培訓(xùn)時間：

《壓力與情緒管理》

  培訓(xùn)講師：鮑愛中

  時間地點：
2025年06月08-08日 上海

  培訓(xùn)費用：2280元

  贈送積分：2280

鮑愛中
    服務(wù)電話：010-82593357

《壓力與情緒管理》詳細(xì)內(nèi)容

《壓力與情緒管理》

（1天）

（2025年6月8日，2280元/人）

課程對象：

2  所有面臨強(qiáng)大壓力的管理者及員工。

課程目標(biāo)：

2  對壓力有清楚地認(rèn)知；

2  了解壓力產(chǎn)生的來源；

2  掌握減輕壓力的方法；

2  應(yīng)該具備的工作及生活態(tài)度；

2  如何不斷提升自己；

2  通過探討情緒的來源，了解自己對人、對事態(tài)度的由來;

2  通過改變自己的信念、價值觀、行事方法改變對事物的看法，從而改善自己的情緒狀態(tài) ;

2  通過學(xué)習(xí)改變心態(tài)、改變語言方式及心理學(xué)的小技巧，消除、轉(zhuǎn)變、運用自己的情緒，從而達(dá)到管理自己情緒的目的;

2  學(xué)習(xí)處理他人情緒的技巧，更好的與客戶、同事、上下級溝通 .

課程亮點：

2  將生活工作人生有效結(jié)合，將態(tài)度行為結(jié)果有效結(jié)合，將淺層表層深層有效結(jié)合，將領(lǐng)導(dǎo)管理上司下屬同事有效結(jié)合，將人性性格行為經(jīng)歷有效結(jié)合，因為萬事是互相效力的，厘清關(guān)系有效互動才能真正實現(xiàn)思想的轉(zhuǎn)變身份的轉(zhuǎn)變行事方式的轉(zhuǎn)變角色的轉(zhuǎn)變！

課程背景：

當(dāng)代社會是知識社會，更是一個競爭激烈的社會；對所有職場人員來說，壓力雖然看不到，摸不著，但每個人都能感受到它的存在——當(dāng)上司要求你在很短時間內(nèi)完成很多任務(wù)的時候；當(dāng)知識、信息等快速更新要求你不斷掌握的時候；當(dāng)你每天都要加班、愛人出差、孩子又生病了的時候；當(dāng)你……的時候，壓力就存在于這些生活與工作的方方面面中，對我們施加影響。壓力是什么？壓力是環(huán)境因素給我們造成的一種緊張感嗎？人無壓力輕飄飄？還是說，適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷顺鋵嵑蜕线M(jìn)？但是，壓力過大呢？或者這種緊張感過于持久呢？

課程大綱：

第一部分 壓力的表現(xiàn)形式與內(nèi)容

u  覺得手上工作太多，無法應(yīng)付？

u  2. 覺得時間不夠， 所以要分秒必爭。覺得時間不夠，所以要分秒必爭？

u  3. 覺得沒有時間消遣， 終日記掛著工作。覺得沒有時間消遣，終日記掛著工作？

u  遇到挫敗時很易會發(fā)脾氣？

u  5. 擔(dān)心別人對自己工作表現(xiàn)的評價。擔(dān)心別人對自己工作表現(xiàn)的評價

u  6. 覺得上司和家人都不欣賞自己。覺得上司和家人都不欣賞自己？

u  7. 擔(dān)心自己的經(jīng)濟(jì)狀況。擔(dān)心自己的經(jīng)濟(jì)狀況。

第二部分 了解壓力

u  什么是壓力；

u  壓力的類型；

u  壓力的來源；

u  壓力的影響：正面與負(fù)面；

u  時刻關(guān)注高壓下的信號：情緒？行為？

第三部分  減壓的妙計并化壓力為動力

u  態(tài)度決定一切；

u  減少不必要的壓力；

u  有效處理與上下級的關(guān)系

u  處理人際關(guān)系的八大原則

u  尋求協(xié)助；

u  學(xué)會自我松弛；

u  如何保持工作與生活的平衡；

u  如何變工作壓力為動力

u  應(yīng)對壓力的四大絕世武功

第四部分： 情緒的來源

u  什么是壓力、情緒、情緒管理？

u  管理情緒的意義—解決問題的意義、溝通的意義、生理角度的意義

u  為什么相同的場景、人、事，不同的情緒感受

u  信念系統(tǒng)—信念、價值觀、規(guī)則如何影響了我們

u  改變信念系統(tǒng)的練習(xí)

