職場人士亞健康調理和四季養(yǎng)生(大綱一天)

  培訓講師：黃莉芙

講師背景：
黃莉芙中醫(yī)養(yǎng)生心理調養(yǎng)專家核心課程：《黃帝內經和養(yǎng)生智慧》《職場人士亞健康調理》《從頭到腳養(yǎng)生之道-告別職場病》《逆齡女子的養(yǎng)生養(yǎng)心經》《四季飲食和經絡養(yǎng)生》《職場減壓和養(yǎng)生》核心優(yōu)勢：集中醫(yī)養(yǎng)生、心理調養(yǎng)為一體身心健康管理專家【核心身份】 詳細>>

黃莉芙
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職場人士亞健康調理和四季養(yǎng)生(大綱一天)詳細內容

職場人士亞健康調理和四季養(yǎng)生(大綱一天)

職場人士亞健康調理和四季養(yǎng)生
講師：黃莉芙
時長：6小時

現(xiàn)在的白領成天忙于工作，常常忽視身體發(fā)出的亞健康的信號。黃老師總結了職場亞健
康的十大信號，幫助大家從心肝脾肺腎源頭上進行調理。同時黃老師研究中華傳統(tǒng)食療
文化后發(fā)現(xiàn)，不論是什么毛病，只要您按照自然規(guī)律去吃，特別是順著節(jié)氣去吃，我們
身體就會像一塊莊稼地似的，春生、夏長、秋收、冬藏，真正達到“天人合一”。此次培
訓讓你在最短時間內領悟職場亞健康的信號和調理方法，分享24道節(jié)氣食譜和12節(jié)經絡
操，使養(yǎng)生變的更為容易，讓你的身心更健康愉悅！
（上部）職場亞健康的信號和健康調理
一、火—心系統(tǒng)保養(yǎng)法則：心是大家永遠的家
1、下巴長痘痘、舌尖潰瘍嗎？心臟在警告。
2、把心臟經絡打通的養(yǎng)心護心經絡養(yǎng)生操
3、想顏面更光彩、心情更舒暢嗎？喝五行養(yǎng)心粥吧。
4、如果想要幸福就來拍拍拍手！五行拍手養(yǎng)心法
5、能虧待咱們任勞任怨的腳嗎？讓腳也來吃補藥。
二、土—脾系統(tǒng)保養(yǎng)法則：忘什么都不能忘本
1、想知道脾胃最喜歡什么嗎？
2、想要永遠不老嗎？——艾灸三寶法
3、想要減肥嗎？調好脾胃輕輕松松
4、想治慢性胃炎嗎？揉耳朵吧！
想要精力十足嗎？保持年輕態(tài)的平衡三招式。
三、金—肺系統(tǒng)保養(yǎng)法則：肺好才快樂
1、想在霧霾天氣當?shù)赖默F(xiàn)今，肺常干凈嗎？
2、想做一個沒有煩惱的人嗎？真正的百憂解穴位
永別了咳嗽、咽炎、氣管炎！食療方案
4、淘米水真有那么神嗎？讓女性顏如玉的秘笈
5、一起動起來！養(yǎng)肺潤肺操。
木—肝系統(tǒng)保養(yǎng)法則：像媽媽一樣值得一生信賴
1、小故事：好哭老太太的故事
2、您有便秘、肥胖嗎？五個穴位幫你忙
3、您眼神沒光彩嗎？預防人老珠黃的秘方
4、讓您不再煩躁不安！五行快樂經絡養(yǎng)生法
5、您經常眼睛干澀嗎？清肝明目水療法
五、水—腎系統(tǒng)保養(yǎng)法則：腎好的人福氣大
1、您有腎虛嗎？一分鐘小測試
腎最喜歡的食療方案。
3、冬天還會怕冷嗎？艾灸溫陽補腎穴位
4、強腎補腎的養(yǎng)生操。
5、從腳底開始補腎---腳底足療和穴位按摩
（下部）四季飲食和經絡養(yǎng)生
春季養(yǎng)肝
一、肝有怎樣的功能呢？
二、怎樣發(fā)現(xiàn)肝有問題呢？
三、春季如何養(yǎng)肝呢？
1、初春的食譜和經絡操
2、仲春的食譜和經絡操
3、末春的食譜和經絡操
夏季養(yǎng)心
一、心有怎樣的功能呢？
二、怎樣發(fā)現(xiàn)心有問題呢？
三、夏季如何養(yǎng)心呢？
1、初夏的食譜和經絡操
2、仲夏的食譜和經絡操
3、末夏的食譜和經絡操
秋季養(yǎng)肺
一、肺有怎樣的功能呢？
二、怎樣發(fā)現(xiàn)肺有問題呢？
三、秋季如何養(yǎng)肺呢？
1、初秋的食譜和經絡操
2、仲秋的食譜和經絡操
3、末秋的食譜和經絡操
冬季養(yǎng)腎
一、腎有怎樣的功能呢？
二、怎樣發(fā)現(xiàn)腎有問題呢？
三、冬季如何養(yǎng)腎呢？
1、初冬的食譜和經絡操
2、仲冬的食譜和經絡操
3、末冬的食譜和經絡操







 

黃莉芙老師的其它課程

《女性職場慢性病防治和調理》—中醫(yī)養(yǎng)生心理調養(yǎng)專家黃莉芙課程背景：職場女性很不容易，亞健康的現(xiàn)象嚴重。最常見的就是頭痛、失眠、和月經不調等癥狀，這些職場病只是表象，發(fā)病原因和心肝脾肺腎五臟的失調有關。課程收益：職場慢性病食療和經絡的保健法遠離疾病，逆轉亞健康打造健康陽光自信的人生課時設置：線上1小時授課流程：一、職場最常見之頭痛篇的調理A、反射療法B、飲食療

