閻崇年老師的內(nèi)訓課程暫時沒有收錄！我們?yōu)槟扑]了其他老師內(nèi)訓課程。

《職工心理健康援助輔導及亞健康人群的疾病預防與保健》 【課程背景】：現(xiàn)代社會的快速發(fā)展以及工作、生活壓力的不斷增大，職工出現(xiàn)身心亞健康的情況日益凸顯。如何關(guān)愛職工心理健康，如何做好職工中亞健康人群的疾病預防與保健，本課程從企業(yè)EAP的角度及健康心理學的專業(yè)角度，帶給大家一些實用的技巧?！菊n程特點】： 1．采取行動學習形式，跟學員一起發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，具有實戰(zhàn)性。 2．課程結(jié)合心理測試，帶領(lǐng)學員由己推人，知己知彼，做好身心健康的維護?！九嘤柗绞健浚?心理測量、心理分析、案例解析、技巧練習【課

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《團隊裸心會方案》主講：張礫勻老師【課程背景】在團隊中，裸心會是一種非常有效的溝通方式。裸心會是指團隊成員在一個安全、信任的環(huán)境中，彼此分享自己的想法、感受、經(jīng)驗和問題。這種溝通方式可以幫助團隊成員更好地理解彼此，增強團隊凝聚力和信任感，提高團隊的工作效率和成果。【課程收益】建立良好的溝通氛圍建立高效的溝通技巧增加團隊凝聚力引導學員更好的了解自己和同事【課程時長】0.5天（6小時/天）【課程對象】各階層人員【課程大綱】開場白：主持人介紹裸心會的目的和規(guī)則，并鼓勵大家敞開心扉，坦誠相待。保持安全原則保密原則尊重原則開放原則裸心會過程學員相互認識：借助OH卡牌自我介紹喬哈里窗口：學員之間建立聯(lián)結(jié)主

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《NLP高效溝通技巧》主講：張礪勻老師【課程背景】溝通的效果只有7取決于文字，而93取決于我們的語氣、語調(diào)、語速、表情、眼神和肢體語言。NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）在溝通中從潛意識入手運用感官、語言模式、配合技巧等，在無聲中提升學員的溝通能力和溝通效果。【課程收益】提升親和力和影響力，建立融洽共鳴關(guān)系；扣開對方心門，了解對方內(nèi)心世界；巧妙語言重組，增強清晰思考能力；促進彼此身心合一，有效溝通融入本能。【課程時長】1天（6小時/天）【課程對象】所有人想要提升溝通能力的人【課程大綱】第一章：怎么讓溝通更有效？有效溝通的4大特質(zhì)感官的敏銳建立親和感的技巧設定明確的目標有彈性的行為有效溝通的8點啟示有效溝

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代際領(lǐng)導力以90后思維管理90后講師：張礫勻課程背景當90后員工日漸成為企業(yè)的主力時，由于冰山之下的代際差異，作為管理層，我們面臨著三大挑戰(zhàn)：正在喪失的權(quán)威、被清零的管理自信、控制與對話之爭。以前的管理方法受到了挑戰(zhàn)，不恰當?shù)墓芾矸绞綄е掠霉せ?。怎么辦？終結(jié)“戰(zhàn)爭”、促進代際和諧的關(guān)鍵，是從制度和文化上賦予年輕人應有的話語空間和自主權(quán)力，加強雙方之間的對話，將彼此之間的較量關(guān)系轉(zhuǎn)化為合作關(guān)系。而這尤其需要主流社會中的成人們企業(yè)中的管理層，放下權(quán)威者的架子，將年輕人從“異類”的偏見中解放出來，將其視為值得自己學習與合作的先行者。本課程帶領(lǐng)大家從心理學的角度解讀90后心理特點及其形成原因，學習八大

