壓力情緒管理

  培訓(xùn)講師:賈君新

講師背景:
賈君新管理學(xué)博士、管理學(xué)碩士、HR管理碩士深圳市新恒利達(dá)股權(quán)投資董事長,晉愉集團(tuán)控股有限公司、時(shí)瑞電池等五家企業(yè)執(zhí)行董事、獨(dú)立董事2006-2007年度IPTA中國最有影響力的50名職業(yè)培訓(xùn)師之一2008、2010年度華夏智慧網(wǎng)網(wǎng)友評選中國 詳細(xì)>>

賈君新
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壓力情緒管理詳細(xì)內(nèi)容

壓力情緒管理

**部分:壓力和情緒管理迫在眉睫

1、從領(lǐng)導(dǎo)者的煩惱說起

2、中國企業(yè)家的生活寫照

3、過勞死現(xiàn)象和社會(huì)悲劇

4、中國社會(huì)加深壓力的客觀因素

第二部分:了解壓力和情緒

1、識別壓力的訊號

2、壓力發(fā)展的三個(gè)階段

3、壓力產(chǎn)生的根本原因是什幺?

4、高保瑞的壓力學(xué)說

5、不同個(gè)人在壓力面前的反應(yīng)

6、人的氣質(zhì)類型差異與壓力反應(yīng)

7、氣質(zhì)類型、行為特點(diǎn)、壓力反應(yīng)

8、了解情緒

9、什幺是情緒?

10、戈?duì)柭那榫w智能理論

11、情緒的鐘擺效應(yīng)

12、負(fù)面情緒產(chǎn)生的根本原因是什幺?

13、處理負(fù)面情緒的實(shí)用方法

第二部分:職場壓力

1、關(guān)注職場壓力危機(jī)(職場壓力——隱形健康殺手)

2、認(rèn)識職場壓力

--什幺是職場壓力

--人對壓力作用的表現(xiàn)

--認(rèn)識壓力作用下的職業(yè)疾病

--壓力源是什幺

3、個(gè)人職場壓力的緩解和管理——自我解放

--積極的壓力管理策略

--克服人際交往中的壓力

--情緒管理

--處理家庭生活壓力

第三部分:控壓一定有方法

1、刺激和響應(yīng)原理

2、壓力源

3、你如何回應(yīng)

4、積極主動(dòng)者和消極被動(dòng)者的差別

5、意焦原理

意焦小測試:

6、意焦對我們心理的影響

7、調(diào)整自我意焦的方法

8、積極心態(tài)的重要性

9、挑戰(zhàn)活動(dòng)

案例分析:回顧和探討

10、活在當(dāng)下

11、從佛經(jīng)故事談起

12、參透人生生死

13、高壓力人群的處方

14、幾中對待工作和生活的心態(tài)

案例分析:中國富豪們與佛教的緣分

175、放松冥想

16、放松冥想的意義和價(jià)值

17、放松冥想的方法和體驗(yàn)

18、放松冥想的工具

19、調(diào)整大腦的經(jīng)驗(yàn)元素

20、人類大腦存儲(chǔ)記憶的方式

21、調(diào)整儲(chǔ)憶調(diào)整情緒

22、可控事件和不可控事件

23、什幺是可控事件和不可控事件

24、如何區(qū)分可控事件和不可控事件

第四部分、組織壓力管理運(yùn)作

1、員工的壓力信號

2、員工幫助計(jì)劃

3、組織壓力管理運(yùn)作程序

案例:微軟的壓力管理經(jīng)驗(yàn)

第五部分、學(xué)會(huì)控制你的情緒

1、成功學(xué)公式:情商的重要性

2、什幺是情緒管理?

現(xiàn)場測試做題--情緒控制能力測試

3、你的EQ有幾分?

4、什幺是好的情緒管理能力?

5、EQ高手的特質(zhì)

6、EQ高手的技能

7、提高EQ做情緒主人的方法

第六部分:日常情緒處理方略

1、情緒日志:認(rèn)識自己的情緒

現(xiàn)場測試做題--情緒穩(wěn)定性測試

2、別跟情緒過不去

3、做情緒的主人

4、化解情緒壓力的方法

適當(dāng)表達(dá)、合理疏解情緒

改變不合理的想法

消除不快樂的十種方法

情緒不佳時(shí)如何自處?

