職業(yè)經(jīng)理人工作壓力排解與情緒管理內訓
職業(yè)經(jīng)理人工作壓力排解與情緒管理內訓詳細內容
職業(yè)經(jīng)理人工作壓力排解與情緒管理內訓
**單元. 了解壓力
1.壓力的來源
2.壓力的種類
3.自我壓力診斷(測您的工作與生活壓力指數(shù))
第二單元. 壓力的影響
1.從社會角度談壓力危害
2.壓力對個人的傷害
3.壓力對企業(yè)的傷害
第三單元. 壓力緩解
1.改善思維、認知、行為
2. 建立個人成長小組
4.動作的壓力釋放
5.心靈冥想與自我對話感受
6.聲音/音樂對精神壓力的釋放
第四單元.改變信念價值系統(tǒng),化壓力為動力
1.個人信念價值系統(tǒng)對壓力的左右
2.認識三個主要帶來壓力及情緒的限制信念及破解方法
3.突破思維桎梏的法寶------換框法
4.壓力的排解與轉化
第五單元 情緒與壓力的關系
1.情緒與壓力的內在牽連
2.情緒在人生中的意義
3.情緒的能量
4.情緒的鐘擺效應(正面與負面)
5.八大情緒管理定律
第六單元 改變與調動心理情緒方法
1.瑜珈休息術
2.健腦操, 實時增強你大腦以及身體的能量以及集中能力
3.學習自我催眠法, 使你在數(shù)分鐘之內舒緩身心調整情緒
4.個人情緒不受外界與他人影響的五種心理保護法
第七單元EQ情緒管理
1.EQ的概念及作用
2.自我情緒掌控技巧
3.傳統(tǒng)處理自己負面情緒的無效方法
4.如何從情緒的奴隸變成情緒的主人
5.建立自身有效的EQ支持系統(tǒng)
游戲體驗:增智益腦EQ指數(shù)測試
第八單元改變狀態(tài),提升工作績效
1.內在自我動力源支撐和減壓意念
2.建立工作與生活的平衡觀,調整身心狀態(tài)
3.高效的溝通方式與人際技巧
4.良好飲食習慣與身體保健改善工作品質
章顯中老師的其它課程
單元從專業(yè)執(zhí)行者到督導型管理者——門店經(jīng)理的角色蛻變管理 講能力蛻變影響事業(yè)成敗 一、理性:連鎖管理的本質特征 二、警惕:門店經(jīng)營要有敬畏感 三、清醒:人生經(jīng)營要有危機感 四、路徑:蛻變方能擺脫宿命 五、保障:學習是蛻變的力量源泉 六、落地:門店經(jīng)理能力蛻變學什么 小組研討: 連鎖店面經(jīng)營與店長職業(yè)生涯發(fā)展擺脫宿命的通道是什么? 第二
講師:章顯中詳情
西點軍校后備干部訓練營內訓 01.01
部分:西點軍校的八榮八恥 四大思維: 責任思維:負責為榮,抱怨為恥 人才思維:資產(chǎn)為榮,債務為恥?! 嵺`思維:行動為榮,空談為恥?! ∑髽I(yè)思維:利用為榮,摸索為恥?! ∷拇蠊ぞ撸骸 ∨抗ぞ撸号繛闃s,手工為恥?! 橙斯ぞ撸何C為榮,愿望為恥?! ⊥獍ぞ撸航Y果為榮,任務為恥。 個人戰(zhàn)略工具:自救為榮,他救為恥。 第二部分:外包工具:結果為
講師:章顯中詳情
如何協(xié)助老板的管家內訓 01.01
講必備的職業(yè)心態(tài) 一、了解遵循辦公室的游戲規(guī)則 二、行政秘書的職業(yè)心態(tài):努力和敬業(yè)態(tài)度 三、了解行政秘書的職業(yè)職責和功能發(fā)揮 第二講辦公室領導藝術 一、 1.新時期辦公室工作面臨的挑戰(zhàn)與機遇; 2.辦公室基本職能與工作特點; 3.新時期辦公室工作的四個轉變; 4.搞好辦公室工作的思路; 5.提高辦公室工作質量和效率的有效途徑?! 《?、
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一、干部競爭力決定企業(yè)競爭力 1.執(zhí)行力的一半是干部能力 2.心有余為何力不足? 3.性格決定論VS能力決定論 二、干部的價值在管理 1.從業(yè)務型干部到管理型干部 2.從事務型干部到價值型干部 3.三項檢驗干部價值的坐標 三、干部需要系統(tǒng)能力 1.價值、效率與能力 2.職業(yè)素養(yǎng)決定職位價值 3.組織管理能力決定組織價值 4.業(yè)務管