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《疫情下員工的心理輔導技巧》講師：張礫勻【課程背景】由于剛返崗復工的員工需要進行隔離，封閉的空間可能會引發(fā)一些員工的心理應激反應，作為人力干部、黨群干部、工會工作人員、EAP專員如何給員工做好心理輔導，避免一些應激事件發(fā)生，引導員工們盡快進入正常的工作狀態(tài)，保持沉穩(wěn)積極的心態(tài)，本課程帶領(lǐng)大家學習員工心理輔導的知識和技巧?！菊n程時長】6小時【授課方式】線上授課，案例分析、視頻、答疑、技巧練習【課程大綱】第一節(jié)：疫情影響下常見的心理應激反應什么是心理應激？心理應激反應的三個階段心理應激反應的量表測量新型冠狀病毒感染的肺炎疫情發(fā)生后的心理應激反應第二節(jié)：員工心理輔導的注意事項輔導可以成功的基礎心理輔

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《疫情下如何做好家庭心理互動》 講師：張礫勻【時長】1小時【授課方式】線上【課程大綱】1. 面對家人的恐慌我怎么辦？ 1. 三個案例分析 2. 心理應激反應 3. 心理危機 4. 避免創(chuàng)傷后應激障礙2. 當前局勢嚴峻，我們還需堅持 1. 未見拐點，更加嚴峻 2. 鐘南山張文宏教授的話 3. 我們需要沉下心來3. 久處一室，家里都發(fā)生了什么？ 1. 家庭娛樂小視頻 2. 充斥著火藥味 3. 熟悉的陌生人4. 認知+行動策略：科學而不逞強 1.

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疫情下情緒壓力管理講師：張礫勻【課程背景】“人跟人的區(qū)別在于，經(jīng)歷同樣的事情，有的人把一切都當作進步的墊腳石，而有的人卻被事情所困，失去把控自己生命的主動權(quán)”！疫情進入第3個年頭，給大家多多少少都帶來了焦慮和擔憂，影響著大家的心理和生活狀態(tài)。如何在疫情期間負“疫”前行，沉靜下來，調(diào)整積極的心態(tài)，找到到生活的把控感？本課程教授大家一些切實可行的情緒壓力管理技巧，助力學員們從內(nèi)到外把握焦躁的情緒，安度疫情！ 【課程收益】掌握判斷心理狀態(tài)的技巧掌握提升自身信念的技巧掌握情緒壓力管理技巧掌握自我成長技巧【授課方式】線上授課，注重問題，以結(jié)果為導向，通過視頻、心理測試、案例分析、技巧練習達成培訓目標?！?

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《疫情下的心理健康維護技巧》講師：張礫勻【課程背景】新型冠狀病毒引發(fā)的疫情，長久的隔離，拐點遲遲未到，引發(fā)了人們身體、心理以及行為和思維方面的應激反應。作為銀行員工，是在一個相對公共的場所工作，無論是接觸紙幣還是在大堂導引顧客都有一定的危險性。那如何在做好工作的同時，能夠維護自己的心理健康，做好防護？本課程為您提供在銀行工作的心理健康維護技巧?！菊n程時長】3小時【授課方式】線上授課、案例分析、視頻、技巧練習、現(xiàn)場答疑【課程大綱】第一章：銀行員工疫情下面臨的危險因素一、柜員－－接觸紙幣二、大堂工作人員－－顧客帶來的危險三、防護物品的供應問題四、各部門之間的協(xié)作問題第二章：危機影響下常見的心理應激

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疫情下的家庭關(guān)系經(jīng)營技巧講師：張礫勻【課程背景】如何讓丈夫愿意做家務？丈夫疫情間表現(xiàn)很好怎么夸？如何養(yǎng)成孩子好的生活習慣？孩子在家上課不認真怎么辦？如何讓父母不再干預小家庭事務？本課程從心理的角度帶領(lǐng)您經(jīng)營幸福家庭！【課程收益】掌握夫妻關(guān)系相處技巧掌握親子關(guān)系相處技巧掌握處理代際關(guān)系沖突技巧【課程時長】1.5－2小時【授課形式】線上+視頻演示+案例分析+現(xiàn)場答疑【課程大綱】疫情下的家庭現(xiàn)狀吃、罵、睡吃、樂、學為什么家與家不一樣？如何打破情感隔離家人之間不親密的罪魁禍首－－情感隔離情感隔離的四大因素工作手機孩子吵架情感隔離背后的心理需求夫妻相處技巧夫妻關(guān)系測試不幸婚姻五大致命傷幸?；橐鑫宕蠊沧R依

