職業(yè)經(jīng)理人工作壓力排解與情緒管理內訓

  培訓講師:章顯中

講師背景:
上海財經(jīng)大學會計學院教授、博士生導師;英國特許公認會計師(ACCA)培訓公會資深教授;曾擔任深圳華為技術有限公司財務總監(jiān);上海貝嶺股份有限公司財務總監(jiān);香港ELITE控股集團中國投資公司財務總監(jiān)兼集團全資創(chuàng)華公司財務負責人;中國培訓師網(wǎng)首席 詳細>>

章顯中
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職業(yè)經(jīng)理人工作壓力排解與情緒管理內訓詳細內容

職業(yè)經(jīng)理人工作壓力排解與情緒管理內訓
  **單元. 了解壓力

  1.壓力的來源

  2.壓力的種類

  3.自我壓力診斷(測您的工作與生活壓力指數(shù))

  第二單元. 壓力的影響

  1.從社會角度談壓力危害

  2.壓力對個人的傷害

  3.壓力對企業(yè)的傷害

  第三單元. 壓力緩解

  1.改善思維、認知、行為

  2. 建立個人成長小組

  4.動作的壓力釋放

  5.心靈冥想與自我對話感受

  6.聲音/音樂對精神壓力的釋放

  第四單元.改變信念價值系統(tǒng),化壓力為動力

  1.個人信念價值系統(tǒng)對壓力的左右

  2.認識三個主要帶來壓力及情緒的限制信念及破解方法

  3.突破思維桎梏的法寶------換框法

  4.壓力的排解與轉化

  第五單元 情緒與壓力的關系

  1.情緒與壓力的內在牽連

  2.情緒在人生中的意義

  3.情緒的能量

  4.情緒的鐘擺效應(正面與負面)

  5.八大情緒管理定律

  第六單元 改變與調動心理情緒方法

  1.瑜珈休息術

  2.健腦操, 實時增強你大腦以及身體的能量以及集中能力

  3.學習自我催眠法, 使你在數(shù)分鐘之內舒緩身心調整情緒

  4.個人情緒不受外界與他人影響的五種心理保護法

  第七單元EQ情緒管理

  1.EQ的概念及作用

  2.自我情緒掌控技巧

  3.傳統(tǒng)處理自己負面情緒的無效方法

  4.如何從情緒的奴隸變成情緒的主人

  5.建立自身有效的EQ支持系統(tǒng)

  游戲體驗:增智益腦EQ指數(shù)測試

  第八單元改變狀態(tài),提升工作績效

  1.內在自我動力源支撐和減壓意念

  2.建立工作與生活的平衡觀,調整身心狀態(tài)

  3.高效的溝通方式與人際技巧

  4.良好飲食習慣與身體保健改善工作品質

 

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  一、目前中國企業(yè)人才困境  1)中國企業(yè)人才現(xiàn)狀  2)人才對企業(yè)的威脅和機會  3)企業(yè)急需的人才標準  4)外部因素對人才困境的影響  5)內部因素對人才困境的影響  6)企業(yè)HR開發(fā)和管理是解決人才困境的唯一途徑  7)與學員互動,回答學員提問  二、企業(yè)的人才開發(fā)與管理  1)所有的部門主管都是HR主管  2)所有主管的大部分工作都是對人的管理,

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