詳細內(nèi)容
現(xiàn)如今人們在安居樂業(yè)，衣食無憂后，把追求健康長壽，提升生命質(zhì)量作為人生的一大目標。于是養(yǎng)生防病成為整個社會的熱門話題，人們趨之若騖?！?
專家認為，養(yǎng)生、防病是一門學問，需要因時、因地、因人而異，如果方法和措施不當，不但達不到養(yǎng)生、防病的目的，還會向自己“下黑手”！
那么，真的有“放之四海而皆準”的養(yǎng)生、防病方法和包治百病的“祖?zhèn)髅胤?rdquo;嗎？人們應該如何理性地養(yǎng)生、防病，達到延年益壽的目地呢？
知名中醫(yī)養(yǎng)生專家、京城“四大名醫(yī)”之一孔伯華先生嫡孫、孔伯華中醫(yī)世家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)繼承人、北京市中醫(yī)藥薪火傳承3+3工程“孔伯華名家研究室”主任、孔伯華醫(yī)館館長孔令謙老師作客《師說》，主講《養(yǎng)生防病之道》系列節(jié)目，以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導，結(jié)合孔門上百年的臨床實踐，針對陰虛、內(nèi)熱、脾濕三大主要體質(zhì)類型，從“治未病”入手，指導人們養(yǎng)生防病，實現(xiàn)健康幸福的人生境界！

孔伯華先生，孔子第七十四代后裔，近代杰出的具有民族氣節(jié)的中醫(yī)學家和教育家，曾創(chuàng)辦北平國醫(yī)學院，桃李遍天下；生前歷任全國政協(xié)委員，衛(wèi)生部顧問等職，深受毛主席，周總理器重，我國四大名醫(yī)之一，其學術(shù)被列為傳統(tǒng)中醫(yī)藥項目，入選北京市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。
孔令謙，著名中醫(yī)養(yǎng)生專家、孔伯華嫡孫，盡得孔門醫(yī)學真?zhèn)?。曾任孔伯華學術(shù)研究會秘書長，現(xiàn)任“孔伯華中醫(yī)世家”非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護項目繼承人和負責人，北京市中醫(yī)藥薪火傳承3+3工程“孔伯華名家研究室”主任，孔伯華養(yǎng)生醫(yī)館館長。
孔令謙老師曾拜著名太極大師孫劍云為師，研習太極之道20余年，深得太極之精髓。自幼隨父臨診，根據(jù)中醫(yī)理論、孔門醫(yī)學百年經(jīng)驗，結(jié)合太極拳精髓，對養(yǎng)生、防病進行系統(tǒng)研究，提出了一整套實用的養(yǎng)生、防病的理論和方法。 “著有《名老中醫(yī)傳略、學術(shù)、傳人-孔伯華》、《孔少華臨床經(jīng)驗集》、《孔少華經(jīng)驗方歌括》等著作，深受讀者喜愛!
第一集 養(yǎng)生誤區(qū)
1. 什么是養(yǎng)生
2. 養(yǎng)生誤區(qū)：以偏概全、養(yǎng)治不分、刻意養(yǎng)生
案例: 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的陰陽調(diào)和、順應自然之道
《呂氏春秋》中的養(yǎng)生智慧
盲目敲打經(jīng)絡、打雞血、紅茶菌
五行補益、子午流柱的養(yǎng)生誤區(qū)

第二集 養(yǎng)生根本法則
1. 古代養(yǎng)生秘方：無事以當貴、早寢以當富、
安步以當車、晚食以當肉
2. 因人因地因時法則
3. 陰陽平衡法則
4. 損有余而補不足法則
5. 都市人三種體質(zhì)類型：陰虛、內(nèi)熱、脾濕
6. 引發(fā)疾病的原因
案例：紅綃梨的故事
寒石散的故事
老、中、青年人的不同養(yǎng)生方法
都市常見?。焊哐獕?、心臟病、糖尿病

第三集 如何治“未病 ”
1. 從《黃帝內(nèi)經(jīng)》說起，疾病是可以預防的
2. 我們?yōu)槭裁磿?？容易得哪些?。繌娜拐f起。
3. 不同類型的疾病防治方法
案例：女性痛經(jīng)、起痘
老人中風
都市人肝腎病、胃腸疾病
耳鳴、失眠、健忘
保健食品：荷葉粥、五汗飲、蛤蜊湯