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《疫情隔離期員工的心理自我調(diào)節(jié)和疏導》講師：張礫勻【課程背景】疫情隔離期間，由于正常的工作和生活習慣被打亂，工作配合溝通上不能通暢、家人相處和溝通方式改變，同時還有生命安全的焦慮等，都會影響著個體的心態(tài)，會給我們帶來壓抑感，容易引起煩躁、抑郁、憤怒等不良情緒。如果壓抑感及負面的情緒不能及時進行調(diào)整，會影響到家庭關(guān)系、工作效率、身心健康。本課程在豐富的案例經(jīng)驗基礎上，總結(jié)了一套簡單易行的自我調(diào)整心態(tài)的技巧，帶領(lǐng)學員了解自己的心態(tài)、了解情緒和壓力的深層來源，做好心態(tài)調(diào)整，順利度過疫情期?！菊n程時長】6小時【授課方式】線上授課，案例分析、視頻、答疑、技巧練習【課程大綱】第一節(jié)：疫情在消耗著你的心理能

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如何在疫情下快速發(fā)展？講師：張礫勻【課程背景】疫情的持續(xù)，周圍大環(huán)境變糟，給本來的生活帶來了更大的壓力和挑戰(zhàn)。但疫情結(jié)束還不確定，工作和生活還要繼續(xù)，我們?nèi)绾畏e極調(diào)適心態(tài)，平安度過疫情？同時提升自己調(diào)適心態(tài)的能力，讓自己在疫情下能夠快速發(fā)展，提升自己的競爭力？本課程在大量案例的基礎上，總結(jié)出一套調(diào)適心態(tài)、管理職業(yè)目標、經(jīng)營幸福家庭，管理精力的技巧，幫助大家提升應對危機和發(fā)展的能力?！菊n程收益】了解自己的心理健康狀況掌握情緒和壓力的管理技巧掌握NLP目標管理技巧掌握平衡家庭關(guān)系技巧掌握精力管理技巧掌握自我賦能技巧【授課方式】線上授課，注重問題，以結(jié)果為導向，通過心理測試、案例分析、技巧練習達成講

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居家期間的親子溝通技巧講師：張礫勻課程背景：疫情中，居家期間如何跟孩子溝通，對很多家長是一個挑戰(zhàn)。因為說清了沒有用，說重了又激發(fā)了親子沖突。而且好多家長由于沒有有效的溝通技巧，遇到孩子不聽話或者一些錯誤行為時，容易簡單粗暴發(fā)脾氣，導致教育目的不能達成，還起到適得其反的效果。那居家期間如何跟孩子有效溝通，本課程從大量的親子咨詢案例中總結(jié)出親子溝通的要點，幫助家長掌握親子溝通的精髓。課程目標：通過本次課程，家長會獲得掌握親子溝通的出發(fā)技巧掌握提升親子溝通技巧掌握化解孩子情緒的技巧課程時長：1.5小時授課方式：網(wǎng)上授課+案例分析+互動答疑課程大綱：一、思考題案例分析：8歲的女兒3天不吃飯，抗拒我讓她

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《居家期間的家庭與工作平衡技巧》 講師：張礫勻【課程背景】居家工作期間，你有沒有遇到如下事情1. 家人認為你在家你就應該做家務？2. 孩子會打擾你的工作？3. 家人不配合你的工作時間和需求？4. 你在家工作卻總操心他人的事情？5. 居家工作容易心煩，影響到家庭關(guān)系？ ……因為疫情不得不居家工作，對我們來說是一個偶然狀態(tài)，會造成一個適應和平衡的沖突。那如何能夠順利、高效完成工作，又能照顧家人和孩子的感受，營造和諧溫馨的家長氛圍？本課程從心理角度解讀家庭跟工作的沖突，及解決方法。課程收益

