《做自己的情緒管理教練--經(jīng)典ABCD》
《做自己的情緒管理教練--經(jīng)典ABCD》詳細內(nèi)容
《做自己的情緒管理教練--經(jīng)典ABCD》
《做自己的情緒管理教練--經(jīng)典ABCD》
主講：段丹
【課程背景】
職場壓力與情緒問題的普遍存在：在現(xiàn)代職業(yè)生活中，工作壓力和負荷越來越大，許多員工在面對工作挑戰(zhàn)和壓力時會出現(xiàn)負面情緒和情感反應(yīng)，如焦慮、抑郁、疲勞等。這些情緒和情感反應(yīng)不僅會影響員工的工作表現(xiàn)和職業(yè)發(fā)展，還會對整個團隊的氣氛和工作效率產(chǎn)生負面影響。因此，員工需要學(xué)習(xí)情緒管理技能來應(yīng)對這些挑戰(zhàn)。
提升員工自我意識和情緒智商：情緒管理課程不僅可以幫助員工了解自己的情緒和情感反應(yīng)，還可以教會他們?nèi)绾慰刂坪驼{(diào)節(jié)情緒，提高自我意識和情緒智商。這些技能有助于員工在工作中更好地應(yīng)對各種情境，提高工作效率和質(zhì)量。
促進個人和組織的共同發(fā)展：通過情緒管理課程，員工可以提升心理素質(zhì)和職業(yè)競爭力，同時企業(yè)也可以提高整體績效和競爭力。情緒管理是組織實現(xiàn)精細化管理的重要組成部分。
【課程收益】
深度感知情緒帶來的問題和后果；
掌握情緒管理工具ABCDE法，提升員工自我情緒管理；
【課程特色】
課程內(nèi)容以實際應(yīng)用為導(dǎo)向，讓學(xué)員能夠快速掌握關(guān)鍵技能，滿足工作需求。課程采用情景教學(xué)，案例豐富典型，學(xué)員在體驗式教學(xué)中，收獲豐富，達到即學(xué)即用
【課程對象】
職場或生活中，希望在遇事時能夠跳出不健康、負面情緒困擾，集中精力解決問題走出因境、不斷提升自我情緒管理能力的人士
【課程時間】
1天（6小時/天）
【課程大綱】
第一篇：探尋，情緒管理之源
1、感受我們的“情緒"
2、深陷情緒困擾帶來的問題與后果
3、同一件事為何引發(fā)不同情緒
4、情緒管理需從根源入手
第二篇：解析，經(jīng)典工具ABCDE法
1、了解ABCDE法的作用與價值
2、個案例總覽ABCDE法全流程
3、精細拆解ABCDE法各環(huán)節(jié)
第三篇：行動，做自己的情緒管理教練
認知塑造
現(xiàn)場創(chuàng)設(shè)行動：用ABCDE法畫布現(xiàn)場處理
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