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免疫力提升之道—秋季養(yǎng)生從肺開始講師：黃莉芙時長：2小時秋季是收獲的季節(jié)，氣候干燥。潤肺是秋季養(yǎng)生的關鍵秋季養(yǎng)肺開場：黃老師獨特的養(yǎng)生方法論一、肺有怎樣的功能呢？二、怎樣發(fā)現(xiàn)肺有問題呢？三、秋季如何養(yǎng)肺呢？1、肺部亞健康的表現(xiàn)2、排肺毒的七大方法四、各個節(jié)氣的食療和經絡操1、初秋的食譜和經絡操2、仲秋的食譜和經絡操3、末秋的食譜和經絡操五、黃老師自己感冒簡易

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免疫力提升之道—夏季養(yǎng)生從心開始----中醫(yī)養(yǎng)生心理調養(yǎng)專家黃莉芙絕大多數(shù)疾病，都喜歡“欺負”免疫力低的人。本次新冠疫情讓更多人明白了提高“免疫力”有多重要。如何判斷和提高自己免疫力和體質呢？夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候燥熱生機旺盛。清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關鍵。盛夏酷暑，人最容易感到的是困倦，煩躁和悶熱不安，所以要使自己神清氣和，以防心火內生。很多人心火旺盛，濕

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《職場人士的養(yǎng)生智慧》—中醫(yī)養(yǎng)生心理調養(yǎng)專家黃莉芙現(xiàn)在的白領成天忙于工作，亞健康的現(xiàn)象嚴重。黃莉芙老師依據(jù)“不治已病治未病”的理念，通過現(xiàn)場辨別亞健康的三個測試和十大信號，通過食療、穴位按摩和養(yǎng)生操的方法真正幫助大家遠離疾病，逆轉亞健康狀態(tài)。黃老師把自己的養(yǎng)生方法論融入課程中，從身體和心理兩個角度為你導航，讓你在最短時間內領悟五臟養(yǎng)生的真諦。課程內容詳實，講

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體質養(yǎng)生和睡眠運動養(yǎng)生講師：黃莉芙時間：6小時課程背景：隨著現(xiàn)代生活和工作壓力的逐漸增大，人們的體質呈逐漸下降趨勢。很多人喜歡進補。可是有的人吃了人參總上火，有的人吃了銀耳手腳就冰涼。有的人很怕冷，夏天還穿著長衣長褲，有的人很怕熱，秋天還要開冷空調。有的人很胖但喝涼水也長肉，有的人很瘦卻海吃不肥。這些就是體質不同造成的。本次課程通過結構型知識介紹、典型案例分

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免疫力提升之道—春季養(yǎng)生從肝開始講師：黃莉芙時長：2小時絕大多數(shù)疾病，都喜歡“欺負”免疫力低的人。本次新冠疫情讓更多人明白了提高“免疫力”有多重要。如何判斷和提高自己免疫力和體質呢？春季是生發(fā)的季節(jié)，也是養(yǎng)肝的季節(jié)。到了春天很多人肝火會很旺，那如何養(yǎng)肝呢？養(yǎng)肝重要的是養(yǎng)肝血、疏肝郁。開篇：如何一個動作就能判斷對方的免疫力的強弱？提高免疫力的黃老師養(yǎng)生方法論一

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免疫力提升之道——冬季飲食經絡調補之道講師：黃莉芙時長：2小時黃老師研究中華傳統(tǒng)食療文化后發(fā)現(xiàn)，不論是什么體質，只要您按照自然規(guī)律去吃，特別是順著節(jié)氣去吃，我們身體就會像一塊莊稼地似的，春生、夏長、秋收、冬藏，真正達到“天人合一”。此次《冬季飲食經絡調補之道》的培訓為大家分享6道節(jié)氣食譜、3節(jié)經絡操和專門對老年人定制的冬天防心腦血管疾病的食療經絡方法，讓老年

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后疫情時代免疫力提升之道講師：黃莉芙時長：2小時絕大多數(shù)疾病，都喜歡“欺負”免疫力低的人。本次新冠疫情讓更多人明白了提高“免疫力”有多重要。免疫力強的人，即便不幸感染了新冠肺炎，也是無癥狀或輕癥狀的感染者，如何判斷和提高自己免疫力和體質呢？此次培訓分享四種虛性體質的調理方法，提升你的免疫力，讓你的身心更健康愉悅！培訓對象：1、對中醫(yī)養(yǎng)生、心理調養(yǎng)感興趣的人群

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頸椎病、腰椎骨關節(jié)病的中醫(yī)保健和防治講師：黃莉芙時長：2小時頸椎病、腰椎骨關節(jié)病的發(fā)病年齡已經從40歲提前到30歲，并成為名副其實的白領職業(yè)病，更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位,更是心腦血管的必經之路，一旦發(fā)生故障，后果嚴重。黃老師用自己養(yǎng)生方法論開篇，講授頸椎腰椎得病的原因，從中醫(yī)角度告訴大家食療穴位按

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逆齡女子的養(yǎng)生養(yǎng)心經——中醫(yī)養(yǎng)生心理調養(yǎng)專家黃莉芙老師聰明女人，就是懂得愛護自己的女人。不僅要讓自己的生活有品質，還要懂得投資養(yǎng)生、投資美麗。一個女人保養(yǎng)和不保養(yǎng)的差別實在太大了，一眼就能看出來。而且不管是什么年齡，受過多少心理或者身體上的創(chuàng)傷，或者天生體質虛弱，只要你下足了功夫，方法得當，立刻就能收到回報。投資養(yǎng)生、投資美麗就是將自己的幸福延長、更歡喜快樂

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