《情緒管理與壓力釋放》大綱

  培訓講師：張晨

講師背景：
張晨老師企業(yè)高管人士。歷任央企干部；深圳臺資企業(yè)生產課課長；港資企業(yè)副廠長；日資咨詢公司董事長助理；中國太平洋壽險云南分公司營銷部副總經理，銀行保險部副總經理，麗江市太平洋壽險公司總經理；目前是：中國管理研究院副院長（兼營銷所所長、高級研究 詳細>>

張晨
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《情緒管理與壓力釋放》大綱詳細內容

《情緒管理與壓力釋放》大綱

《情緒管理與壓力釋放》（兩天）

第一章：團隊間人際關系和諧的五大原則
第一原則：互惠原則
第二原則：君子原則
第三原則：吃虧既福原則
第四原則：如履薄冰原則
第五原則：達摩原則
案例：美國臺灣兩鄰居的故事。
案例：中國傳統丟斧子的故事。
案例：李天成的吃虧歌
案例：思茅前28歲的市長
李世民語錄：
鬼谷子語錄：
第二章：人的情商訓練——韌性與情緒管理
一、克服困難的韌性
1、命好的不如命硬的
2、水的特質
二、情緒管理與控制
故事：峽谷中的雪松
故事：文革中的鄧小平
故事：紀信替死、金蟬脫殼
故事：至今思項羽、不肯過江東
故事：鳳凰涅槃——鷹的重生
故事：芙蓉鎮(zhèn)
故事：我在湖南的酷暑中成長
故事：王院長女兒重慶轉學
故事：三國里最缺情商的的超級大才子——禰衡
案例：孔夫子談情緒控制
案例：蘇東坡談情緒控制
故事：張飛暴虐寡恩
故事：關公驕矜狂妄
故事：劉備情緒失控
故事：司馬懿情緒管理
第三章：農夫心態(tài)——對待問題的重新眶視
一、農夫心態(tài)
二、對待災難的態(tài)度
三、永遠保持進取的心態(tài)
故事：臺灣老太太坐飛機去美國。
故事：兩個兒子不同性格的故事。
案例：曼得拉的故事
故事：米切爾的故事
故事：美國西部酋長的故事
故事：馬丁·路德金博士的故事
第四章：人類潛在能量
一、人的體力能量
二、人的心理能量
第五章：自我價值的重新認識
第六章：期望定律——皮革馬利翁法則
案例：教室里的期望定理——羅森塔效應
案例：我在正雄身上所用的期望定理
案例：美國走鋼絲大王的故事（瓦倫達心態(tài)）
案例：劉敏興大跆拳被打掉牙齒的故事
第七章：自我意像的意義和視覺化的藝術
案例：《我很快樂，因為有你》——紅高粱
案例：美國《研究季刊》報道一次著名的實驗，證明心理練習對改進投籃技巧有效果
案例：美國老板用“視覺化”方法賣東西的故事。
第八章：信念的魔力
一、積極的信念能啟動你的“成功機制”。
二、消極的信念能啟動你的“失敗機制”。
案例：一個尤太人從集中營靠信念逃跑故事。
案例：伏都教男人嘴巴上長非洲甲蟲的故事。
案例：非洲巫師作法讓俘虜立刻死亡的故事。
第九章：啟動潛意識的秘訣——暗示
一、好的暗示是啟動潛意識“成功機制”的按扭
二、不好的語言暗示是啟動潛意識“失敗機制”的按扭
三、歷史上幾種不好的暗示
四、幾種有效的快樂暗示方法
案例：夏目之郎怎樣天天暗示自己。
案例：圣經中在《創(chuàng)世記》雅格對牛的暗示故事。
案例：運動員被暗示催眠后是握力器達到120公斤。
案例：催眠讓運動員的手被“釘”在桌子上。
案例：催眠讓能舉重冠軍舉不起一只鉛筆。
案例：劉琦懷疑自己得愛滋病
案例：李溫愈說自己身體不好
案例：廖鋒暗示蘇中文生病住院
案例：白校長算命故事。
案例：女人算命的故事
案例：諾查.丹瑪斯的世紀末毀滅的大預言(99年 9月18日)。
第十章：精神健康的維生素
精神健康的維生素A，應該是“達觀”
精神健康的維生素B，應該是“正直”
精神健康的維生素C，應該是“快樂”
精神健康的維生素D，應該是“愛心”
精神健康的維生素E，應該是“寬厚”
精神健康的維生素F，應該是“堅強”
第十一章：精神健康的減壓閥
精神的第一個“減壓閥”應該是“放棄”
精神的第二個“減壓閥”應該是“忽略”
精神的第三個“減壓閥”應該是“自遣”
精神的第四個“減壓閥”應該是“宣泄”
第十二章：健康心理的三個依托
健康心理的第一個依托必定是“社會”
健康心理的第二個依托應該是“朋友”
健康心理的第三個依托無疑是“家庭”

 

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