性格解析與壓力管理 課程大綱

☆ 性格解析與壓力管理☆
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“壓力”是什么？
壓力帶給我們什么？動力？痛苦？
不同性格的人面對同樣情境時為何表現(xiàn)不同？
人際關(guān)系如何更融洽？
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課程目的：
? 了解不同性格人的壓力狀態(tài)
? 探討產(chǎn)生壓力狀態(tài)的原因
? 學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力狀態(tài)的技巧
? 建立有效的思維模式
? 樹立高度的自我健康意識

課程說明：
本課程基于高效+快樂的原則，從不同角度詮釋壓力管理的方法。通過對性格分析工具的
講授，結(jié)合實(shí)際案例，教會學(xué)員快速判斷，對不同性格的壓力來源，運(yùn)用有效溝通方式
和技巧進(jìn)行管理。特別適合商務(wù)人士在日益加劇的競爭環(huán)境下，管理壓力，調(diào)整心態(tài)，
贏得高效、快樂的人生！

第一單元：不同性格人在壓力下的表現(xiàn)
? DSRT性格分析模式介紹
? 個人性格特點(diǎn)的分析和理解
? 不同性格的人壓力特征
? 當(dāng)驅(qū)動型糾結(jié)瑣事和干涉…
? 當(dāng)感染型失去欣賞和信任…
? 當(dāng)和睦型面對無理和變動…
? 當(dāng)思考型遭受質(zhì)疑和批評…
第二單元：分析壓力產(chǎn)生的原因及調(diào)整
? 壓力的定義，分類
? 商務(wù)人士的壓力管理訴求：高效+快樂
? 不同性格的人壓力產(chǎn)生的原因及管理
? 對內(nèi)：目標(biāo)未達(dá)成，與自己溝通失敗
? 對外：與人交流，給別人造成的壓力
第三單元：陽光心態(tài)的應(yīng)用
? 管理壓力從接受自己開始
? 自我對話
? 意義換框法
? 硬幣人生
第四單元：壓力管理的技巧
? 觸發(fā)機(jī)制ABC法則
? 工作環(huán)境中的壓力管理
? 與上級相處的技巧——接受指令從明確任務(wù)出發(fā)
? 與下屬相處的技巧——如何避免反授權(quán)
? 平衡壓力，樹立健康意識
? 復(fù)合等同的應(yīng)用
? 情緒管理三階法

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