情緒自我檢視的坐標(biāo)系

5、情緒管理策略

氣在頭上、火上加油?

對策:且慢發(fā)作

處理負(fù)面情緒

增加正面情緒

合理情緒控制

不合理的信念

失去和得到

總結(jié)與提問時(shí)間:15分鐘

 

賈君新老師的其它課程

中層管理者執(zhí)行力訓(xùn)練課程課程目的:通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí),加強(qiáng)中層管理者對自身角色的認(rèn)知;使中層管理者了解執(zhí)行力對企業(yè)生產(chǎn)效率的影響以及重要意義;使管理者掌握建立執(zhí)行力系統(tǒng)的方法與工具;通過學(xué)習(xí)提高中層管理者的職業(yè)化素質(zhì)與管理水平;學(xué)員對象:企業(yè)中基層經(jīng)理\基層管理課程時(shí)間:兩天第一部分:中基層管理者的角色定位和認(rèn)知1、企業(yè)的管理組織結(jié)構(gòu)2、中基層經(jīng)理的定位3、中基

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課程:中級企業(yè)培訓(xùn)師培訓(xùn)課程目標(biāo):TTT(Training?The?Trainer),意為培訓(xùn)者培訓(xùn)。它是企業(yè)內(nèi)部培訓(xùn)師、管理者必修的課程,本課程按照國際職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)教程對經(jīng)理人、培訓(xùn)者進(jìn)行全面、系統(tǒng)、專業(yè)訓(xùn)練,幫助企業(yè)培訓(xùn)師更專業(yè),幫助管理者提升領(lǐng)導(dǎo)力和影響力。教育訓(xùn)練目的:本教程按照國際職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)對企業(yè)培訓(xùn)師進(jìn)行全面專業(yè)訓(xùn)練;掌握培訓(xùn)師的情景授課技巧;?提高企

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課程:電力行業(yè)中層、基層班組長職業(yè)化訓(xùn)練--責(zé)任與能力培訓(xùn)目標(biāo)通過課程學(xué)習(xí)您將可以:通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí),使管理者對自身的角色有全面認(rèn)知,從而更有利職業(yè)化成長;使管理者充分了解自身的職業(yè)責(zé)任、道德與意識,突破思維定勢,發(fā)揮更大潛能;使管理者充分了解自身在組織中的定位,從而更好的找準(zhǔn)位置,發(fā)揮團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者的作用;使管理者能充分認(rèn)知到企業(yè)與個(gè)人利益之間的關(guān)系,更好的認(rèn)識

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員工職業(yè)生涯規(guī)劃課程目的:使企業(yè)管理者明確員工職業(yè)發(fā)展對企業(yè)戰(zhàn)略實(shí)現(xiàn)的重要性;使企業(yè)認(rèn)知到職業(yè)發(fā)展對提高企業(yè)經(jīng)營業(yè)績的影響;使管理者掌握如何進(jìn)行員工職業(yè)發(fā)展規(guī)劃的工具與方法;使企業(yè)員工認(rèn)知到企業(yè)成長與個(gè)人成長的關(guān)聯(lián)性;使企業(yè)知曉如何更有效的激勵(lì)員工成為企業(yè)可持續(xù)發(fā)展的資本的關(guān)鍵路徑培訓(xùn)方法:采用:講授-啟發(fā)式、交互式教學(xué)--案例分析-模擬練習(xí)-游戲互動(dòng)、分析

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課程:戰(zhàn)略性人力資源管理培訓(xùn)目標(biāo):了解戰(zhàn)略性人力資源管理對企業(yè)的重要性掌握現(xiàn)代人力資源戰(zhàn)略的實(shí)施過程使管理者掌握企業(yè)人才價(jià)值評估體系的重要性掌握人力資源戰(zhàn)略的系統(tǒng)設(shè)計(jì)與規(guī)劃方法使企業(yè)管理者明確并掌握薪酬福利與激勵(lì)政策的設(shè)計(jì)方法使企業(yè)管理者掌握企業(yè)戰(zhàn)略性績效管理以支持企業(yè)業(yè)績的提高使管理者掌握戰(zhàn)略性培訓(xùn)體系設(shè)計(jì)的工具與方法培訓(xùn)方式:采用:講授-啟發(fā)式、互動(dòng)式教

