《在壓力與幸福間穿行，重燃工作激情——職場減壓放松》

  培訓講師：荊玉娟

講師背景：
荊玉娟老師——員工職業(yè)素養(yǎng)與心理建設提升專家曾任：世界500強企業(yè)海爾集團事業(yè)部培訓總監(jiān)曾任：海爾大學員工成長首席講師山東省青島、榮成總工會心理服務專家團成員青島市人資協(xié)會評選的企業(yè)優(yōu)秀講師資深企業(yè)EAP講師/資深心理顧問青島廣播電臺心理類 詳細>>

荊玉娟
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《在壓力與幸福間穿行，重燃工作激情——職場減壓放松》詳細內容

《在壓力與幸福間穿行，重燃工作激情——職場減壓放松》

《在壓力與幸福間穿行，重燃工作激情—體驗式職場減壓放松》
主講：荊玉娟老師
【課程背景】
在當今社會快節(jié)奏的生活環(huán)境中，職場人每天感受著不同的壓力來源，常常有身心疲憊的感覺，心身醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)：80%以上的身體疾病都跟心理有關系，我們的身體每時每刻都在感受著我們當下的壓力與情緒，正性情緒可以滋養(yǎng)生命力，而過激的情緒和持久的壓力則對身心健康有嚴重的負面影響。
在信息過載的當今社會，傳統(tǒng)的培訓課程已經顯得單一無趣，而體驗性強、互動性強、寓教于樂的體驗式課程活動廣受好評。我們的身心在真實的記憶著我們所有的經歷，通過身心減壓活動，可以有效的幫助職場人緩解壓力、提升團隊成員之間的連接與協(xié)作力，重塑員工對生活與工作的熱情。
對組織而言，員工的身心健康是企業(yè)發(fā)展的生命力，通過對員工的身心健康關愛活動 ，鑄就一支身心健康、富有生機和活力的團隊，是企業(yè)保持長遠發(fā)展的根本。
【課程收益】
以積極心理學為理論基礎，通過積極自我與積極關系的團體練習，提升職場幸福力
掌握身心放松方法，通過身體活動釋放積壓的負面情緒能量，幫助員工減壓放松
通過情景劇的再現(xiàn)，重新賦能職場壓力事件，促進團隊的創(chuàng)新與解決問題的能力
提升團隊成員之間的連接與協(xié)作力，營造合作與支持的工作氛圍，更好的達成目標
【課程特色】
深入淺出；邏輯清晰；實用有效，學之能用；有趣，案例精彩；投入，身心合一，注重體驗性。
【課程對象】
公司員工及基層、中層管理人員
【課程時間】
1-2天（6小時/天）
【課程大綱】
一、職場幸福力
1、積極自我
練習：《讓我自豪》與《優(yōu)勢善用》
2、積極關系
積極心理學六類美德24種優(yōu)勢：感恩
練習：《生命中的貴人》與《立即行動》
二、身體壓力的覺察與轉化
1、激活身體能量
體驗活動：非語言信息表達自我
2、提升感知力，與身體對話
體驗活動：情緒猜猜看AB角互動
體驗活動：情緒魔鏡照一照AB角互動
3、釋放身體壓力，快速減壓放松
體驗活動：甩掉情緒鎧甲
體驗活動：正念放松練習
三、職場壓力情景劇
1、我的壓力山大故事再現(xiàn)
組建團隊
確定劇情
情景再現(xiàn)
需求反饋
重新賦義
2、劇本重構，使用一致性表達，引入和諧環(huán)
故事再出錯：重新演繹職場壓力山大故事
四、團體賦能
1、團隊成員協(xié)作活動
體驗活動：大風吹/不倒翁
2、團隊成員舞動體驗
體驗活動：你來表演我來跟
3、團隊成員協(xié)作活動
體驗活動：身體雕塑/身體拷貝
4、團隊成員賦能活動
體驗活動：蝴蝶拍，身體正向暗示
5、團隊成員放松練習
體驗活動：正念呼吸/團體按摩操

 

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