《中醫(yī)五臟養(yǎng)生》和《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生》算是姊妹篇，五臟養(yǎng)生和體質(zhì)養(yǎng)生，各自審視、呵護(hù)生命的切入點(diǎn)和視角不同，兩者并無(wú)本質(zhì)上的差別。體質(zhì)差異是基于五臟的相對(duì)差異。因此，體質(zhì)養(yǎng)生落腳點(diǎn)還是五臟，要先認(rèn)識(shí)五臟特性、好惡，投其所好，避其所惡，順勢(shì)而為，因勢(shì)利導(dǎo)，才能做到“天人合一”“道法自然”。因此本節(jié)目的時(shí)空坐標(biāo)定位于現(xiàn)代的中國(guó)而非古代的中國(guó)，把中醫(yī)養(yǎng)生的智慧和方法與現(xiàn)代生存環(huán)境及現(xiàn)代生活方式相結(jié)合。

　　社會(huì)前進(jìn)的腳步使得社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境發(fā)生了巨大改變，同時(shí)也使得人體的內(nèi)環(huán)境發(fā)生了相應(yīng)的變化。天人合一和道法自然是養(yǎng)生最根本的原則，因此中醫(yī)養(yǎng)生的方法也依據(jù)環(huán)境的變化而不斷變化?！段迮K養(yǎng)生》提出了在現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境條件下，人們應(yīng)該怎樣依據(jù)五臟各自不同的特點(diǎn)，去諧和環(huán)境，調(diào)理五臟，順時(shí)養(yǎng)生。


講師介紹：傅杰英
廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授，針炙專業(yè)臨床針炙美容方面碩士研究生導(dǎo)師，廣州中醫(yī)藥大學(xué)針炙推拿學(xué)院中醫(yī)美容教研室主任，廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)美容專業(yè)委員會(huì)主任，傅杰英《中國(guó)美容醫(yī)學(xué)》雜志編委。

研究領(lǐng)域：中醫(yī)美容學(xué)、臨床針炙美容、針?biāo)幗Y(jié)合治療生活方式、中醫(yī)體質(zhì)學(xué)的思路分析臨床
個(gè)人專著：實(shí)用中醫(yī)美容、皮膚病調(diào)養(yǎng)與護(hù)理、實(shí)用經(jīng)絡(luò)美容七講 、中醫(yī)美容、糖尿病的綜合管理
第一講 自然環(huán)境今非昔比
關(guān)鍵點(diǎn)：自然環(huán)境發(fā)生了那些變化？對(duì)人身體健康產(chǎn)生了哪些影響？
解析：環(huán)境污染人工環(huán)境過(guò)度依賴工具血液酸化皮膚灰暗容易疲勞

第二講 七情不和能量富余
關(guān)鍵點(diǎn)：日常生活方式中有哪些是對(duì)身不利的因素？對(duì)人身體產(chǎn)生了哪

些危害？
解析：七情不調(diào)食欲亢進(jìn)高血壓慢性胃炎消化道潰瘍痤瘡黃褐斑

第三講 生活繁復(fù)五臟困擾
關(guān)鍵點(diǎn)：現(xiàn)代生活起居的不良行為有哪些？對(duì)五臟產(chǎn)生了哪些損害？
解析：過(guò)度裝修樓層過(guò)高位置選擇不當(dāng)過(guò)度依賴現(xiàn)代技術(shù)和產(chǎn)品過(guò)度治

療濫用藥物信息爆炸；五臟受傷害


第四講 春季肝臟養(yǎng)生
關(guān)鍵點(diǎn)：哪些行為方式是傷害肝臟的？有哪些方式能夠護(hù)養(yǎng)肝臟？
解析：精神壓力過(guò)大七情感而不發(fā)抑郁食品不安全運(yùn)動(dòng)不到位愛(ài)護(hù)環(huán)境

