《幸福人生從“心”開始——通過積極體驗(yàn)，推動(dòng)理性平和的“回家”》

  培訓(xùn)講師：韓軍

講師背景：
韓軍老師——幸福企業(yè)建設(shè)與員工幸福體驗(yàn)專家?曾任中車公司“幸福企業(yè)建設(shè)”項(xiàng)目總監(jiān)?青島啤酒、中鐵裝備等多家大型企業(yè)心理建設(shè)咨詢顧問?“幸福工場”員工心理建設(shè)模型創(chuàng)始人?EAP員工幫助計(jì)劃項(xiàng)目咨詢導(dǎo)師?注冊國家心理咨詢師、國家青少年心理健康輔 詳細(xì)>>

韓軍
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《幸福人生從“心”開始——通過積極體驗(yàn)，推動(dòng)理性平和的“回家”》詳細(xì)內(nèi)容

《幸福人生從“心”開始——通過積極體驗(yàn)，推動(dòng)理性平和的“回家”》

幸福人生從“心”開始
《通過積極體驗(yàn)，推動(dòng)理性平和的“回家”》
主講：韓軍老師

【課程背景】
在服刑人員刑滿釋放前期，他們的心理狀態(tài)一般會(huì)打破中期的平靜，重新呈現(xiàn)出較為
復(fù)雜的亢奮波動(dòng)狀態(tài)，與入監(jiān)前期的失落、恐懼、焦慮，和改造中期的相對平穩(wěn)構(gòu)成了
比較明顯的波浪情緒曲線，如何有的放矢的做好刑滿釋放人員的心理調(diào)適矯治工作，直
接影響到他們的改造的質(zhì)量，以及回歸社會(huì)以后的人生軌跡。
? 是否處在疫情中的刑滿釋放期，更加急躁不安？
? 是否正經(jīng)歷著心情的起起落落，困在情緒低落的怪圈？
? 是否遭遇著莫名其妙的人際關(guān)系緊張，與幸福感總是擦肩而過？
? 該如何去提升服刑人員的心理免疫力？
這些困難和障礙的背后都有著更深層的原因和動(dòng)力，也只有尋得人性規(guī)律，遵守生活
規(guī)則，以及懂得規(guī)劃人生，才能找到解決之道。
本次課程尤其是從“幸福體驗(yàn)”出發(fā)，不光要關(guān)注服刑人員的心理問題，更重要的是關(guān)
注服刑人員積極的品質(zhì)，充分挖掘他們固有的潛在的具有建設(shè)性的力量，促進(jìn)他們回歸
社會(huì)的良性發(fā)展。韓老師將會(huì)用積極的狀態(tài)，10多年心理學(xué)的精修實(shí)踐，以親身實(shí)例激
起他們內(nèi)心的矛盾點(diǎn)，再給到實(shí)操的方法和解決方案。去連接內(nèi)在的精神力量，緩解心
理壓力，提高心理免疫力，實(shí)現(xiàn)他們對待過去、現(xiàn)在和將來的積極體驗(yàn)。


【課程收益】
? 提升學(xué)習(xí)者的心理管理能力和心理健康意識(shí)
? 熟悉知曉心理發(fā)展的普遍規(guī)律和規(guī)則
? 理解并掌握心理自助的5步法
? 理解并掌握情緒管理的5個(gè)有效策略
? 拿到自我幸福感提升的4把金鑰匙
? 掌握建立良好人際關(guān)系的2大秘訣
? 充分的從內(nèi)心深處體會(huì)到監(jiān)區(qū)的人文關(guān)懷

【課程特色】
課程實(shí)際案例豐富，現(xiàn)場分享互動(dòng)。循序漸進(jìn)，深入淺出，通俗易懂。實(shí)用性強(qiáng)。

【課程對象】
服刑人員

【課程時(shí)間】
1天（6小時(shí)/天）

【課程大綱】
一、如何通過思維的優(yōu)化，建立積極向上的思想？
1、如何獲得內(nèi)心的安寧？
? 人為什么會(huì)痛苦？
? 除了物質(zhì)上的滿足，更主要的是心理上的滿足
? 幸福感的標(biāo)志是你的付出以內(nèi)心的安寧為標(biāo)準(zhǔn)
案例：溝通的雙圈規(guī)律
2、生命的品質(zhì)，取決于行為的反作用力
? 你如何定位自己你的世界就會(huì)呈現(xiàn)出什么樣子
? 保存自己的幸福感，不讓外界所干擾
互動(dòng)：人與人相處智慧
3、積極思想提升的4把金鑰匙
? 起點(diǎn)低：
? 當(dāng)下凈
? 回頭看
? 平常道
案例：西游記片段分享，看心理能量如何提升
二、如何做好情緒管理獲得身心健康？
1、情緒影響身體健康
? 抑郁、焦慮等情緒對身體的影響
案例：焦慮情緒的自我識(shí)別、總愛生氣的領(lǐng)導(dǎo)
2、什么是情緒管理？
? 忽略情緒反應(yīng)，重視情緒內(nèi)容
? 活出樂觀的自己
案例：服刑人員通過情緒管理積極成長的案例
3、情緒管理的有效方法
? 五種生活中常用的情緒調(diào)整法
案例：王陽明心法
三、如何實(shí)現(xiàn)和諧的人際關(guān)系？
1、高效提升幸福感的家庭關(guān)系方向
? 婚戀關(guān)系、婆媳關(guān)系
? 親子關(guān)系，做高效能父母
案例：“我是空降兵”
2、和諧人際的技巧
? “三我分割法”
? 學(xué)會(huì)展示依賴，增進(jìn)彼此信任感
案例：通過歷史人物學(xué)習(xí)智慧：王翦伐楚
3、溝通從“心”出發(fā)，才能抵達(dá)幸福彼岸
工具：接話
4、信念決定了我們的人際關(guān)系
? 如何調(diào)整不合理認(rèn)知
? 社會(huì)人際關(guān)系失衡背后的真相
? 朝著積極方向，松動(dòng)核心信念
四、如何看到未來和希望？
1、具有看到希望的眼光
? 看到事情背后的積極面
2、潛能得到發(fā)揮
? 定位準(zhǔn)確事半功倍
? 相信相信的力量
案例：期望理論
互動(dòng)：挖掘潛能
3、相信小收獲積累，必會(huì)收獲幸福人生
案例：從穆桂英掛帥中讀懂人性
4、筑夢踏實(shí)，從過去中學(xué)習(xí)，展望未來
五、總結(jié)：如何構(gòu)建幸福？
2、在生活中遇到問題，我們要靠智慧去解決問題，而不是靠情緒去解決問題
3、保持積極的狀態(tài)來感受幸福
互動(dòng)：積極的力量


 

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