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《海外員工疫情下的心理建設》講師：張礫勻【課程背景】海外疫情加重下，很多海外員工無法依靠家人，無法依賴祖國。孤獨和恐慌會激發(fā)強烈想要回國的沖動。同時也面臨著疫情帶來的心理壓力；如何減輕疫情對心理的干擾和影響，如何能夠在外踏實工作，做到正確認識，理性面對，本課程為大家提供心理建設的知識和技巧?！菊n程收益】了解心理反應正常與否的判斷方法掌握六個調(diào)適心態(tài)的策略掌握精力管理管理策略掌握外出防護策略【課程時長】2小時【授課方式】線上授課+案例分析+視頻演示+現(xiàn)場答疑【課程大綱】第一節(jié)：心理狀態(tài)測試一、疫情下的心理應激反應1. 今年的壓力跟往年不一樣2. 疫情壓力導致的四種心理狀態(tài)3. 心理應激反應的三個

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功不唐捐，玉汝于成疫情后如何職業(yè)定位講師：張礫勻【課程背景】去年的新員工，由于經(jīng)歷了疫情，面臨的職業(yè)環(huán)境，以及社會環(huán)境都發(fā)生了不同的改變。這次疫情真的呈現(xiàn)了“?！焙汀皺C”。如何居安思危，如何珍惜機遇，如何為企業(yè)和自身的更好發(fā)展而努力奮斗，是每一位新員工需要思考的話題。本課程帶領(lǐng)大家思考疫情后未來會被淘汰的七種人，以及如何以五力幫自己建造安全人生?！菊n程收益】1、掌握改變心智模式的技巧2、掌握提升心理資本的技巧、3、掌握提升五力的技巧4、了解自我成長的方向【授課方式】注重問題，以結(jié)果為導向，通過任務和行動讓學員體驗和反思，改變被動式的授課模式，以學員的自主學習為主導，貫徹“參與式、團隊式、行動式

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《返崗復工員工的心理調(diào)適》講師：張礫勻【課程目標】現(xiàn)在面臨返崗復工您心理有擔心和焦慮嗎？當自己不得不走出家門時，您心里有恐慌嗎？看到有人打噴嚏，您會有擔心自己被感染嗎？可能需要坐公交，您總覺得防護做的不夠？您坐在有中央空調(diào)的辦公室里，有沒有覺得有風險？病毒是如何突破我們身體的保護的？返崗復工我們該如何做好防疫衛(wèi)生？本課程帶領(lǐng)您學習一些面對返崗復工調(diào)適心態(tài)及防護的方法和技巧?！菊n程收益】了解心理反應正常與否的判斷方法掌握六個調(diào)適心態(tài)的策略掌握精力管理管理策略掌握外出防護策略【課程時長】1.5小時【授課方式】線上授課+答疑【課程大綱】第一節(jié)：心理狀態(tài)測試心理狀態(tài)自測疫情下的心理狀態(tài)分類引起心理應激

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看見自己，托起夢想講師：張礫勻【課程背景】隨著信息豐富化、多元化，以及父母在孩子的教育中投入更多的精力和資源，使00后的孩子更早地具有了自己的想法，更早地建立了自我意識，逆反的年齡也隨之提前，孩子們的困擾也提前。孩子進入青春前期和青春期，最主要的人生課題是完成自我同一性，就需要解決5大課題：找出怎樣適應世界的方法、接受自己生理上的變化、界定自己對于異性的身份、界定在同性和同輩里的身份、確定人生應怎樣過等。本課程將從心理成長的角度，帶領(lǐng)孩子們了解自己，了解同輩；打開自己、梳理理想，能夠盡快完成自我同一性的大課題，讓未來的發(fā)展更順利。【課程時長】6小時【課程收益】了解自己的心理特征及形成原因；認識

