詳細(xì)內(nèi)容
朱鶴亭簡(jiǎn)介
出身中醫(yī)世家，是醫(yī)學(xué)家，社會(huì)學(xué)家，傳統(tǒng)武術(shù)家，書法家，中華養(yǎng)生泰斗，玄學(xué)大師。祖父系民間中醫(yī)，外祖父乃武舉人。他自幼師承父親——嶗山道長(zhǎng)玄中子傳授道家養(yǎng)生學(xué)、中華醫(yī)學(xué)、食養(yǎng)食療、道家玄學(xué)及武學(xué)。在大學(xué)、科研部門任教及從事科研工作數(shù)十年。曾應(yīng)邀多次赴日本、泰國(guó)、德國(guó)、美國(guó)、加拿大、新加坡、英國(guó)、柬埔寨、澳洲、菲律賓、印尼等國(guó)家及臺(tái)灣地區(qū)講學(xué)，傳播東方文化與中華養(yǎng)生。

節(jié)目背景
現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏越來(lái)越快，健康問題對(duì)人們的影響也越來(lái)越大。養(yǎng)生不再是老年人的專利，而是被越來(lái)越多的人所重視。但養(yǎng)生并不是朝夕之事，它和人們己有的各種生活習(xí)慣息息相關(guān)。道家養(yǎng)生學(xué)源自中華民族悠久燦爛的歷史文化，主張?zhí)烊撕弦?，順乎自然。這就要求人們遵循自然的規(guī)律，遵循人體的生長(zhǎng)規(guī)律，并根據(jù)季節(jié)節(jié)氣的變化調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，同時(shí)，配合道家特有的功法堅(jiān)持習(xí)練。本節(jié)目繼夏季養(yǎng)生之后，講解在秋冬季節(jié)里的養(yǎng)生方法。

節(jié)目亮點(diǎn)
養(yǎng)生文化源自道家哲學(xué)，五千年中華文明的傳承留下了無(wú)數(shù)經(jīng)過(guò)實(shí)踐驗(yàn)證的養(yǎng)生方法。朱鶴亭師承嶗山道家的傳統(tǒng)，在道家武學(xué)、玄學(xué)、傳統(tǒng)中醫(yī)等領(lǐng)域均有深厚的造詣。朱老本人以健康的體魄也向世人充分證明其成功的養(yǎng)生之道。本節(jié)目中朱鶴亭先生從人們生活實(shí)際出發(fā)，提供了各種食養(yǎng)方法、醫(yī)療藥方、按摩手法、養(yǎng)生功法等。易于理解，簡(jiǎn)單易學(xué)。

《四季養(yǎng)生》之秋季篇

第一講：秋刑、秋平與秋燥
關(guān)鍵點(diǎn)： 秋季有什么特點(diǎn)？應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)？
解析： 秋刑 養(yǎng)護(hù)皮膚 面部按摩 秋平 胸背 揉四心 秋燥 預(yù)防上火 口腔潰瘍

第二講： 秋燥秋濕話養(yǎng)生
關(guān)鍵點(diǎn)： 秋季哮喘怎么治療？秋季哪些部位易感染濕疹？用什么藥物治療濕疹？
有哪些穴位能治療皮膚瘙癢？
解析： 大包穴 陽(yáng)池穴 氣海穴 菊花 淮山 蕁麻疹 高粱 綠豆 艾灸
腋下 腘窩 頸部 燈心草 薏仁 巨骨穴 天宗穴

第三講： 秋暢秋收話養(yǎng)生
關(guān)鍵點(diǎn)： 秋季有哪些功法能促進(jìn)呼吸？秋季飲食有什么宜忌？秋季有哪些鍛煉方法？
不同年齡的人群應(yīng)該如何鍛煉？
解析： 調(diào)節(jié)呼吸的功法 動(dòng)靜相宜 秋季宜吃瓜 宜喝湯 少吃冷飲 跳繩
老年人練腿 兒童功法 肩髃穴 肩井穴

第四講： 秋季節(jié)氣話養(yǎng)生（上）
關(guān)鍵點(diǎn)： 秋季有哪些節(jié)氣？ 立秋有什么習(xí)俗？處暑時(shí)節(jié)要怎樣防寒？
解析： 立秋 紅豆 銀耳 花旗參 咬秋 秋社 處暑 十八盆 蘿卜 莧菜 鷓鴣 木瓜

第五講： 秋季節(jié)氣話養(yǎng)生（下）
關(guān)鍵點(diǎn)：秋季有哪些節(jié)氣？在這些節(jié)氣里應(yīng)該怎樣避免陰寒？有什么食物適合使用？
解析： 白露 吃淮山 吃南瓜 秋分 陰陽(yáng)水治療驚風(fēng)夜游 寒露 保護(hù)肩部 腹部 腓腸肌
霜降 保護(hù)腿部和關(guān)節(jié) 勞宮穴 陽(yáng)陵穴 松戶籠泡酒

第六講：秋季功法話養(yǎng)生
關(guān)鍵點(diǎn)：秋季有哪些養(yǎng)生的功法？?jī)?nèi)丹應(yīng)該怎樣修煉？外丹有哪些藥物療法？
解析： 內(nèi)丹 鍛煉呼吸系統(tǒng) 內(nèi)丹修煉功法 外丹 保護(hù)關(guān)節(jié) 牛膝 杜仲
七節(jié) 尾閭骨 九香蟲 蝎子 河蟹 海蟹

