是人們給人的印象只是自信的一部分。是否有信心在很大程度上取決于這種自信使你得到了什么。因?yàn)橛行┳孕诺娜耸前察o的——他們不把注意力集中到自己的身上，而是想方設(shè)法戰(zhàn)勝生活中的困難，從生活中得到他們想要的東西。
這才是自信的真正含義——允許人們實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。因?yàn)樽孕诺娜恕?
處理新情況、新問題和新機(jī)會——把它們看做是要克服的困難，想要戰(zhàn)勝它們而不是退避三舍。
有勇氣作出改變，而不是期望他們的環(huán)境或周圍的人作出改變．
意識到當(dāng)自己無法永遠(yuǎn)控制已經(jīng)發(fā)生的事情時，他們總可以控制自己對所發(fā)生的事情作出的反應(yīng)。

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