第五部分：正確理解情緒

u  情緒為什么不是“問題”？

u  情緒對我們來說究竟是什么意義？

u  “控制”情緒真的是一個好的處理情緒的方法嗎？

u  傳統(tǒng)上我們是如何處理自己、他人情緒的？

u  幫助我們管理情緒的幾個能力

第六部分：管理本人情緒的方法

u  從根本上消除情緒---改變?nèi)N心態(tài)、用正面詞語推動自己、學(xué)會運用情緒

u  心理學(xué)上處理情緒的技巧—深呼吸放松、改變經(jīng)驗元素法、生理平衡法、減壓法、其他有效方法

u  無效的情緒處理方法

u  具備陽光心態(tài)的八大步驟

u  “表現(xiàn)原理”助你情緒高昂

課程費用：2280元/人，包括中餐。

課程時間：上午9:00-12:00，下午13:00-16:30


我要報名沒有找到合適的課程,請在這里提交您的培訓(xùn)需求  發(fā)布需求

主題
上課時間
參加人數(shù)
費用
聯(lián)系人
單位名稱
部門職務(wù)
電話
傳真
手機(jī)
郵箱
通信地址
郵編
備注
驗證碼
看不清，請換一張看不清，請換一張

推薦課程

從技術(shù)走向管理——研發(fā)經(jīng)理的領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力 （Giles朱）【參加對象】企業(yè)CEO/總經(jīng)理、研發(fā)總經(jīng)理/副總、公司總工/技術(shù)總監(jiān)、研發(fā)項目經(jīng)理/產(chǎn)品經(jīng)理、中試部經(jīng)理、研發(fā)質(zhì)量部經(jīng)理、PMO（項目管理辦公室）主任、走上管理崗位的技術(shù)人員【培訓(xùn)課時】12小時【學(xué)習(xí)費用】單獨報名3980元/人，優(yōu)惠活動6600元2人，不再折扣。（含教材、茶點、證書，含午餐）■課程...

 講師：Giles朱詳情

課程時間：2024年03月21--22日-------廣州（A單元）2024年04月11--12日-------廣州（B單元）2024年05月23--24日-------深圳（A單元）2024年06月27--28日-------深圳（B單元）2024年07月25--26日--------廣州（A單元）2024年08月22--23日--------廣州（B單元...

 講師：鐘永棣詳情

采購成本分析與控制 null講師/Lecturer：劉老師費用/Price：￥4800元/人課程排期/Scheduling蘇州：2025年03月27日-28日蘇州：2025年05月29日-30日煙臺：2025年07月17日-18日蘇州：2025年10月30日-31日煙臺：2025年12月11日-12日課程概述/Overview課程背景當(dāng)前國際政治經(jīng)濟(jì)環(huán)境復(fù)雜...

 講師：劉宏國詳情

IPD集成產(chǎn)品開發(fā)管理講師：曹老師時間：5月27-28日 深圳9月23-24上海 9月26-27深圳參訓(xùn)對象：公司總經(jīng)理、研發(fā)總監(jiān)、產(chǎn)品總監(jiān)、技術(shù)總工、市場總監(jiān)、制造總監(jiān)、采購總監(jiān)、產(chǎn)品/研發(fā)項目經(jīng)理、研發(fā)/技術(shù)管理部經(jīng)理、流程管理部經(jīng)理等。學(xué)習(xí)費用：單獨報名3980元/人，優(yōu)惠活動6600元2人，不再折扣。（含教材、茶點、證書，含午餐）培訓(xùn)收益：1.如何實...

