職業(yè)生涯規(guī)劃

  培訓講師：謝穎

講師背景：
謝穎老師謝穎老師—人力資源管理實戰(zhàn)專家講師資歷?曾任法國全球企業(yè)零部件一級供應商Top10法雷奧（佛山）汽車照明有限公司人力資源總監(jiān)?曾任麥德龍集團公司古美達公司人力資源經理?曾任阿特維斯制藥有限公司培訓經理?曾任東莞雀巢公司高級人力資源主 詳細>>

謝穎
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職業(yè)生涯規(guī)劃詳細內容

職業(yè)生涯規(guī)劃

校園課堂方案
【課程背景】
青春是夢，是詩！經過了4年的大學生涯，大學生們從夢和詩中走過來，突然發(fā)現自己要面臨人生與現實中的許多選擇，工作，朋友，伴侶…在人生的交叉點上充滿的困惑，迷茫，無奈…究竟如何規(guī)劃自己未來的藍圖？如何選擇適合自己的人生之路呢？如何走入職場打拼？如果有導師課堂進行一些正確的引導和啟發(fā)，年輕人起碼可以少走一些彎路。
【課程收益】
從生涯角度對職業(yè)生涯規(guī)劃的重新認知
初入職場做好時間管理，合作共贏，向上管理的重要性
在心理情緒管理方面?zhèn)€人成長，親密關系有重新的認知；
調整人生與職業(yè)價值觀；
更深入地了解自己，對未來的人生和伴侶選擇有更高維度的思考；
【課程對象】
三年級或四年級大學生。“親密關系”課堂也適合老師。
【課程時間】
每個課堂/話題根據需求可設計為線上+線下，線上時長為30分鐘-45分鐘，線下時長為2小時-3小時
【課程系列】
課堂1：職場篇---職業(yè)生涯規(guī)劃
第一部分：生涯與職涯職涯的困惑
生涯的角色
角色與角色的沖突
角色與自我的沖突
在角色的沖突中決定我們是什么樣的人？
從生涯角色到人生彩虹圖，讓同學們畫出自己的人生彩虹圖
小組分享：思考與討論人生的角色
第二部分：向左走，向右走？我該如何做出職業(yè)選擇？-職業(yè)決策法帶你走出困境
職業(yè)決策的困惑
職業(yè)決策的通常做法-職業(yè)測評
用“職業(yè)錨”測評工具 找到自己的職業(yè)優(yōu)勢
選擇突破的方向
-讓同學們思考自己在哪些層面有優(yōu)勢：不費力，專注，自我賦能
職業(yè)決策四步法
第一步：你是否擁有決策權？
第二步：時間底線是什么？
第三步：他人觀點如何？
第四步：你的目標在哪里？
職業(yè)生涯中你最在乎的是什么？-探索你的職業(yè)價值觀
什么是職業(yè)價值觀？
職業(yè)價值觀能幫助我們做什么？
職業(yè)價值觀的類型有哪些？
如何探尋我們自己的職業(yè)價值觀？
用洛克特十三種價值觀來給重要性打分
職業(yè)價值觀探尋：
給50歲的自己寫一封信
第三部分：生涯設計
經驗的碎片
整理思路-人為什么無感？無感怎么辦？
說出你的生涯故事
用心理學“敘事療法”的方式讓同學們用故事表達的方式設計生涯故事
S1和S2故事的區(qū)別
生涯九宮格
給自己的生涯九宮格打分
課堂2：職場篇---管理自我 （目標管理/時間管理，溝通技巧，雙贏合作與商務精神）
第一部分：合理規(guī)劃，從容應對
時間都去哪兒了？
如何設立目標
時間管理四象限
第二部分：雙贏合作
合作的理性認知
創(chuàng)建合作的基石
合作技能的實踐
第三部分：溝通技巧
先講結論，直入主題
用數據、事實、邏輯說話
配合對方的步調
充分理解對方的期望值
第四部分：向上管理
正確認識領導，才能拼好職場
了解領導，才能管好領導
獲得領導信任的八種方法
七種典型領導的管理方法
六種尷尬場景的化解方案
避開管理領導的五個雷區(qū)
課堂2：心理情緒篇-個人成長
第一部分：探索未知的自己
認識喬哈里視窗
互相討論：選擇出什么因素決定了我
邀請你進入故事的世界-什么事情決定了我
讓同學們給過去的自己寫一封信
讓同學們給未來的自己寫一封信
故事的具象化-回到過去
時光之旅-前往未來
對影成三人
心理學時間線練習，讓未來的自己幫助現在的自己做個選擇
第二部分：如何讓生活更有意義？
我，你，他的故事
兩個故事的力量
找到自己有力量的故事
婚姻的故事，職場的故事
層層疊疊的故事
找到你的動機
把人生活成想要的故事
第三部分 如何與焦慮情緒和平共處?
人為什么焦慮？
試著描述焦慮的樣子
把焦慮具象化
我和焦慮喝了一杯咖啡
-用心理學的方法讓同學們練習掌握調節(jié)情緒2個方法
第四部分 如何與抑郁和平共處
常見的困境
抑郁自我環(huán)檢測
僵化狀態(tài)與靈活狀態(tài)
抑郁的聲音
接納比對抗有效
傾聽比建議有效
消除抑郁的方法

課堂3：心理情緒篇--親密關系
第一部分：如何了解與經營親密關系？
了解“我是誰“
練習：寫下父母和自己的特質，讓同學理解自己的性格來源
如何在婚姻種經營親密關系？
-男女大不同：溝通方式不同，頭腦不同，對婚姻的渴望不同，自我價值建立點不同，性需求不同
- 原生家庭不同 （價值，人生觀，未滿足的渴望）
- 天生氣質不同
- 幸福婚姻的兩種能力
第二部分：談一場不分手的戀愛-
分清愛與需求？
如何提升愛的能力？
- 愛之源，連接父母的練習
-從羅伯特的愛情三角理論談激情，親密，承諾
愛的5種語言

 

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