孫安莉 老師
- 所在地區(qū)： 廣東 廣州
- 主打行業(yè)： 不限行業(yè)
- 擅長領(lǐng)域：健康養(yǎng)生
- 企業(yè)培訓請聯(lián)系董老師
- 聯(lián)系手機：
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孫安莉老師的內(nèi)訓課程
部分：概論氣血的關(guān)系☆氣血是人體生存所必需的物質(zhì)☆所有的營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)都轉(zhuǎn)化為氣血☆氣血在體內(nèi)運行規(guī)律：●氣行血行●氣滯血瘀●經(jīng)絡(luò)運行●臟腑優(yōu)先☆輪班對氣血運行的影響第二部分：氣血不足的自我判斷☆心氣血不足的表現(xiàn)☆肺氣血不足的表現(xiàn)☆脾氣血不足的表現(xiàn)☆肝氣血不足的表現(xiàn)☆腎氣血不足的表現(xiàn)☆人中、甲紋的觀察第三部分：調(diào)養(yǎng)原則☆體質(zhì)：☆性味：●食品：安全、衛(wèi)生、營養(yǎng)、適量●體質(zhì)：遺傳、先天（陰虛、痰濕）●質(zhì)量：人工、醫(yī)生（醫(yī)德、經(jīng)驗）●節(jié)氣：分、立、至●貼士：藥補不如食補、能外用不口服（埋線、火針、艾炙）第四部分：食療方法☆食物：☆茶療：第五部分：經(jīng)療方法☆多曬太陽或月亮：作用、時間、部位☆用力鼓掌、
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部分：肺的特性及判斷☆肺的特性：●嬌臟：吸煙、鉛中毒、裝修●呼吸：鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、胸悶、氣短●出入：自汗、盜汗●表里：便秘、腹瀉●皮毛：干燥、瘙癢、暗瘡●虛/盛：自卑/自負、憂愁、悲傷、易燥第二部分：經(jīng)絡(luò)穴位、導引術(shù)☆經(jīng)療●肺經(jīng)、穴位：☆導引●調(diào)息練字訣第三部分：工作坊☆按體質(zhì)分小組☆各組寫出本組體質(zhì)的秋季各種調(diào)養(yǎng)方法☆可以互相補充、辯證☆各種體質(zhì)量表☆老師總結(jié)...
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部分：壓力源分析☆了解每個人的壓力源不同，分別找出個人的壓力源才是減壓的步☆了解壓力源只來源于三大方面：生理、心理、社會支持系統(tǒng)☆了解心理承受能力的組成☆自我認知在減壓中的作用第二部分：自我認知、情緒行為☆了解自我感知和認知的基本常識☆了解誘發(fā)事件、信念系統(tǒng)、積極思維、消極思維與情緒、行為之間的關(guān)系☆圖畫分析、說明自我認知、結(jié)果的反差性☆認知感悟：寬容自己、包容他人●每個人都活在自己的主觀世界里●一個人的想法可不一樣●兩個人的想法可不一樣第三部分：認知行為的ABC理論☆美國心理學家艾利斯的ABC理論●所有的事情本身無意義●意義都只是人加上去的☆只能改變自我認知才能改變情緒或行為第四部分：ABC
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部分：簡述積極心理幸福人生☆簡述積極心理學是使人幸福的科學☆了解積極想象的意境●滿意地對待過去●幸福地感受現(xiàn)在●樂觀地面對未來第二部分：如何了解潛意識☆了解潛意識的基本方法●釋夢●沙游☆了解潛意識與意識的對話☆了解潛意識的原型、情結(jié)、象征和投射☆了解集體潛意識與團隊合作第三部分：案例分析☆個人潛意識的分析☆團隊沙游分析（分小組6—8人）☆小組討論、分享第四部分：感悟分享☆個人感悟：原生家庭、現(xiàn)實狀況、心中夢想☆團隊分享：個人定位、相互配合、達成一致☆項目分析：可能存在的問題與解決辦法...
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部分：睡眠障礙的分析☆狀況●年輕化●發(fā)病高●復發(fā)高●猝死高☆西醫(yī)防治失眠的特點（治標）●重點的是針對人的?。簩ΠY治療、起效較快、容易復發(fā)、藥物有依賴性、副作用較大、病人的可接受較差☆中醫(yī)防治失眠的特點（治本）●重點是針對病的人：與失眠共存、辯證論治、因體質(zhì)而異☆不同體質(zhì)導致的睡眠障礙☆頸背痛導致的失眠☆頸背痛易患的體質(zhì)第二部分：判斷自我體質(zhì)☆自測體質(zhì)（量表）●陰虛體質(zhì)●陽虛體質(zhì)●痰濕體質(zhì)●瘀血體質(zhì)第三部分：體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的原則☆體質(zhì)辯證：主要針對幾種特殊的體質(zhì)如何選擇食物☆飲食中和：寒熱溫涼平、酸甜苦辣咸、五色入五臟、以胃喜為養(yǎng)☆節(jié)氣養(yǎng)生：根據(jù)節(jié)氣而選擇不同的食物達到事半功倍的效果●春疏肝、夏養(yǎng)心、
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部分：標準☆世界衛(wèi)生組織對失眠癥的診斷標準☆自我判斷第二部分：分析☆狀況●年輕化●發(fā)病高●復發(fā)高●猝死高☆西醫(yī)防治的特點（治標）●重點的是針對人的病，對癥治療、起效較快、容易復發(fā)、藥物有依賴性、副作用較大、病人的可接受較差☆中醫(yī)（治本）●重點是針對病的人、與失眠共存、辯證論治、起效較緩慢、順天而為、調(diào)內(nèi)臟為主、注意整個人體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)☆新生兒的睡眠第三部分：體質(zhì)☆體質(zhì)：●先天遺傳50●后天調(diào)養(yǎng)40●不可控10第四部分：判斷☆自測體質(zhì)（量表）●陰虛體質(zhì)●陽虛體質(zhì)●痰濕體質(zhì)●氣郁體質(zhì)第五部分：調(diào)養(yǎng)☆體質(zhì)辯證：特別針對四種體質(zhì)如何選擇食物☆飲食中和：寒熱溫涼平、酸甜苦辣咸、五色入五臟、以胃喜為養(yǎng)☆節(jié)氣養(yǎng)