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戰(zhàn)略性薪酬體系設(shè)計(jì)課程背景:在現(xiàn)代市場經(jīng)濟(jì)中,薪酬治理是企業(yè)人力資源治理中最主要最敏感的治理環(huán)節(jié)之一,對企業(yè)的競爭能力有著很大的影響。近年來,隨著企業(yè)經(jīng)營機(jī)制的逐步轉(zhuǎn)換和建立現(xiàn)代企業(yè)制度的需要,企業(yè)內(nèi)部的工資分配制度逐漸由政府行為轉(zhuǎn)變?yōu)槠髽I(yè)的自身行為。當(dāng)企業(yè)真正獲得了生產(chǎn)經(jīng)營自主權(quán)之后,如何搞好企業(yè)利潤在自我積累與員工分配之間的關(guān)系,如何客觀、公正、公平、合

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課程:中層管理領(lǐng)導(dǎo)能力提升訓(xùn)練課程培訓(xùn)目標(biāo)通過課程學(xué)習(xí)您將可以:1、系統(tǒng)的了解管理者應(yīng)具有的綜合知識與技能。2、培養(yǎng)管理者應(yīng)有的變革思維和正確職業(yè)態(tài)度。3、掌握如何識別員工狀態(tài),差異化領(lǐng)導(dǎo)員工,提高領(lǐng)導(dǎo)效率。4、建立自我領(lǐng)導(dǎo)能力,發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)力,培養(yǎng)成為具有影響魅力的優(yōu)質(zhì)領(lǐng)導(dǎo)者。5、掌握如何激勵(lì)員工的技巧與方法,激發(fā)員工的主動(dòng)性,提高生產(chǎn)效率。6、掌握如何構(gòu)建執(zhí)

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人才招聘與面試技巧課程方式:采用:講授-啟用式、交互式教學(xué)--案例分析-模擬練習(xí)-游戲互動(dòng)、分析-小組討論的培訓(xùn)方式。培訓(xùn)目的:1.認(rèn)知人才招聘開發(fā)、面試技巧對人力資源隊(duì)伍的重要性;2.知曉企業(yè)人才招聘面試的流程與方法;3.掌握人才招聘面試過程控制技巧,從而科學(xué)的評估人才;4.掌握人才招聘面試中的各種技術(shù)方法,確保人才符合企業(yè)需要。課程時(shí)間:一天培訓(xùn)對象:企

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卓越領(lǐng)導(dǎo)者—有效授權(quán)與激勵(lì)課程目的:1、了解有效授權(quán)者具有的心態(tài);2、了解被授權(quán)者必須具備的條件;3、掌握授權(quán)與控制的相互關(guān)系及平衡;4、了解激勵(lì)下屬的原則與技巧;5、了解激勵(lì)下屬的方法與策略。培訓(xùn)方式:采用案例分析、角色扮演、討論、演練、游戲等方式,理論聯(lián)系實(shí)踐,使學(xué)員深切體會(huì)到課程的應(yīng)用目的。課程對象:中、高層管理人員課程時(shí)間:兩天課程大綱:前言:從管理

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壓力情緒管理課程背景由于社會(huì)競爭環(huán)境的急劇變化,中國內(nèi)外部經(jīng)濟(jì)環(huán)境的不規(guī)范,需要各種職場人士在復(fù)雜關(guān)系中周旋,工作壓力迅速上升。中關(guān)村園區(qū)企業(yè)網(wǎng)上調(diào)查結(jié)果顯示:高達(dá)89.9%的中關(guān)村人對自己的健康并不自信;《財(cái)富》中文版對1576名高級管理人員所作的調(diào)查顯示:近70%的高級管理人員感覺自己當(dāng)前承受的壓力較大,其中21%的人認(rèn)為自己壓力極大。高血脂、高血壓、高

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