《壓力情緒紓解與健康管理》3-6小時(shí)
《壓力情緒紓解與健康管理》3-6小時(shí)詳細(xì)內(nèi)容
《壓力情緒紓解與健康管理》3-6小時(shí)
壓力情緒紓解與健康管理
主要內(nèi)容:
第一單元 . 了解壓力
1. 壓力的來(lái)源
2. 壓力的種類
3. 自我壓力診斷(測(cè)您的工作與生活壓力指數(shù))
壓力小游戲。
第二單元 . 壓力的影響
1. 從社會(huì)角度談壓力危害
2. 壓力對(duì)個(gè)人的傷害
3. 壓力對(duì)企業(yè)的傷害
第三單元 . 壓力緩解
1. 改善思維、認(rèn)知、行為
2. 建立個(gè)人成長(zhǎng)小組
3. 動(dòng)作的壓力釋放
4. 心靈冥想與自我對(duì)話感受
5. 聲音 /音樂(lè)對(duì)精神壓力的釋放
第四單元 . 改變信念價(jià)值系統(tǒng) ,化壓力為動(dòng)力
1 . 個(gè)人信念價(jià)值系統(tǒng)對(duì)壓力的左右
2 . 認(rèn)識(shí)三個(gè)主要帶來(lái)壓力及情緒的限制信念及破解方法
3. 突破思維桎梏的法寶 ------換框法
4 . 壓力的排解與轉(zhuǎn)化
第五單元 情緒與壓力的關(guān)系
1 . 情緒與壓力的內(nèi)在牽連
2 . 情緒在人生中的意義
3 . 情緒的能量
4 . 情緒的鐘擺效應(yīng)(正面與負(fù)面)
5 . 八大情緒管理定律
第六單元 改變與調(diào)動(dòng)心理情緒方法
1 . 瑜珈休息術(shù)
2 . 健腦操, 實(shí)時(shí)增強(qiáng)你大腦以及身體的能量以及集中能力
3 . 學(xué)習(xí)自我催眠法, 使你在數(shù)分鐘之內(nèi)舒緩身心調(diào)整情緒
4 . 個(gè)人情緒不受外界與他人影響的五種心理保護(hù)法
第七單元 職場(chǎng)與健康保健
1 . 健康的的定義
2 . 職場(chǎng)人士健康與發(fā)展
3 . 職場(chǎng)人士健康的主要標(biāo)志
4 . 影響健康的因素有哪些?
5. 與健康密不可分的九大營(yíng)養(yǎng)素剖析
案例分析: 2002年至今人類健康的十大殺手病癥剖析
第八單元 健康與養(yǎng)生
1 . 健康的兩大資源系統(tǒng)
2 . 職業(yè)人士健康四要素
3 . 什么是合理的飲食習(xí)慣?
4. 有氧運(yùn)動(dòng)的操作方式及其作用
5. 飲食起居與平衡式人生打造
胡鑌軒老師的其它課程
提升幸福指數(shù),活出生命綻放盤活“心資本”,激發(fā)“心動(dòng)力”課程緣起花園里長(zhǎng)滿了草,鮮花便無(wú)處開放。我們的心要保持能量充盈,也要定時(shí)清掃、充電。我們的心房,就象現(xiàn)實(shí)的花園一樣,需要定時(shí)的打掃、清理、拔草、裝點(diǎn),才會(huì)鮮花盛開,蝴蝶自來(lái)。本課程結(jié)合老師多年職場(chǎng)個(gè)案咨詢和職場(chǎng)培訓(xùn)的經(jīng)驗(yàn),運(yùn)用繪畫投射、性格識(shí)別、潛意識(shí)溝通、淺催眠、舞動(dòng)、呼吸、冥想、系統(tǒng)排列、心理劇角色
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職場(chǎng)EAP一一情緒管理與壓力舒緩 11.28
職場(chǎng)EAP一一情壓管理與陽(yáng)光心態(tài)課程背景隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇,生活節(jié)奏加快,工作壓力增加,人際關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜,家庭變數(shù)越來(lái)越多……現(xiàn)代企業(yè)員工感到工作壓力山大,常常感到身心疲憊力不從心,常常遇到挫折卻不知所措,人們無(wú)法用正面語(yǔ)言、正確、清晰地表達(dá)自己的情緒、感受和直覺(jué),特別是當(dāng)它們被掩藏在無(wú)意識(shí)中時(shí),直接危及到身心健康,大多數(shù)情況下成為許多員工從成功走向卓越的
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新世紀(jì)我們?nèi)绾巫黾议L(zhǎng)親子關(guān)系和親子溝通【課程背景】您想探索自身發(fā)展歷程嗎?您想從過(guò)去拿力量,向未來(lái)要夢(mèng)想,開心活在當(dāng)下嗎?您想認(rèn)知自己的心靈能量模式,過(guò)幸福的人生嗎?您想改善自身和原生家庭的關(guān)系嗎?您想連接上父母和家族的力量,讓自己生龍活虎嗎?您想改善自己的婆媳關(guān)系、夫妻關(guān)系嗎?。。。。。。您是否為孩子叛逆感到束手無(wú)策您是否為孩子不努力上進(jìn)感到煩惱?您是否不
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職場(chǎng)人際關(guān)系與人際溝通【課程時(shí)長(zhǎng)】1天(6小時(shí))【課程對(duì)象】全體領(lǐng)導(dǎo)和員工【授課方式】課堂講授+團(tuán)體互動(dòng)體驗(yàn)+角色扮演+案例分析+情景演練+問(wèn)題答疑等【理論支持】心靈繪畫、意象對(duì)話、家庭系統(tǒng)排列、NLP教練技術(shù)、舞動(dòng)治療、靈性演講、心理資本開發(fā)、管理心理學(xué)、行為主義、認(rèn)知心理學(xué)、積極心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)【培訓(xùn)特點(diǎn)】科學(xué)的理論支持+氣氛輕松+生動(dòng)有趣+實(shí)戰(zhàn)實(shí)用+
