《積極心態(tài)的打造——企業(yè)文化的積極塑造》（體驗式）

邁向卓越員工的十項修煉（體驗式）
自我認知·積極品質(zhì)·效能提升·團隊協(xié)作·文化打造
課程背景：
在當今商業(yè)浪潮中，企業(yè)前行的每一步都面臨著激烈的競爭與復(fù)雜多變的挑戰(zhàn)。此時，員工的積極心態(tài)和充滿活力的企業(yè)文化，無疑是企業(yè)乘風(fēng)破浪的關(guān)鍵動力。擁有積極心態(tài)的員工，如同高效運轉(zhuǎn)的引擎，不僅能顯著提升工作效率，更能在工作中收獲滿滿的成就感與幸福感。而積極向上的企業(yè)文化，就像堅固的紐帶，將團隊成員緊密相連，極大地增強團隊的凝聚力，全方位提升企業(yè)的綜合競爭力。
《積極心態(tài)的打造——企業(yè)文化的積極塑造》這一課程，猶如為企業(yè)量身定制的成長秘籍。課程通過引導(dǎo)持續(xù)完善自我，讓員工能夠從容應(yīng)對快速變化的內(nèi)外部環(huán)境，同時推動多元文化在企業(yè)內(nèi)部相互交融、共同發(fā)展。最終，助力個人與組織實現(xiàn)共同成長與跨越，如同破繭成蝶般，完成從平凡到卓越的華麗蛻變，在企業(yè)舞臺上綻放出耀眼光芒。
課程特色：
本課程通過三天共18+4小時的互動式學(xué)習(xí)，結(jié)合講師講授與學(xué)員互動，深入探討如何通過積極心態(tài)的培養(yǎng)來提升企業(yè)文化。課程設(shè)計運用積極心理學(xué)團體輔導(dǎo)技術(shù)（PPGG）結(jié)合哈佛積極心理學(xué)積極品質(zhì)和優(yōu)勢訓(xùn)練的理念，在課程中運用了大量團輔的互動體驗來深化學(xué)員的感受。課程內(nèi)容涵蓋了從自我認知、信任建立、感恩實踐、情緒管理到正念領(lǐng)導(dǎo)力等多個方面，旨在通過8+2的模式，即十個主題的深入探討，聚焦積極能量的培養(yǎng)。通過案例討論、小組練習(xí)和情景模擬等多樣化的教學(xué)方法，學(xué)員將學(xué)習(xí)如何在日常工作中實踐積極心態(tài)，從而提升個人和團隊的效能。
課程收益：
1. 企業(yè)價值觀的落地：通過對企業(yè)價值觀的解讀和梳理，讓價值觀背后的邏輯從理解到認同，從認同到執(zhí)行，讓價值觀從高層真正落地到基層。
2. 自我認知提升：通過重新認識自己和團隊，學(xué)員將更深入地了解自己的特征、優(yōu)勢和在團隊中的角色，增強自我認知和自我價值感。
3. 信任與合作增強：通過信任圈等互動活動，學(xué)員將體驗團隊成員之間的信任建立過程，增強團隊合作精神。
4. 感恩文化培養(yǎng)：通過感恩訓(xùn)練和感恩墻等活動，學(xué)員將學(xué)會如何培養(yǎng)感恩心態(tài)，提升個人幸福感和團隊的積極氛圍。
5. 情緒管理能力提升：學(xué)員將學(xué)習(xí)如何識別和管理自己的情緒，減少情緒對工作的影響，提升溝通和沖突解決的能力。
6、時間管理與目標設(shè)定：通過時間管理和目標設(shè)定的練習(xí)，學(xué)員將掌握如何更有效地管理時間和資源，提高工作效能。
7、正念領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展：學(xué)員將了解正念的概念和實踐，學(xué)習(xí)如何將正念應(yīng)用于領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展和團隊建設(shè)中，提升決策質(zhì)量和團隊凝聚力。
課程時間：3天，6小時/天（4小時/1晚）
課程對象：全體員工、新員工、核心骨干
課程方式：講師講授30%，學(xué)員互動70%（案例討論+小組練習(xí)+情景模擬）
——每個主題都是單獨的一次團體輔導(dǎo)，至少會包含四個環(huán)節(jié)：隨機分組、初次探索、深度探索、集體復(fù)盤。
互動式講座+體驗式活動+內(nèi)容示例+小組討論與分享+情感交流與支持
課程模型：
-28575253365主題
運用技術(shù)
