情緒與壓力管理

  培訓(xùn)講師:陳寶光

講師背景:
陳寶光先生u深圳中商國際學(xué)院高級研究員u浙江大學(xué)、亞太管理學(xué)院總裁班客座教授uAACTP國際訓(xùn)練協(xié)會PTT職業(yè)培訓(xùn)師u中山大學(xué)、浙江總裁班特聘培訓(xùn)師u臺灣巨青電子集團、同鑫科技集團首席常年顧問個人資歷u曾任臺灣翔洸電子集團CEO兼內(nèi)部高級培 詳細>>

陳寶光
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情緒與壓力管理詳細內(nèi)容

情緒與壓力管理
**講:認識自己解讀壓力
認識自己
人的行為動機
綜合痛苦指數(shù)
壓力的產(chǎn)生與變化
·你的壓力來源
·人生之壓力源
·三大壓力
·認識壓力與情緒 
·管理壓力,掌控情緒
·壓力后果
壓力管理的原則
第二講:管理壓力巧用法則
企業(yè)員工的壓力源
降低員工的壓力源
溝通的三要素
·基本問題:心態(tài)
·基本原理:關(guān)心
·基本要求:主動
創(chuàng)造和諧的環(huán)境
做好工作指導(dǎo)
·工作技能六環(huán)教練法
工作壓力源
壓力和績效的關(guān)系
降低工作的壓力源
學(xué)會溝通
學(xué)會授權(quán)
·授權(quán)的需求
學(xué)會包容
·有容德乃大
學(xué)會管理
·管理才能:管事、理人
·管理能力六度
學(xué)會學(xué)習(xí)
個體壓力源
時間管理:著眼工作-工作分類
時間配置看人生:大部分人
不合理的時間配置
偏重各類事務(wù)的結(jié)果
時間配置看人生:成功人士
時間配置后的實施法則
降低個體的壓力源
·時間性壓力源
·情境性壓力源
·遭遇性壓力源
·預(yù)期性壓力源
領(lǐng)導(dǎo)者的二元能量
第三講:應(yīng)對壓力對應(yīng)技巧
如何解除壓力帶來憂慮
壓力管理的六心
調(diào)整佳生理狀態(tài)
增強個人自身的彈性
·生理彈性
·心理彈性
·社會彈性
大總結(jié):使用積極的心錨
第四講:現(xiàn)場問答

 

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