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職場(chǎng)生命能量加油站盤活員工“心資本”,激發(fā)員工“心動(dòng)力”【課程大綱】我們的心房,就象現(xiàn)實(shí)的房間一樣,需要定時(shí)的打掃、清理、裝點(diǎn)才會(huì)干凈整潔,舒適宜居。我們要讓自己的心保持能量充盈,也就要象現(xiàn)實(shí)中的人一樣,定時(shí)排泄、喝水、進(jìn)食;象現(xiàn)實(shí)中的汽車,定時(shí)修理、清洗、加油;象現(xiàn)實(shí)的花草,定時(shí)修剪、澆水施肥、曬太陽(yáng)。本課程在老師自身多年職場(chǎng)咨詢和職場(chǎng)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上,開
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生命動(dòng)力深度體驗(yàn)工作坊【課程背景】“潛意識(shí)的力量比意識(shí)的力量大3萬(wàn)倍以上”——美國(guó)潛能專家博恩崔西在放松的狀態(tài)下,潛意識(shí)會(huì)以圖像的形式向你呈現(xiàn)它內(nèi)在的意義。本課程結(jié)合呼吸、音樂(lè)、舞動(dòng)、靜心、催眠、療愈等元素,透過(guò)引發(fā)生命能量的帶動(dòng),迎接一次全然、純粹、覺(jué)知的真實(shí)潛意識(shí)內(nèi)在的回歸。它幫助人們重新找到與內(nèi)在自我連接的方式,逐一喚醒、打開、釋放身體能量,讓你的身體
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“敞開心,遇見(jiàn)愛(ài)”生命動(dòng)力深度體驗(yàn)工作坊之系統(tǒng)排列【課程背景】您想改善和金錢財(cái)富的關(guān)系,擁有更多財(cái)富嗎?您想改善自己事業(yè)的能量,獲得事業(yè)成功嗎?您想改善婚姻/戀愛(ài)關(guān)系,擁有美滿的兩性關(guān)系嗎?您想改善健康(離開疾?。?,擁有健康的體魄嗎?您想要更開心快樂(lè),讓生命擁有更多喜悅嗎?您想改善親子關(guān)系,給孩子成長(zhǎng)帶來(lái)正向動(dòng)力嗎?您想改善和父母/公婆的關(guān)系,享受家庭的溫馨
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性格類型分析與職場(chǎng)識(shí)人、用人、待人【課程主題】性格類型分析與職場(chǎng)識(shí)人、用人、待人【課程收益】通過(guò)學(xué)習(xí)性格類型,了解自身及他人性格,做到知己知彼,提升人際溝通效率和提高團(tuán)隊(duì)合作凝聚力;【課程時(shí)長(zhǎng)】1天(6小時(shí))【課程對(duì)象】全體領(lǐng)導(dǎo)和員工【培訓(xùn)形式】課堂講授+團(tuán)體互動(dòng)體驗(yàn)+案例分析+情景演練+問(wèn)題答疑【理論支持】管理心理學(xué)、繪畫心理學(xué)、古典人性絕學(xué)、職業(yè)優(yōu)勢(shì)識(shí)別
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壓力和情緒的心理資本應(yīng)對(duì)盤活員工“心資本”,激發(fā)員工“心動(dòng)力”【課程大綱】我們的心房,就象現(xiàn)實(shí)的房間一樣,需要定時(shí)的打掃、清理、裝點(diǎn)才會(huì)干凈整潔,舒適宜居。我們要讓自己的心保持能量充盈,也就要象現(xiàn)實(shí)中的人一樣,定時(shí)排泄、喝水、進(jìn)食;象現(xiàn)實(shí)中的汽車,定時(shí)修理、清洗、加油;象現(xiàn)實(shí)的花草,定時(shí)修剪、澆水施肥、曬太陽(yáng)。本課程在老師自身多年職場(chǎng)咨詢和職場(chǎng)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)
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放飛心情,壓力情緒管理和陽(yáng)光心態(tài)盤活員工“心資本”,激發(fā)員工“心動(dòng)力”【課程背景】我們的心房,就象現(xiàn)實(shí)的房間一樣,需要定時(shí)的打掃、清理、裝點(diǎn)才會(huì)干凈整潔,舒適宜居。我們要讓自己的心保持能量充盈,也就要象現(xiàn)實(shí)中的人一樣,定時(shí)排泄、喝水、進(jìn)食;就要象現(xiàn)實(shí)中的汽車,定時(shí)修理、清洗、加油;就要象現(xiàn)實(shí)的花朵,定時(shí)修剪、澆水施肥、曬太陽(yáng)。本課程在老師自身多年職場(chǎng)咨詢和職
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