心理健康-積極心態(tài)與成長

  培訓講師:蔡云闖

講師背景:
蔡云闖老師曾任省電視臺公檢法司部隊編輯記者編導、多家世界500強企業(yè)管理者廈門大學等客座教授中文信息處理2項專利發(fā)明人、信息工程師中歐商學院EMBA中國地質(zhì)大學MBA論文導師高級經(jīng)濟師高級策劃師高級心理咨詢師國際高級人力資源管理師(IPMA 詳細>>

蔡云闖
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心理健康-積極心態(tài)與成長詳細內(nèi)容

心理健康-積極心態(tài)與成長

心理健康-積極心態(tài)與成長課程大綱

旨在幫助了解和管理自己的情感,提升心理素質(zhì),促進個人的整體發(fā)展,增強心理韌性,在日常生活中實現(xiàn)更好的心理健康。

第一部分:自我認識與情緒管理

第1章:認識自我

· 個人價值觀與信念

· 自我認知的重要性

· 自我評估技巧

第2章:情緒基礎

· 情緒的定義與分類

· 情緒與感受的區(qū)別

· 情緒的功能與作用

第3章:情緒識別與表達

· 識別不同情緒的技巧

· 情緒表達的健康方式

· 情緒表達與人際關(guān)系

第4章:情緒調(diào)節(jié)策略

· 自我安撫技巧

· 應對壓力與挫折的方法

· 情緒調(diào)節(jié)的實踐練習

第二部分:人際關(guān)系與溝通

第5章:人際交往基礎

· 人際交往的重要性

· 社交技巧與自我展示

· 建立與維護人際關(guān)系

第6章:有效溝通

· 溝通的基本原則

· 非言語溝通的作用

· 傾聽技巧與反饋

第7章:沖突解決與調(diào)解

· 沖突的類型與原因

· 沖突解決策略

· 調(diào)解技巧與應用

第三部分:心理健康與生活平衡

第8章:心理健康的重要性

· 心理健康與身體健康的關(guān)系

· 常見的心理問題與誤區(qū)

· 心理健康促進方法

第9章:壓力管理

· 壓力的來源與影響

· 壓力管理技巧

· 放松技巧與實踐

第10章:生活平衡與自我照顧

· 時間管理與優(yōu)先級設置

· 健康生活方式的選擇

· 自我照顧的重要性與方法

第四部分:心理彈性與成長

第11章:心理彈性概述

· 心理彈性的定義

· 心理彈性的重要性

· 培養(yǎng)心理彈性的途徑

第12章:積極心態(tài)與成長

· 積極心理學簡介

· 樂觀與悲觀的視角

· 個人成長與目標設定

第13章:課程總結(jié)與未來規(guī)劃

· 課程學習成果回顧

· 個人發(fā)展計劃的制定

· 終身學習與自我提升的重要性

 

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