工具
目標
《重新認識彼此》
認知行為理論
個體成長理論
OH卡團體探索
多元智能+周哈里窗
更了解自己
更了解團隊
《常懷感恩》
積極表達
看到全貌
心法：積極轉(zhuǎn)念
積極心理品質(zhì)
降低團隊防御
培養(yǎng)感恩視角
《天氣報告》
薩提亞團體雕塑
團隊溫度計
人、情緒、沖突的關(guān)系
看見團隊運作模式
學(xué)會處理團隊沖突
《精力管理》
認知行為理論
改變的策略
目標管理時間管理
認識自己的慣性
全面提升職場效能
《用表達力化解沖突》
冰山理論
藝術(shù)表達技術(shù)
表達模式的透視
找到自己的表達風(fēng)格
《學(xué)會寬恕》
認知行為理論
內(nèi)在能量的提升
積極心理品質(zhì)
心法：提升心量
減少團隊的未完成事件
提升原諒的勇氣
《超越逆境》
認知行為理論
給經(jīng)歷賦予意義
積極心理品質(zhì)
心法：心理韌性
提升團隊抗逆力
提升團隊凝聚力
《發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢和希望》
認知行為理論
優(yōu)勢識別視角
積極心理品質(zhì)
心法：心相和心力
找到團隊的潛力
修訂團隊的目標
《讓情緒不再成為阻礙》
個體心理學(xué)
薩提亞冰山理論
正確表達情緒的方式
用情緒提升生命狀態(tài)
重新理解情緒
變情緒為動力
《正念領(lǐng)導(dǎo)力》
正念技術(shù)
正念的七大基本態(tài)度
正念減壓的體驗
正念領(lǐng)導(dǎo)力的團隊運用
課程大綱
第一講：重新認識彼此——重新了解自己與團隊的關(guān)系
一、認識自己
互動分組：以‘我的特征’進行分組
討論：我是誰？我想成為怎樣的自己？
二、認識彼此
互動設(shè)計：找相似，找不同
周哈里窗：別人眼中的自己
小組討論：我眼中的你
三、認識團隊
1. 我眼中的團隊
2. 團隊的不足與優(yōu)勢
3. 我在團隊中的角色
4. 我期待我為團隊發(fā)揮的作用
信任圈：團隊成員圍成一圈，輪流站在中間接受其他成員的正面評價。
共同目標設(shè)定：團隊一起確定共同的工作目標，并寫在紙上。
第二講：常懷感恩——用新的視角看待經(jīng)歷
一、認識感恩
解析：感恩與幸福感的關(guān)系
練習(xí)：轉(zhuǎn)換視角
二、感恩故事圖譜
1. 體驗感恩的經(jīng)歷
2. 負面經(jīng)歷的敘事
感恩墻：團隊成員可以寫下并分享他們的感恩之情
感恩行動計劃：制定一個感恩行動計劃，承諾在未來一周內(nèi)實踐感恩
感恩冥想：進行一次冥想，專注于感激之情
第三講：天氣報告——團隊可以一起解決沖突
一、團隊掃描
1. 天氣報告（團隊）圖的制作
2. 我與系統(tǒng)的關(guān)系
二、氣象（團隊）報告
1. 感激和激情
2. 抱怨和對改變的建議
3. 困惑、傳聞和疑問
4. 新的信息/告知
5. 希望和期待
三、團隊運轉(zhuǎn)模式
1. 團隊雕塑
2. 沖突解決機制
3. 改善的應(yīng)對機制
情緒溫度計：使用情緒溫度計來量化團隊的情緒狀態(tài)
沖突解決：學(xué)習(xí)沖突解決的步驟和技巧
團隊情緒日志：記錄團隊在一段時間內(nèi)的情緒變化
情緒管理角色扮演：模擬情緒管理的場景，練習(xí)應(yīng)對策略
第四講：精力管理——讓你的時間更好的服務(wù)目標
一、重塑對目標的認識
1. 什么是好的目標
2. 如何把目標與行動建立聯(lián)系
3. 建立目標體系
二、時間管理的是什么
1. 重塑對時間的認知
2. 精力再分配的原理
3. 記錄優(yōu)于計劃
4. 找到慣性的永動機
三、效能提升的兩個障礙
討論：情緒真的是敵人嗎？
1. 拖延癥不是病癥
2. 積極情緒是提升效能的關(guān)鍵
四、快節(jié)奏時代的適應(yīng)能力
1. 碎片化的時間管理
2. 注意力的主動管理
3. 與不確定性共存
高效記錄：如何更高效的完成慣性記錄，找到資源
目標與時間匹配：將個人目標與時間分配進行匹配，優(yōu)化目標體系
時間審計反饋：團隊成員相互提供時間審計的反饋和建議
第五講：用表達力化解沖突——提升團隊溝通效用
