《女子養(yǎng)護(hù)----春季律動》課程大綱

  培訓(xùn)講師:陳瀅妃

講師背景:
陳瀅妃老師————服務(wù)營銷禮儀與管理落地培訓(xùn)講師職業(yè)化人才培訓(xùn)專家、高級禮儀服務(wù)培訓(xùn)師高級營銷服務(wù)專家擔(dān)任地方企業(yè)管理咨詢顧問多家電力、銀行培訓(xùn)機(jī)構(gòu)核心講師多家企業(yè)長期合作活動現(xiàn)場舞臺主持人實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn):陳老師有近十年培訓(xùn)規(guī)劃及服務(wù)行業(yè)工作經(jīng)歷 詳細(xì)>>

陳瀅妃
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《女子養(yǎng)護(hù)----春季律動》課程大綱詳細(xì)內(nèi)容

《女子養(yǎng)護(hù)----春季律動》課程大綱

《女子養(yǎng)護(hù)----春季律動》課程大綱
講師 陳瀅妃

課 程 對 象 女性
課 程 時 間 3小時
培 訓(xùn) 風(fēng) 格 談笑講授有理有例,互動往來精彩有趣,實(shí)效落地有根據(jù)。
陪伴學(xué)員“學(xué)在樂中,樂在學(xué)中”
課 程 模 塊 1.了解健康、亞健康、疾病的定義
2.了解職業(yè)病的定義、種類、成因
3.了解久坐辦公室對人體造成的隱患
4.了解瑜伽的作用,掌握安全練習(xí)瑜伽的前提,避免運(yùn)動損傷
5.能運(yùn)用辦公室空間及簡單輔具進(jìn)行瑜伽練習(xí)
6.在老師輔導(dǎo)下完成20個瑜伽體式的練習(xí)
內(nèi) 容 大 綱
■課題導(dǎo)入:
1、中醫(yī)文化對世界的影響
2、國人日常生活中對中醫(yī)的應(yīng)用
第一講 生 命 養(yǎng) 護(hù)
互動討論:何為養(yǎng)生?
學(xué)員表述:為何養(yǎng)生?
三、女性養(yǎng)護(hù)的原則與方法
1、案例分享:不老女神趙雅芝的養(yǎng)生法
2、互 動:聊一聊您的日常養(yǎng)生
3、男女衰老之別
□女七男八——生命規(guī)律
□經(jīng)帶胎產(chǎn)(乳)——?dú)庋廾?br /> 4、內(nèi)在調(diào)養(yǎng)
□氣血
□十二經(jīng)絡(luò)
□穴位
□五臟六腑
□情志說
□四季養(yǎng)生:春生夏長秋收冬藏(春養(yǎng)肝)
□瑜伽對女性內(nèi)在調(diào)養(yǎng)的作用
5、外在養(yǎng)護(hù)
□皮膚
□五官
□體型
□瑜伽對女性外在養(yǎng)護(hù)的作用
第二講 瑜 伽 習(xí) 練
■導(dǎo)入案例:
1、初生嬰兒的柔軟與臨終之人的僵硬
2、盛年的力量與年老的無力
一、瑜伽文化
1、瑜伽的起源與發(fā)展
2、瑜伽練習(xí)對人體的積極意義
4、瑜伽練習(xí)的安全原則
二、辦公室瑜伽
1、辦公室練習(xí)瑜伽的優(yōu)點(diǎn)
2、瑜伽體式講解
3、辦公瑜伽二十式練習(xí)

 

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