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人才困境的整體解決方案內訓 01.01
一、目前中國企業(yè)人才困境 1)中國企業(yè)人才現(xiàn)狀 2)人才對企業(yè)的威脅和機會 3)企業(yè)急需的人才標準 4)外部因素對人才困境的影響 5)內部因素對人才困境的影響 6)企業(yè)HR開發(fā)和管理是解決人才困境的唯一途徑 7)與學員互動,回答學員提問 二、企業(yè)的人才開發(fā)與管理 1)所有的部門主管都是HR主管 2)所有主管的大部分工作都是對人的管理,
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一、建立一個幸福美滿的家 問題一:我們一生的忙碌追求到底為了什么? 提問、思考、回答 講解:1、怎樣建立一個幸福美滿的家 2、家和才能萬事興 3、幸福美滿的家的作用 4、如何經(jīng)營一個家 5、從如何認識家開始 6、不同性質的家 7、健全幸福美滿的家 8、幸福美滿的家所給予人們的意義 9、不健全的家庭 10、不幸福的家 二、構建家庭
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《學習力》-公務員系列培訓課程內訓 01.01
講:組織與學習理論 1.管理與理論學 2.前沿管理理論 第二講:學習與學習力 1.三要素 2.統(tǒng)計分析 3.樹根理論 4.春蠶理論 第三講:組織學習與工作學習化 1.學習化模型 2.群體學習力 3.現(xiàn)象學習力 4.執(zhí)行與提升 第四講:快樂工作與組織 1.組織的三個層次 2.需要避免的誤區(qū) 第五講創(chuàng)新與學習型組織 1.創(chuàng)造
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現(xiàn)代職業(yè)人的意識與技能內訓 01.01
上篇:理念篇 一、現(xiàn)代職業(yè)人要應對時代的變化 1、新經(jīng)濟時代,市場發(fā)生了根本的變化; 2、企業(yè)的核心能力的思考; 3、變革的時代給我們帶來什么? 二、職業(yè)人和職業(yè)經(jīng)理人 1、職業(yè)人的價值有哪些? 2、職業(yè)經(jīng)理人的價值體現(xiàn)在哪里? 下篇:意識篇 用事實與評價指標的八大基本意識: 1、責任心:行動及效率! 2、主動性:天才,就是主動性的
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職業(yè)經(jīng)理人心智修煉內訓 01.01
一、職業(yè)經(jīng)理人心智修煉 1、觀念決定心態(tài) 2、職場中必須具備的職業(yè)心態(tài) 3、優(yōu)秀經(jīng)理人的八大工作方式 4、習慣決定未來 二.職業(yè)經(jīng)理人的職業(yè)生涯管理 1.人際性格解析法 2.人為什么平庸和失敗 3.掌握自己的命運 4.職業(yè)生涯模式 5.霍蘭德職業(yè)類型理論 6.職業(yè)選擇的協(xié)調 7.人生的職業(yè)管理 8.人生成功四部曲
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流程管理規(guī)范化實施方法的內訓 01.01
1.企業(yè)核心競爭力的具體體現(xiàn)——企業(yè)十大競爭力。 2.企業(yè)十大競爭力與企業(yè)規(guī)范化管理的對應關系?! ?.企業(yè)流程競爭力的打造與流程管理規(guī)范化之間的關系。 4.把簡單的事,作對一萬次才是真正的不簡單。只有運行流程管理規(guī)范化,才能保證活動重復一萬次也不出錯。 5.BPR技術導入受挫失敗的五個原因。 6.企業(yè)缺少流程競爭力的14個表現(xiàn)?! ?.企業(yè)流程
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