樂活職場,幸福人生——情緒疏導(dǎo)與壓力管理課程大綱
樂活職場,幸福人生——情緒疏導(dǎo)與壓力管理課程大綱詳細內(nèi)容
樂活職場,幸福人生——情緒疏導(dǎo)與壓力管理課程大綱
【課程目標】
1.理解幸福和主觀幸福感,找到增加幸福的方法。
2.塑造積極的自我意識,建立積極自我,增強自我效能。
3.練習(xí)和保持積極情緒,培養(yǎng)樂觀和希望。
4.掌握人際溝通技術(shù),建立和諧人際關(guān)系。
5.積極改變,提高生活質(zhì)量,個人幸福成長。
【課程對象】
管理人員及一線員工
?
【課程大綱】
(一)覺察情緒,認知情緒
1.情緒何來?
2.情緒的識別模式
3.情緒產(chǎn)生的九宗罪源
4.情緒體驗PK賽
5.互動活動:尋求情緒的外部調(diào)節(jié)
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(二)接納情緒?轉(zhuǎn)化情緒
1.情緒的三盞信號燈
2.情緒的負面影響力與破壞性
3.健康情緒的三個標準
4.皮革瑪麗翁效應(yīng)在工作和生活中的積極暗示
5.如何排解不良信念,樹立積極信念
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(三)疏導(dǎo)情緒?緩解壓力
導(dǎo)入:情緒疏導(dǎo)能力測試
1.角色的認知與復(fù)位——職業(yè)榮譽感
2.化解負面情緒對你的傷害的4種方法
3.ABC原則幫你塑造陽光工作心態(tài)
4.正確與他人相處的人際法則
5.情緒管理的三大快樂錦囊
6.現(xiàn)場減壓 釋放自我 自信復(fù)位
顏珺老師的其它課程
《公文寫作與邏輯化表達》 12.31
【培訓(xùn)目標】1、培訓(xùn)結(jié)束后,能夠提升政府或企業(yè)的辦文效率2、培訓(xùn)結(jié)束后,能夠規(guī)范政府或企業(yè)的文件管理3、培訓(xùn)結(jié)束后,學(xué)員能夠掌握清晰的文案撰寫思路4、培訓(xùn)結(jié)束后,學(xué)員能夠準確排版公文文面格式5、培訓(xùn)結(jié)束后,學(xué)員能夠正確使用文種撰寫公文6、培訓(xùn)結(jié)束后,學(xué)員能夠掌握各種公文的撰寫結(jié)構(gòu)7、培訓(xùn)結(jié)束后,學(xué)員能夠用精煉準確的語言撰寫公文【培訓(xùn)對象】政府企業(yè)中層管理人員
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企業(yè)通訊稿寫作技巧提升 12.31
【培訓(xùn)目標】1.提升企業(yè)的宣傳意識2.提升學(xué)員新聞敏銳度3.提升學(xué)員新聞選題能力4.提升學(xué)員新聞寫作技巧與思維【培訓(xùn)對象】企業(yè)通訊專員與文秘人員【培訓(xùn)時間】6小時【課程要求】1.學(xué)員自帶通訊稿習(xí)作2篇2.采用分組教學(xué),每組5-6人3.課程需白板1塊,黑紅馬克筆每組各1支,便利貼每人4張,投影儀,音響設(shè)備正常。【課程內(nèi)容】課程導(dǎo)入:(10分鐘)1.通訊稿寫作的
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如何撰寫主題明確的商務(wù)函件 12.31
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國際商務(wù)禮儀實戰(zhàn)演練 12.31
【課程目標】培訓(xùn)結(jié)束后,學(xué)員能夠塑造完美高端品質(zhì)的個人商務(wù)形象培訓(xùn)結(jié)束后,學(xué)員能夠運用得體的會面禮儀接待拜訪高端客戶培訓(xùn)結(jié)束后,學(xué)員能夠根據(jù)不同接待拜訪對象得體應(yīng)用禮儀規(guī)范培訓(xùn)結(jié)束后,學(xué)員能夠禮貌周到的與客戶進行高效能溝通交流培訓(xùn)結(jié)束后,學(xué)員能夠精準安排車輛、會議、宴請接待等接待規(guī)格【課程對象】企事業(yè)單位管理人員與市場專員【課程內(nèi)容】商務(wù)接待拜訪禮儀(一)商
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職場禮儀實戰(zhàn) 12.31
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企業(yè)公文寫作(綜合提升版) 12.30
【課程背景】在當今知識經(jīng)濟時代,公文寫作能力不再僅局限于文字工作者,企業(yè)中的管理人員也同需要提高公文寫作能力。面對領(lǐng)導(dǎo)的要求,往往不知如何下筆?做了一年的工作如何進行總結(jié),到了年初又如何做好新年工作計劃;是用請示還是用報告?是用通知還是用函?辦公桌上的公文格式準確嗎?行文規(guī)范嗎?用語得體嗎?書本是怎么寫的?經(jīng)驗是怎么說的?企業(yè)內(nèi)部又有什么特殊的規(guī)定?企業(yè)公文
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公文寫作總結(jié)匯報專題培訓(xùn)課程 12.30
【課程背景】表達力就是影響力。好的文字表達可以讓我們獲得關(guān)注和話語權(quán)。工作報告、總結(jié)的寫作能力不僅是一個人工作能力的體現(xiàn),也是一個人影響力的體現(xiàn)。我們一定面臨過以下尷尬:面對領(lǐng)導(dǎo)的要求,往往不知如何下筆?做了一年的工作匯報時卻沒有頭緒?好的成果、經(jīng)驗和方法不知如何呈現(xiàn)?工作做得非常扎實,卻無法精準呈現(xiàn)?【培訓(xùn)目標】1.通過培訓(xùn),使學(xué)員掌握工作報告、工作總結(jié)的
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公司公文寫作 12.30
【課程背景】在當今知識經(jīng)濟時代,公文寫作能力不再僅局限于文字工作者,企業(yè)中的管理人員也同需要提高公文寫作能力。面對領(lǐng)導(dǎo)的要求,往往不知如何下筆?做了一年的工作如何進行總結(jié),到了年初又如何做好新年工作計劃;是用請示還是用報告?是用通知還是用函?辦公桌上的公文格式準確嗎?行文規(guī)范嗎?用語得體嗎?書本是怎么寫的?經(jīng)驗是怎么說的?企業(yè)內(nèi)部又有什么特殊的規(guī)定?企業(yè)公文
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【課程背景】表達力就是影響力。好的文字表達可以讓我們獲得關(guān)注和話語權(quán)。工作報告、總結(jié)的寫作能力不僅是一個人工作能力的體現(xiàn),也是一個人影響力的體現(xiàn)。我們一定面臨過以下尷尬:面對領(lǐng)導(dǎo)的要求,往往不知如何下筆?做了一年的工作匯報時卻沒有頭緒?好的成果、經(jīng)驗和方法不知如何呈現(xiàn)?工作做得非常扎實,卻無法精準呈現(xiàn)?【培訓(xùn)目標】1.通過培訓(xùn),使學(xué)員掌握工作報告、工作總結(jié)的
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