第四集 “陰虛體質(zhì)”的養(yǎng)生
1. 陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)
2. 陰虛體質(zhì)的原因：
3. 陰虛體質(zhì)患者易得的疾病及調(diào)理方法
4. 淺談太極拳中的導引氣血下行法
5. 介紹幾個單味中藥：南沙參、耳環(huán)石斛
案例：中老年人的日常表現(xiàn)
青年人陰虛：林黛玉
養(yǎng)生食物的選用

第五集 肺與腎的養(yǎng)生
1. 從氣喘和水腫談肺腎
2. 調(diào)節(jié)氣喘 水腫的食療方法
3. 什么是寒暑，怎樣理解，我們?yōu)槭裁匆芎?
4. 鍛煉肺氣的方法：太極拳中的腹式呼吸
5. 金水相生—五行生化之道
案例：林黛玉的故事（肺、腎陰虛）
打噴嚏 咳嗽現(xiàn)象
郎中巧治皇妃（蛤黛散）

第六集 “內(nèi)熱體質(zhì)”的養(yǎng)生
1. 內(nèi)熱體質(zhì)的表現(xiàn)和危害
2. 高血壓、中風的發(fā)病誘因
3. 高血壓、中風的預防及食療方法
4. 高血壓泡腳古方：
5. 舒筋、活血、通絡的鍛煉方法：太極拳中的開闔法
案例：英年命喪高原
巧治笑病（痰迷心竅）
名醫(yī)袁體庵治病
范進中舉
老年人、中青年人不同的內(nèi)熱表現(xiàn)

第七集 養(yǎng)生貴在“養(yǎng)心 ”
1. 一個老中醫(yī)的養(yǎng)生觀
2. 情緒變化對人體健康的影響
3. 中醫(yī)肝膽說
4. 胃脘痛基本處方
5. 疏肝理氣、活血化瘀的鍛煉方法：形意拳中的崩拳
案例：伍子胥一夜白頭
諸葛亮鞠躬盡瘁
墨猴的故事
三國姜維的故事

第八集 “脾濕體質(zhì)”的養(yǎng)生
1. 從周自齊的故事談起
2. 脾在中醫(yī)上的概念，脾與胃又是什么關(guān)系
3. 什么是濕，脾濕的概念
4. 避免脾胃疾病的方法
5. 中焦脾胃疾病的成因和預防的方法
案例：周自齊的故事
《西游記》孫悟空診脈
五汁飲和保膽藥

第九集 “痰”為百病之源
1． “痰”為百病之源 有形之痰和無形之痰
2． 痰的生成原因
3． 痰濕會對人體造成哪些傷害？
4． 我們該如何對癥下藥，有效地化解“痰濕”呢？
案例：蔡京痰迷心竅
魚生火，肉生痰
綠豆湯和紅豆湯的妙用

第十集 氣虛與養(yǎng)生
1. 什么是氣？
2. 人體內(nèi)都有哪些氣存在呢？
3. 氣虛的原因
4. 氣虛的表現(xiàn)
5. 如何鞏固正氣？
6. 如何通過養(yǎng)氣達到養(yǎng)生的目的呢？
案例：老外少“氣”
打嗝、氣喘
唐僧打坐

第十一集 女性養(yǎng)生
1. 女性所特有的四種疾?。航?jīng) 帶 胎 產(chǎn)
2. 女性養(yǎng)生之要
3. 女性養(yǎng)生如何進補？
4. 自制膠原蛋白
5. 正確看待醫(yī)學美容
6. 太極拳中的帶脈練習（示范）
案例：“坐月子”喝鯽魚湯的妙用。
“東阿阿膠”的傳說
給孟小冬看病

第十二集 養(yǎng)生與飲食
1. 食藥同源，用藥如用兵，飲食也是藥
2. 從《溫病條辨》一書談起
3. 一草一木一太極
4. 保養(yǎng)上中下三焦應吃什么樣的食物
案例：中醫(yī)典籍的一個經(jīng)典著作《溫病條辨》
生姜即是食物又可入藥
山楂 麥芽 神曲（三鮮）的保健作用
怎樣作鮑魚和海參最有藥用價值

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