第七講： 秋季沐浴、睡眠與食養(yǎng)
關(guān)鍵點(diǎn)： 秋季的藥浴可以治療哪些疾??？治療失眠有哪些方法？秋季飲食要注意什么？
解析： 盆浴 皮膚病 關(guān)節(jié)炎 高血壓 美容 睡眠的姿勢(shì) 治療失眠的藥方 功法 穴位
三餐的分配 早餐喝五豆粥

第八講： 秋季常見病癥防治
關(guān)鍵點(diǎn)： 中醫(yī)有哪些治療常見病的方法？
解析： 食用馬鈴薯治療胃酸過(guò)多 治療胃潰瘍的藥方 治療胃黏膜脫落的藥方
中醫(yī)應(yīng)對(duì)癌癥 秋季退燒方 吃薏苡仁治療婦科病 推拿治療兒童病

《四季養(yǎng)生》之冬季篇
第一講：立冬節(jié)氣話養(yǎng)生
關(guān)鍵點(diǎn)：立冬節(jié)氣的特點(diǎn)？立冬當(dāng)日飲食注意什么？日常生活有哪些禁忌？
解析： 冬季的第一個(gè)節(jié)氣 燉麻雀湯 合餅 山楂湯 禁吃斑鳩 生蠔 禁喝涼水 禁吃 冬瓜 方瓜 絲瓜 蛇瓜 西瓜 益吃板栗 練習(xí)道家特有功法 為父母按摩肩膀

第二講：冬雪雪冬話養(yǎng)生
關(guān)鍵點(diǎn)： 小雪 大雪 冬至的特點(diǎn)？哪些疾病需要注意？大雪飲食禁忌有哪些？冬至日有哪些需要特別注意的？
解析： 農(nóng)耕時(shí)代總結(jié)的節(jié)氣規(guī)律 皮膚受損 類風(fēng)濕疾病要預(yù)防 禁吃 海螺 河蚌 甲魚
冬至日飲食和洗浴注意事項(xiàng)

第三講：小寒大寒話保健
關(guān)鍵點(diǎn)：大寒小寒的節(jié)氣特點(diǎn)？有哪些飲食方法？有哪些功法？
解析： 比小雪大雪寒冷 宜吃大白菜 海帶 鴨肉、鵝肉 這兩個(gè)節(jié)氣中需要防大風(fēng)、大霧、大雨、大寒 大熱 宜喝普洱茶和紅茶 應(yīng)對(duì)天氣變化的適當(dāng)功法

第四講：傳統(tǒng)節(jié)日話養(yǎng)生
關(guān)鍵點(diǎn)：有哪些傳統(tǒng)民族節(jié)日？和養(yǎng)生的關(guān)系？
解析： 臘八節(jié)：臘八粥 辭灶：素餡餃子 除夕：供桌食品的擺設(shè) 守歲
春節(jié) 元宵節(jié)

第五講：隆冬數(shù)九與官竅
關(guān)鍵點(diǎn)：隆冬數(shù)九注意的事項(xiàng)？有哪些鍛煉方法？飲食注意事項(xiàng)有哪些？
有哪些防寒的藥方？
解析： 早臥晚起 溫養(yǎng)神志 冬泳 長(zhǎng)跑 太極拳 劍術(shù) 鍛煉全身的道家功法 冬季注意保護(hù)腳不受凍 吃羊肉要加玉竹 女貞子 建蓮 溝通七竅的功法 防大寒的藥方 防大熱的藥方

第六講：花酒茶藥話養(yǎng)生
關(guān)鍵點(diǎn)：花酒茶藥和養(yǎng)生的關(guān)系？都有哪些花卉？都有哪些茶或酒？冬季如何養(yǎng)陰驅(qū)寒？
解析： 水仙花防女性五熱 桂花 菖蒲 菊花也可藥用 花卉還可以用來(lái)靜坐養(yǎng)神 春飲花茶 夏飲龍井 秋飲鐵觀音 冬飲普洱或紅茶 每天一小杯酒 冬季最好凍頭溫足 注意保護(hù)關(guān)節(jié) 戒怒止笑 用篷布包藥物治療膝關(guān)節(jié)疼痛 黑醋跑麩皮炒熱包篷布治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛

第七講：冬季常見病癥防治
關(guān)鍵點(diǎn)：冬季有哪些常見疾?。咳绾沃委?？
解析： 呼吸道感染：屋內(nèi)熬醋消毒
感冒：防風(fēng) 荊芥 板藍(lán)根 連翹 菊花 金銀花 柏芝 蔓菁枝 生甘草 煎水服用
藥渣紗布包裹按摩穴位：上星 天突 膻中 大包穴
自己按摩的穴位：太陽(yáng)穴 風(fēng)池 風(fēng)門 中注穴 肝腧穴
腹瀉：烏梅 石榴皮 白術(shù) 薏苡仁 香附 熏鼻腔 熏口腔 熱敷頭部 胸部 腹部 足三里
咳喘：黃芩 黃柏 麥冬 炒白術(shù) 炒谷芽 陳皮 佛手 煎服
感冒：板藍(lán)根 連翹 金銀花 防風(fēng) 生甘草
膝關(guān)節(jié)疼痛：熱敷腘窩 膝蓋 承筋 用藥：獨(dú)活 川芎 杜仲 蒼術(shù) 熟地 薏苡仁
失眠方：按摩 針灸 藥方
打嗝方：按摩紫宮穴 天突 膈腧穴 大包 大凌穴 內(nèi)關(guān)穴 通里穴

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