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《員工如何進行心理壓力疏導》講師：張礫勻【課程背景】經(jīng)歷了3年疫情，會讓更多人產(chǎn)生了對生活和命運的不可控感；疫情后相對來說工作壓力會增大，會導致很多員工由于各方面的壓力而產(chǎn)生迷茫和焦躁情緒，那如何提升員工對自己心態(tài)的覺知能力，并及時管理或者求助？本課程在豐富的案例經(jīng)驗基礎上，總結(jié)了一套幫助員工進行自我心理輔導、管理情緒壓力、經(jīng)營人際關(guān)系和家庭關(guān)系、懂得及時求助的技巧，幫助員工維護心理健康，積極正向地工作和生活?！菊n程收益】掌握評估自己心理狀態(tài)的技巧；掌握情緒壓力管理技巧；了解心理咨詢，能夠及時求助?！菊n程特色】講師實戰(zhàn)經(jīng)驗豐富，已為萬科地產(chǎn)物業(yè)管理公司、北京銀行、龍江銀行、工商銀行、中國移動、

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員工情緒壓力管理及心理輔導講師：張礫勻【課程背景】 你有如下現(xiàn)象嗎？1.身心疲憊，焦頭爛額，煩躁不堪？2. 想要好好工作，卻提不起精神來？3.各種事情涌來，一不順就容易發(fā)脾氣？4.又要工作又要照顧家，真心覺得時間不夠用？5.對未來有些焦慮，安全感降低？等等作為職場中人，要完成工作、照顧家庭、維護健康、處理各種人際關(guān)系，等等，面臨的壓力就變得不可避免。對于企業(yè)來說，員工工作狀態(tài)不好，會影響企業(yè)的發(fā)展和戰(zhàn)略目標的完成。對于員工來說，如何管理情緒和壓力，讓自己以積極陽光的心態(tài)生活和工作，讓自己和家人過上更好的生活，也是一種必備的能力。本課程在豐富的案例經(jīng)驗的基礎上，總結(jié)了一套簡單、易學、有效的

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與情壓共舞，創(chuàng)幸福人生講師：張礫勻【課程背景】您遇到過如下困境嗎？希望事業(yè)能有所成，遇到挫折時卻陷入迷茫？ 明明知道工作是自己的選擇，卻總是被壓力和情緒困擾？婚戀關(guān)系不知如何經(jīng)營，體會不到愛情的幸福？婆媳關(guān)系、親子關(guān)系沖突不斷，讓自己深陷焦慮黑洞？人際關(guān)系雖然不錯，但是自己的一個負擔？等等如果您有上面的困擾，本課程就可以幫到您！本課程在豐富的案例經(jīng)驗基礎上設計，幫助您做好工作和家庭中的情緒壓力管理，提升您成功幸福的意愿，提升您成功幸福的能力?！菊n程收益】掌握評估心理健康狀態(tài)的標準；了解影響心理健康的因素；掌握情緒壓力的管理技巧；掌握家庭關(guān)系經(jīng)營技巧；掌握自我成長和賦能的技巧?！臼谡n方式】注重問

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應用心理學教學課綱講師：張礫勻課程背景當大家的溫飽問題解決后，心理的各種需求便會更多呈現(xiàn)出來。隨著社會的節(jié)奏加快，各種壓力增大，同時也不能再單打獨斗，都需要每個人能夠掌握應用心理學的知識，以了解人與人的共性和差異性，掌握人際交往和溝通的技巧，掌握心態(tài)調(diào)適技巧，掌握激發(fā)自己和他人動力的技巧。課程收益掌握基礎的應用心理學知識掌握處理人際關(guān)系的技巧掌握激發(fā)自身及他人動力的技巧掌握情緒壓力管理技巧授課方式以掌握知識和技巧作為切入點，以結(jié)果為導向，通過技巧講授與練習讓學員體驗和總結(jié)，改變被動式的授課模式，貫徹“參與式、團隊式、行動式、研究式“的四式教學理念，促進學員對學習內(nèi)容的掌握和內(nèi)化。授課時長：61

