積極心理學(xué)視角下的壓力管理版權(quán)課程

情緒與壓力管理課程培訓(xùn)大綱

一、培訓(xùn)目標(biāo)

通過(guò)講授、互動(dòng)討論，團(tuán)體活動(dòng)等方式緩解員工的工作壓力，培養(yǎng)積極的情緒，塑造陽(yáng)光的心態(tài)，讓員工對(duì)工作更具有滿意感和幸福感。

二、培訓(xùn)大綱

上午：

1.培訓(xùn)主題

培養(yǎng)積極情緒，塑造陽(yáng)光心態(tài)

2.培訓(xùn)形式

講授與互動(dòng)式討論

3.培訓(xùn)大綱

（1）積極情緒的發(fā)生基礎(chǔ)和意義：

積極情緒的生理機(jī)制及發(fā)展意義

（2）積極情緒的培養(yǎng)方法：

體驗(yàn)福流；表達(dá)感恩；心懷善意；健康生活

（3）幸福的來(lái)源與幸福之道：

解讀幸福；幸福的來(lái)源；提升幸福感的方法

4.場(chǎng)地要求

室內(nèi)，有桌椅即可

需電腦，投影儀，激光筆，音響等

下午：

1.培訓(xùn)主題

與壓力共處，與健康同行

2.培訓(xùn)形式

團(tuán)體心理輔導(dǎo)

3.培訓(xùn)步驟

（1）團(tuán)體的形成與暖身活動(dòng)

（2）評(píng)估壓力程度；梳理壓力來(lái)源；

（3）發(fā)掘自身資源；利用團(tuán)體資源。

（4）群策群力，出謀劃策說(shuō)壓力

4.場(chǎng)地要求

室內(nèi)，根據(jù)人數(shù)配備椅子即可

5.物料要求

彩筆每組一盒(6—8人一組)；簽字筆每人一支。

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