《瑜伽與養(yǎng)生 》

  培訓講師：王玨

講師背景：
健康管理專家：王玨【專家簡介】：國家高級中醫(yī)養(yǎng)生師國際高級健康管理師國家高級營養(yǎng)師中醫(yī)全科理療師一帶一路數(shù)字經濟聯(lián)盟高峰論壇養(yǎng)生顧問國際自然療法傳播者印度瑜伽國際聯(lián)合會中國區(qū)導師辦公室養(yǎng)生總動員發(fā)起人中華道醫(yī)玄門九真龍門第27代傳人【專業(yè)背 詳細>>

王玨
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《瑜伽與養(yǎng)生 》詳細內容

《瑜伽與養(yǎng)生 》

課程名稱： 《瑜伽與養(yǎng)生》

主講： 王玨老師 6-12課時

課程大綱/要點：

第一講:了解瑜伽
1. 什么是瑜伽
2. 瑜伽的起源
3. 瑜伽的功效
4. 瑜伽與養(yǎng)生


辦公室養(yǎng)生總動員：
互動：辦公室第一套養(yǎng)生操：頤養(yǎng)天年的瑜伽經絡養(yǎng)生操
第二講：如何運用瑜伽修身養(yǎng)性
1. 揭秘國際身心靈大師:印度艾楊格瑜伽大師93高壽養(yǎng)生之道
2. 瑜伽正能量療法:天人合一,同氣相求,心印天下
3. 瑜伽笑療法:愉悅身心,祛病解憂之瑜伽笑療法
釋放壓力的笑療功,
改善情緒的笑療功,
減肥瘦身的笑療功
預防疾病的笑療功等
4. 瑜伽樂療法:七情之病樂療勝過藥療
緩解壓力的音樂療法,
預防辦公室綜合癥的音樂療法
頭痛失眠的音樂療法,
美容養(yǎng)顏的音樂療法等


5. 瑜伽能量療法:生命因能量而精彩,;能量讓生命煥光彩
覺知體內能量系統(tǒng)——向內探索神秘的能量流
瑜伽三脈七輪論——打開通往靈體的通道


呼吸法:心平氣和,養(yǎng)生之本,練精化氣,強身健體
探索人體的能量(氣體)通道


如何練精化氣?氣為何物?精為何物?
如何通過練精化氣打通人體任督(陰陽)二脈?
任督(陰陽)二脈對人體的重要性
打通任督(陰陽)二脈對健康長壽起著哪些至關重要的作用
千年古印度冥想術
全場練習：瑜伽冥想放松術——辦公室禪定
? 調息法
? 凝神法
? 攝心法
? 自覺功
? 冥想法
? 語音法
? 自我放松功
6．瑜伽經絡療法：
職場人士終生受用的健康長壽十大穴
互動：養(yǎng)生總動員：辦公室穴位拍打延年益壽操
如何用經路來調理身體：
認識心經.肝經.脾經.肺經和腎經
每日如何巧用十五鐘激活人體經絡
如何使用經絡來預防疾病，強身健體
經絡養(yǎng)生秘笈
頸椎病，肩周炎，腰腿疼痛，頭痛失眠等小驗方，

全場練習：Office_yoga:辦公室瑜伽：十分鐘椅上瑜伽

附加(根據(jù)時間而定)：答疑
瑜伽自然療法：
職場人士常見疾病的解決方法
瑜伽食療
瑜伽脊柱保養(yǎng)
家居備用小偏方等

 

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