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疫情之后企業(yè)家精神與心理講師：張礫勻【課程背景】疫情之后，將迎來一個大的發(fā)展和突破的機遇，如何能夠把握時代潮流，促進企業(yè)穩(wěn)步快速發(fā)展，需要企業(yè)的領(lǐng)頭人企業(yè)家，不僅具有戰(zhàn)略發(fā)展規(guī)劃，更要有極強的影響力，才能帶動企業(yè)員工發(fā)展起來。同時也需要企業(yè)家擁有企業(yè)家庭精神和健康的心理！本課程在豐富案例的基礎上總結(jié)出一套提升企業(yè)家影響力和心理健康水平的技巧，以沉浸式學習的方式，帶領(lǐng)學員達成培訓目標?！菊n程收益】掌握判斷自身心理狀態(tài)的技巧掌握日常情緒壓力管理技巧掌握影響自己和他人的技巧；掌握自我成長和賦能技巧?！臼谡n方式】注重問題，以結(jié)果為導向，通過視頻、心理測試、案例分析、游戲體驗、技巧練習達成培訓目標?！臼?

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疫情后的心理健康維護和情壓管理講師：張礫勻【課程背景】進入后疫情時代，進入2023年，各企業(yè)經(jīng)歷了疫情影響后都在加速發(fā)展，但作為員工，經(jīng)歷了疫情三年的封控、壓抑，也想要加速工作，但卻感覺壓力大、身心都難以適應。那如何調(diào)適心態(tài)，做好情緒和壓力管理？本課程在豐富案例的基礎上總結(jié)出一套切實可行的情緒壓力管理的技巧，幫助學員順利度過這個轉(zhuǎn)折期?！菊n程收益】掌握判斷心理狀態(tài)的技巧掌握信念植入技巧掌握情緒壓力管理技巧掌握自我成長技巧【授課方式】注重問題，以結(jié)果為導向，通過視頻、心理測試、案例分析、游戲體驗、技巧練習達成培訓目標?！臼谡n時長】 6小時（6小時/天）【課程大綱】第一部分：疫情后心理健康解析

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醫(yī)院管理人員的情緒與壓力管理講師：張礫勻【課程背景】作為醫(yī)院的中高層管理人員，面對的壓力要比其它行業(yè)的管理層大得多，因為要面臨五大：管理壓力、工作與家庭平衡壓力、化解員工的情緒壓力、處理醫(yī)患關(guān)系、自身的健康壓力。管理人員是一個企業(yè)的靈魂，決定著企業(yè)的工作氛圍和發(fā)展速度，所以如何做好自身的情緒壓力管理，已經(jīng)不僅是自身的發(fā)展問題，也是影響醫(yī)院發(fā)展的一個指標。本課程在豐富的案例經(jīng)驗基礎上，總結(jié)出一套可以幫助中高層管理人員管理情緒壓力、維護身心健康、實現(xiàn)工作與家庭平衡、化解員工情緒壓力的技巧。【課程時長】6小時【授課方式】注重問題，以結(jié)果為導向，通過任務和行動讓學員體驗和反思，改變被動式的授課模式，以

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《心理學在女性心理養(yǎng)生及工作家庭平衡中的應用》 主講：張礫勻老師【課程背景】 作為現(xiàn)代職場女性，擔負著職場人及家庭的眾多角色，由于女性比男性更希望工作與家庭的平衡，所以會面臨更大的壓力，更容易產(chǎn)生焦慮、挫敗等情緒。所以如何維護身心健康、如何平衡工作與家庭的沖突，對職場女性來說影響會更大。本課程在針對女性的豐富的案例基礎上總結(jié)出維護身心健康、平衡工作與家庭的技巧，幫學員打造健康和諧的人生！【課程收益】1. 了解自己的心理健康狀態(tài)2. 掌握維護心理健康的策略3. 找到自己工作的動機4. 掌握管理工作動機的