一、表達力
1. 表達的構(gòu)成要素
2. 情緒如何影響表達
3. 高質(zhì)量的回應(yīng)
二、沖突管理
1. 體驗信息差的影響
2. 理解沖突是如何產(chǎn)生的
3. 沖突中的溝通表達
三、正確的溝通要素
1. 正確的聽
2. 正確的答
3. 正確的說
4. 正確的問
我們的對話：體驗七種不同的對話模式
溝通風(fēng)格測試：進行溝通風(fēng)格測試，了解團隊成員的溝通偏好
有效溝通練習(xí)：練習(xí)有效溝通的技巧，如傾聽、反饋和非暴力溝通
第六講：學(xué)會寬恕——提升團隊成員之間的心量與勇氣
一、寬恕是什么
討論：為什么很難做到寬恕
1. 寬恕的力量
2. 區(qū)分原諒與寬恕
二、寬恕的故事
——即使+也可以
1. 故事的積極意義
2. 新的發(fā)現(xiàn)和收獲
三、寬恕的阻礙
1. 挑戰(zhàn)——面對與逃避
2. 困難——解決與無為
3. 尷尬——情緒與壓抑
寬恕故事分享：分享關(guān)于寬恕的故事，可以是個人經(jīng)歷或歷史故事。
寬恕障礙識別：識別寬恕過程中可能遇到的障礙，并討論如何克服。
寬恕練習(xí)：進行寬恕練習(xí)，如寫信給需要寬恕的人，然后銷毀。
第七講：超越逆境——提升團隊的抗逆力和凝聚力
一、生活中的逆境
討論：如何度過逆境的
——原來我一直在成長
二、逆境中的選擇
1. Whyme與Whynotme？
2. 心力與心念
3. 積極的力量
三、逆境劇本
1. 劇情解讀
2. 賦予意義
3. 經(jīng)歷的價值
逆境案例分析：分析歷史上或現(xiàn)實中的逆境案例，提取應(yīng)對策略
逆境模擬：模擬逆境場景，團隊合作尋找解決方案
逆境應(yīng)對策略：團隊成員分享個人逆境應(yīng)對策略，并進行討論
逆境支持網(wǎng)絡(luò)：建立團隊內(nèi)部的支持網(wǎng)絡(luò)，以便在逆境中相互支持
第八講：發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢與希望——用優(yōu)勢視角解決問題
一、優(yōu)勢梳理
1. 優(yōu)勢再發(fā)現(xiàn)
2. 優(yōu)勢互補游戲
3. 優(yōu)勢訪談
二、優(yōu)勢展示
1. 優(yōu)勢配對
2. 優(yōu)勢故事
3. 優(yōu)勢幫助希望達成
三、優(yōu)勢與希望的整合
1. 繪制希望地圖
2. 階段目標設(shè)定
3. 行動計劃制定
優(yōu)勢識別：通過優(yōu)勢識別工具，幫助團隊成員發(fā)現(xiàn)個人優(yōu)勢。
優(yōu)勢展示：團隊成員展示如何在工作中運用自己的優(yōu)勢。
希望地圖繪制：繪制團隊的希望地圖，展示團隊的愿景和目標。
第九講：讓情緒不再成為障礙——讓情緒說話，用情緒促進關(guān)系
一、重新認識情緒
1. 情緒的能量等級
2. 不同的情緒生命狀態(tài)
3. 情緒會說話
二、找到自己的核心情緒應(yīng)對
1. 情緒的作用
2. 情緒應(yīng)對模式
3. 情緒如何產(chǎn)生積極作用
三、學(xué)會運用自己的情緒能量
1. 情緒命名
2. 情緒的覺察與接納
3. 情緒的表達與轉(zhuǎn)化
情緒探索：通過情緒探索自我，更了解自己的需要
情緒的藝術(shù)表達：用藝術(shù)的方式，看見自己的情緒
情緒日記：學(xué)會記錄情緒，與情緒建立客觀的關(guān)系
第十講：正念領(lǐng)導(dǎo)力——正念認知，體驗正念減壓的神奇
一、認識正念
——正念是一種生活態(tài)度，也是一種情緒治療
1. 正念的七個心法
2. 正念的效用
二、正念在生活中的應(yīng)用
1. 體驗正念冥想與正念減壓
2. 觀察想法，體驗第三方視角
3. 正念解決應(yīng)激狀態(tài)
三、企業(yè)中如何發(fā)揮正念領(lǐng)導(dǎo)力
1. 正念領(lǐng)導(dǎo)力
2. 團體正念療愈
3. 心法的職場運用
正念練習(xí)：生活運用的錦囊

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