陽光心態(tài)、中醫(yī)心理、情緒管理

部分：陽光心態(tài)的概述☆天人合一、陰陽平衡對現(xiàn)代人的啟迪●接納：自然有不可預(yù)知性(陽光、陰雨、災(zāi)害）●接受：命運(yùn)有不可控制性(順境、逆境、成功、失?。铌柟庑膽B(tài)的特征●心態(tài)平和、心不動●情緒穩(wěn)定、和為貴第二部分：中醫(yī)心理對情緒的概述☆了解人體是七情共存、而滿足于生存的基本需要☆情緒在正常范圍內(nèi)無好壞之分（度的鐘擺效應(yīng)）☆情緒管理要達(dá)到的后目的是情緒穩(wěn)定（陰陽平衡）☆情緒穩(wěn)定的特性●了解：情緒有三重性（正面、基本、負(fù)面）●防止：情緒有多變性（常態(tài)、偏態(tài)、變態(tài)）●自控：情緒不可自傷或傷人第三部分：情緒穩(wěn)定、調(diào)控怒氣☆情緒的主要表現(xiàn)之一：怒氣☆了解怒氣的正常分布：人群的統(tǒng)計(jì)學(xué)概率●常態(tài)—大多數(shù)人、正常

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職場人士防治亞健康

部分：概論☆亞健康的定義☆中醫(yī)末病☆亞健康—慢性非傳染性疾病、怪病、狹死第二部分：判斷☆心理亞健康☆情感亞健康☆生理亞健康第三部分：調(diào)養(yǎng)原則☆體質(zhì)：☆性味：●食品：安全、衛(wèi)生、營養(yǎng)、適量●體質(zhì)：遺傳、先天（陰虛、痰濕）●質(zhì)量：人工、醫(yī)生（醫(yī)德、經(jīng)驗(yàn)）●節(jié)氣：分、立、至●貼士：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)、能外用不口服（埋線、火針、艾炙）第四部分：食療方法☆食物：☆茶療：第五部分：經(jīng)療方法☆多曬太陽或月亮：作用、時間、部位☆用力鼓掌、擦掌☆踮足...

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中國人營養(yǎng)的誤區(qū)

部分：糾正誤區(qū)☆采用提問的方式了解學(xué)員對中式營養(yǎng)可能產(chǎn)生的誤區(qū)☆幫助人們正確認(rèn)識體質(zhì)與飲食的關(guān)系第二部分：四種體質(zhì)特點(diǎn)分析☆體質(zhì)是中醫(yī)辯證和選擇食療原則的精髓●體質(zhì)與遺傳有很大的關(guān)系，其具有家族遺傳史●了解陰虛、陽虛和痰濕體質(zhì)主要體質(zhì)特點(diǎn)及其評分表第三部分：自我判斷☆陰虛體質(zhì)的判斷☆陽虛體質(zhì)的判斷☆痰濕體質(zhì)的判斷☆氣郁體質(zhì)的判斷第四部分：選擇食療的原則（三因而異）☆體質(zhì)辯證：特別針對四種體質(zhì)如何選擇食物☆飲食中和：寒熱溫涼平、酸甜苦辣咸、五色入五臟、以胃喜為養(yǎng)☆節(jié)氣養(yǎng)生：根據(jù)節(jié)氣而選擇不同的食物達(dá)到事半功倍的效果●春疏肝、夏養(yǎng)心、秋潤肺、冬補(bǔ)腎、天健脾☆溫馨提示：缺什么補(bǔ)什么、缺多少補(bǔ)多少、藥

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職場客服人員常見病的養(yǎng)生 （內(nèi)訓(xùn))

主題：咽喉保健部分：咽喉保健的重點(diǎn)☆科學(xué)用嗓的秘訣☆咽喉炎的自我判斷☆防治咽喉炎的食療☆防治咽喉炎的經(jīng)絡(luò)穴位療法第二主題：頸背腰保健部分：頸背腰生理常識☆脊柱的生理曲線●生理曲線四個彎曲形成的時期●生理曲線四個彎曲的作用●生理曲線四個彎曲的退化與頸腰椎病的關(guān)系☆頸背部肌肉群的檢測第二部分：頸背腰痛的防治原則☆避免受傷、受寒等外在損傷、刺激☆保養(yǎng)貫穿在日常生活中：看、站、坐、行、動第三部分：經(jīng)絡(luò)穴位的作用☆膀胱經(jīng)●經(jīng)絡(luò)循行●膀胱經(jīng)的功能●敲打膀胱經(jīng)對防治頸肩腰腿痛的作用●實(shí)操第四部分：運(yùn)動導(dǎo)引☆調(diào)息☆意念☆導(dǎo)引☆第二部分：氣血不足的自我判斷☆心氣血不足的表現(xiàn)☆肝血不足的表現(xiàn)☆腎元?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)☆人

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棒棒戲運(yùn)動 防治頸背痛（內(nèi)訓(xùn))

部分：簡述脊柱的生理☆脊柱的生理曲線●生理曲線四個彎曲形成的時期●生理曲線四個彎曲的作用●生理曲線四個彎曲的退化與頸腰椎病的關(guān)系☆脊柱固定的生理基礎(chǔ)●脊柱骨頭的作用●脊柱肌肉的作用●脊柱韌帶的作用●脊柱關(guān)節(jié)的作用☆骨盆錯位的原因☆骨盆錯位與頸肩腰腿痛的關(guān)系☆脊柱相關(guān)性疾病第二部分：自測☆頸背部肌肉群的檢測☆骨盆錯位的檢測☆脊柱相關(guān)性疾病的檢測第三部分：防治原則☆避免受傷、受寒等外在損傷、刺激☆減輕心理壓力、緩解精神疲勞引起的肌肉酸痛☆糾正不良的姿勢☆培養(yǎng)良好的習(xí)慣☆保養(yǎng)貫穿在日常生活中：看、站、坐、行、動第四部分：食療防治頸腰痛☆壯骨強(qiáng)肌肉的食物☆補(bǔ)鈣☆性激素第五部分：經(jīng)絡(luò)穴位的作用☆膀胱經(jīng)●

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補(bǔ)氣血、好心情 （內(nèi)訓(xùn))

部分：概論氣血☆氣血與情緒的關(guān)系☆氣血是人體生存所必需的物質(zhì)☆所有的營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)都轉(zhuǎn)化為氣血☆氣血在體內(nèi)運(yùn)行規(guī)律：●氣行血行●氣滯血瘀●經(jīng)絡(luò)運(yùn)行●臟腑優(yōu)先第二部分：氣血不足的自我判斷☆心氣血不足的表現(xiàn)☆肝氣血不足的表現(xiàn)☆人中、甲紋的觀察第三部分：調(diào)養(yǎng)原則☆體質(zhì)辯證：特別針對四種體質(zhì)如何選擇食物☆飲食中和：寒熱溫涼平、酸甜苦辣咸、五色入五臟、以胃喜為養(yǎng)☆節(jié)氣養(yǎng)生：根據(jù)節(jié)氣而選擇不同的食物達(dá)到事半功倍的效果●春疏肝、夏養(yǎng)心、秋潤肺、冬補(bǔ)腎、天健脾☆溫馨提示：缺什么補(bǔ)什么、缺多少補(bǔ)多少、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)、食補(bǔ)還需心補(bǔ)能外用不口服、調(diào)平衡重要（埋線、火針、艾炙）●簡介埋線、針炙、火針、埋線等方法☆各種體

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