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微表情和肢體語言的運用主講：張礫勻老師【課程背景】你懂得察言觀色嗎？你可以通過微表情和肢體語言識人心術(shù)嗎？如果你一聽完這個問題，就立刻爽快地回答：“當然會啊！”同時將目光移開，并且不自然地改變了坐姿，又用手揉了揉鼻頭，那么，你覺得我該如何解讀你真正的心思呢？想必這會兒你應能理解，為何專家將“察言觀色”視為極其重要的職場EQ能力了。心理學研究發(fā)現(xiàn)，我們在溝通時，有7的效果來自于說話之內(nèi)容，38取決于聲音（音量、音調(diào)、韻腳等），而有55取決于肢體語言（面部表情、身體姿勢等）。所以，在解讀他人心意時，重要的不只是他說了些什么（What he said），更要緊的是他怎么說（How he said i

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事故處置后的心理疏導講師：張礫勻課程背景：無論出現(xiàn)何種事故，涉事人或者同一單位的人都會受到心理方面的影響，如果沒有及時進行心理疏導，就可能形成創(chuàng)傷性經(jīng)歷，影響員工的生活和工作狀態(tài)。本課程從事故后的心理危機干預測試和策略入手，給學員進行一次團隊心理輔導。課程收益：了解事故后自己的心理狀態(tài)；掌握應激情緒管理技巧；掌握應激后放松調(diào)整技巧。課程時長：3小時授課方式：線上授課，心理測試+案例分析+技巧練習課程大綱：第一章：心理狀態(tài)測評一、事故后心理狀態(tài)測評情緒測評認知測評行為測評二、事故后的PTSDPTSD的涵義PTSD的臨床癥狀PTSD的診斷標準三、PTSD的預防第二章：心理疏導策略一、案例解析：為什

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情緒與壓力管理講師：張礫勻課程背景你有如下現(xiàn)象嗎？1.感覺身心疲憊，提不起精神來？2.事情一不順就有無名火起？3.感覺總有干不完的活？4.希望擁有更多的個人時間來休閑娛樂？5.希望自己的人生有清晰的意義和目標？6.最近家庭關(guān)系不盡如人意？7.晚上入睡困難，精力下降？情緒和壓力不僅影響到員工的身心健康，也影響著職場的工作氛圍和工作效率。本課程從心理學的角度解析情緒和壓力的心理來源及心智模式，提供給大家一些切實可行的技巧，幫助大家管理情緒和壓力，提升工作效率，營造和諧的工作環(huán)境，維護心身健康。課程收益了解心智模式的形成及影響2. 掌握情緒和壓力的管理技巧授課方式注重問題，以結(jié)果為導向，通過視頻、心

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《情緒壓力管理與心態(tài)調(diào)適》 講師：張礫勻 1. 課程背景 作為銀行管理人員，要面對業(yè)績的壓力，客戶對高質(zhì)量服務要求的壓力、 管理團隊的壓力、家庭和健康等壓力，如果這些壓力管理不好，會嚴重影響到管 理人員的身心健康、工作狀態(tài)和生活質(zhì)量。本工作坊帶領(lǐng)大家在處理實際案例中 ，學會管理自己的情緒壓力，掌握維護身心健康的技巧。 2. 課程效益 1. 掌握情緒管理技巧，避免影響工作和健康；

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《解情緒密碼，給心靈減壓》主講：張礫勻老師【課程背景】在一個企業(yè)中，往往作為中高層管理人員，無論是現(xiàn)實工作任務還是心理壓力都會很大，壓力帶來的焦慮、挫敗感，管理不好會影響到身體和心理健康，也會導致大家的自我價值感低，人際關(guān)系敏感，積極進取和創(chuàng)新之心不足。那如何在巨大的壓力面前，做好壓力和情緒管理，提升自身自驅(qū)力和承擔力，并在公司打造上下協(xié)同、理解、高效產(chǎn)出的工作氛圍？本課程在豐富案例的基礎上，通過心理測試、案例分析、技巧練習，幫助學員在課堂上舒壓，并掌握快速有效的管理情緒壓力的技巧，以促進學員的身心健康，提升工作效率和幸福感?！菊n程收益】了解自己的心理健康水平掌握情緒壓力管理技巧掌握自我賦能和

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