 講師：曹老師詳情

《研發(fā)項目的敏捷化管理》課程費用：3600元/人 （含培訓(xùn)費、教材費、場地費、午餐、茶歇費及稅金）參訓(xùn)對象：企業(yè)管理層、領(lǐng)導(dǎo)層、PMO部門、研發(fā)部門人員；企業(yè)項目經(jīng)理、項目參與人員以及項目配合部門人員；公司部門領(lǐng)導(dǎo)，跨部門工作負(fù)責(zé)人；企業(yè)職場人員，對自我發(fā)展有要求的人員，新近員工；公司研發(fā)部門、銷售部門、采購部門以及生產(chǎn)部門課程地點：上海課程時間:2天第一期...

 講師：駱慶中詳情

WOW！客戶服務(wù)與投訴應(yīng)對技巧 WOW Management and Complaint Handling Skills of Customer Service講師/Lecturer：姜老師費用/Price：￥4580元/人課程排期/Scheduling深圳：2024年12月04日-05日上海：2024年12月11日-12日深圳：2025年01月10日-11...

 講師：姜老師詳情

供應(yīng)商選擇、評估、管理與質(zhì)量改進(jìn)培訓(xùn)時間:25年3月27-28日北京培訓(xùn)費用:4680元/人 （含培訓(xùn)費、教材費、午餐費、茶點費等）培訓(xùn)對象：采購主管及經(jīng)理、采購總監(jiān)、物流主管及經(jīng)理、供應(yīng)鏈經(jīng)理、運營經(jīng)理、運營總監(jiān)和總經(jīng)理以及其他涉及到供應(yīng)商管理的專業(yè)管理人士等。課程簡介：作為一名資深的管理者，我們堅信對于采購管理而言，管人是一件很困難的事情，關(guān)鍵在于管好供...

 講師：湯曉華詳情

研發(fā)質(zhì)量管理—保證產(chǎn)品質(zhì)量的6個根基【參加對象】企業(yè)CEO/總經(jīng)理、研發(fā)總經(jīng)理/副總、公司總工/技術(shù)總監(jiān)、公司人力資源總監(jiān)、研發(fā)總經(jīng)理/副總、質(zhì)量部經(jīng)理、QA經(jīng)理、PMO（項目管理辦公室）主任、測試經(jīng)理等【學(xué)習(xí)費用】3980元一人，優(yōu)惠價格6600元2人，不再折扣。（含教材、茶點、證書，不含餐）■課程背景　　通過產(chǎn)品質(zhì)量問題的根源分析，發(fā)現(xiàn)54％的質(zhì)量問題源...

 講師：Don詳情

人力資源數(shù)字化分析思維與決策驅(qū)動 Human Resources Digital Analysis Thinking and Decision Driving講師/Lecturer：王老師費用/Price：￥5980元/人課程排期/Scheduling上海：2024年12月05日-06日深圳：2025年03月27日-28日上海：2025年04月25日-26日...

 講師：王老師詳情

降本增效：共創(chuàng)式OKR目標(biāo)管理工作坊費用：4980/元人（學(xué)費包含：導(dǎo)師課酬、助教輔導(dǎo)費、教材、資料、課間茶歇等培訓(xùn)相關(guān)費用。不包含學(xué)員的食、宿、行及其他個人費用）【課程背景】OKR讓很多企業(yè)成功實現(xiàn)管理升級，獲得了指數(shù)級增長，然而更多企業(yè)實踐的結(jié)果卻差強(qiáng)人意，與當(dāng)初學(xué)習(xí)和導(dǎo)入時的熱情形成了鮮明的反差。OKR陷入僵局，員工怨聲載道，管理進(jìn)退兩難。如果您：1、...

 講師：泰和詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://fanshiren.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有