保持心境平和春季多用溫水泡手不穿著過(guò)緊衣物保持居住和運(yùn)動(dòng)環(huán)境清

新多吃疏肝養(yǎng)肝的食物

第五講 夏季心臟養(yǎng)生
關(guān)鍵點(diǎn)：夏季養(yǎng)護(hù)心臟的重要性？哪些方式是損害心臟的？有哪些護(hù)養(yǎng)

心臟的方法？
解析：夏季濕邪易損害心臟心臟是君主之官信息爆炸溫室效應(yīng)正午避暑

氣飲食調(diào)理中醫(yī)方劑中醫(yī)理療


第六講 空調(diào)環(huán)境的養(yǎng)生
關(guān)鍵點(diǎn)：過(guò)度使用空調(diào)會(huì)帶來(lái)哪些弊病？如何在空調(diào)環(huán)境下養(yǎng)生？
解析：身體代謝不暢通慢性疾病加重痰濕體質(zhì)滋生空調(diào)溫度適當(dāng)空調(diào)環(huán)

境保持整潔食療針灸運(yùn)動(dòng)

第七講 秋季肺臟養(yǎng)生之一
關(guān)鍵點(diǎn)：秋季養(yǎng)生重點(diǎn)是什么？肺臟的功能有哪些？
解析：秋季陽(yáng)氣肅降肺主呼氣肺主肅降肺主皮毛調(diào)整人體和外界的平衡

化合水幫助陽(yáng)氣潛藏抑制肝火上升


第八講 秋季肺臟養(yǎng)生之二
關(guān)鍵點(diǎn)：哪些環(huán)境和行為會(huì)損害肺臟？如何養(yǎng)護(hù)肺臟？
解析：環(huán)境污染電器輻射食品不安全飲食過(guò)度肥膩保持環(huán)境整潔不過(guò)度

使用電腦空調(diào)飲食注意營(yíng)養(yǎng)搭配運(yùn)動(dòng)保持呼氣代謝通暢

第九講 秋季肺臟養(yǎng)生之三
關(guān)鍵點(diǎn)：秋季氣候特點(diǎn)哪些是不利于肺臟的？中醫(yī)有哪些方法護(hù)養(yǎng)肺臟

？
解析：秋燥妨礙肺氣肅降少說(shuō)話鍛煉腹式呼氣不能暴飲暴食中醫(yī)食方


第十講 冬季腎臟養(yǎng)生之一
關(guān)鍵點(diǎn)：腎臟的功能有哪些？哪些方式是對(duì)腎臟的損害？
解析：腎為先天之本是人體根基傷骨傷腰會(huì)傷腎激素?cái)z入過(guò)多過(guò)度使用

電熱毯用耳疲勞過(guò)度治療不能熬夜

第十一講 冬季腎臟養(yǎng)生之二
關(guān)鍵點(diǎn)：冬季護(hù)養(yǎng)腎臟有哪些方法？冬季皮膚護(hù)養(yǎng)有哪些方法？
解析：早睡晚起注意封藏關(guān)節(jié)和胸部注意保暖注意腳的保暖保持心靜


第十二講 冬季腎臟養(yǎng)生之三
關(guān)鍵點(diǎn)：冬季適宜進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)有哪些禁忌？中醫(yī)有哪些護(hù)養(yǎng)的方法？
解析：忌濫補(bǔ)蠻補(bǔ)呆補(bǔ)閉門(mén)留寇守藥待康不能過(guò)度吃火鍋配粥和涼菜食

療針灸

第十三講 四季脾臟養(yǎng)生之一
關(guān)鍵點(diǎn)：為什么要四季養(yǎng)脾？哪些行為方式對(duì)脾臟是不利的？
解析：脾臟喜溫惡寒喜燥惡濕是倉(cāng)廩之官主運(yùn)化樞紐飲食上肥甘厚膩暴

飲暴食食速過(guò)快


第十四講 四季脾臟養(yǎng)生之二
關(guān)鍵點(diǎn)：中醫(yī)養(yǎng)護(hù)脾臟的方法有哪些？
解析：注意腹部保暖避免久居潮濕控制不良情緒按時(shí)三餐飲食清淡藥療

食療

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