陽光心態(tài)與壓力管理課程大綱（1天版）
陽光心態(tài)與壓力管理課程大綱（1天版）詳細(xì)內(nèi)容
陽光心態(tài)與壓力管理課程大綱（1天版）
《陽光心態(tài)與壓力管理》課程大綱
課程目的與收獲
“井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄。”高效工作，快樂生活，需要健康的壓力，但壓
力過度則適得其反。工作中，不少員工面臨著工作任務(wù)、業(yè)績(jī)指標(biāo)、人際關(guān)系等方方面
面的壓力；與此同時(shí)，也有不少員工面臨著生活中的經(jīng)濟(jì)、變故、家庭關(guān)系等方面的壓
力。這些壓力往往伴隨著心理、生理和行為上的負(fù)面作用，導(dǎo)致精神緊張、情緒失控，
并對(duì)工作效率、個(gè)人幸福指數(shù)帶來很大的影響。因此，幫助員工認(rèn)識(shí)壓力、減輕壓力，
學(xué)會(huì)與壓力共舞，不僅關(guān)系到組織績(jī)效的可持續(xù)提升，也關(guān)系到員工個(gè)人的身心健康與
人生幸福。
本課程以“陽光心態(tài)與壓力管理”為主線，以心理學(xué)原理與實(shí)踐為基礎(chǔ)，運(yùn)用理念講授
、方法技巧練習(xí)、視頻教學(xué)、測(cè)試思考、互動(dòng)應(yīng)用等授課方法，深入淺出地為學(xué)員提供
壓力、情緒、心態(tài)管理的專業(yè)技巧，幫助學(xué)員認(rèn)識(shí)壓力、管理壓力。
本課程的目標(biāo)：一是治本，幫助員工從源頭上最大程度消滅或減少壓力；二是治標(biāo)，
幫助員工學(xué)會(huì)自我調(diào)整與放松，舒緩情緒壓力，修養(yǎng)陽光心態(tài)。通過標(biāo)本兼治，讓員工
能夠輕松面對(duì)壓力，變壓力為動(dòng)力，積極、高效、快樂工作，提高工作和生活滿意度，
收獲幸福人生。
學(xué)員對(duì)象
機(jī)關(guān)企事業(yè)單位全體員工
課程時(shí)間
6課時(shí)（1天）
課程大綱
第一講 與壓力共舞
一、認(rèn)識(shí)壓力
二、壓力的三種狀態(tài)
三、壓力的特點(diǎn)
四、壓力對(duì)人的影響
五、壓力在哪里：壓力源分析
六、與壓力共舞：壓力管理的基本策略
第二講 工作應(yīng)對(duì)：消滅或減少壓力源
一、適應(yīng)環(huán)境不抱怨
二、積極主動(dòng)不設(shè)限
三、提升能力能擔(dān)當(dāng)
四、完成任務(wù)不打折
五、死纏爛打不放棄
六、對(duì)標(biāo)管理爭(zhēng)第一
第三講 健康與家庭應(yīng)對(duì)：夯實(shí)抵抗壓力的根基
一、有關(guān)健康的幾個(gè)話題
二、方便實(shí)用的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
三、中華養(yǎng)生智慧
四、經(jīng)營(yíng)人類的第一關(guān)系：夫妻關(guān)系
五、與成年子女的親子關(guān)系
第四講 關(guān)系應(yīng)對(duì)：建立壓力的支持系統(tǒng)
一、發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，真誠(chéng)贊美
二、堅(jiān)持自己，體諒他人
三、尊重差異，團(tuán)隊(duì)共贏
四、建立自我，追求無我
五、管理上司，貴人多助
第五講 心態(tài)應(yīng)對(duì)：修養(yǎng)陽光心態(tài)
一、走出圍城，天寬地闊
二、懂得常識(shí)，淡定從容
三、活在當(dāng)下，抓住現(xiàn)在
四、正確比較，珍惜擁有
五、提升能力，管理欲望
六、操之在我，褒貶由人
課程總結(jié)：管理壓力，陽光心態(tài)，快樂工作，幸福人生
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課程目的與收獲中基層主管是企業(yè)的兵頭將尾，他們一方面要承受來自上面的各種任務(wù)、指標(biāo)考核的壓力，一方面還要面對(duì)下面形形色色的性格氣質(zhì)、年齡性別、工作角色、價(jià)值取向各異的員工，在員工的不配合、抱怨、頂牛甚至抓狂、吵架的時(shí)候，有的管理者束手無策，或者處理不當(dāng)，造成了工作的被動(dòng)，影響了工作的開展和團(tuán)隊(duì)績(jī)效。這就需要這些身處基層一線的管理人員具有一定的員工差異化管理技
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課程背景、目的與收獲??工匠精神，是指工匠以極致的態(tài)度對(duì)待自己的產(chǎn)品與服務(wù)，精雕細(xì)琢、精益求精、追求完美。他們喜歡不斷雕琢自己的產(chǎn)品與服務(wù)，不斷改善自己的工藝與流程，目標(biāo)是打造本行業(yè)最優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品與服務(wù)，同時(shí)，他們也享受著產(chǎn)品與服務(wù)奉獻(xiàn)社會(huì)的幸福與快樂。概括起來，工匠精神就是追求卓越的創(chuàng)造精神、精益求精的品質(zhì)精神、用戶至上的服務(wù)精神。眾所周知，目前中國(guó)是制造、
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課程背景2016年初，黨中央決定在全體黨員中開展“學(xué)黨章黨規(guī)、學(xué)系列講話，做合格黨員”學(xué)習(xí)教育活動(dòng)。2017年2月21日，總書記主持中共中央政治局會(huì)議，討論并審議了《關(guān)于推進(jìn)“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育常態(tài)化制度化的意見》，要求各級(jí)黨組織要把推進(jìn)“兩學(xué)一做”學(xué)習(xí)教育常態(tài)化制度化作為全面從嚴(yán)治黨的戰(zhàn)略性、基礎(chǔ)性工程，履行主體責(zé)任，抓常抓細(xì)抓長(zhǎng)。課程目的與收獲本課程以“
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高效會(huì)議管理課程大綱半天版 02.25
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高效會(huì)議管理課程大綱 02.25
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贏在績(jī)效（兩天半版）課程大綱 02.25
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卓有成效的領(lǐng)導(dǎo)者課程大綱 02.25
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