棒棒戲運(yùn)動(dòng) 防治頸背痛   01.01

部分：簡(jiǎn)述脊柱的生理☆脊柱的生理曲線●生理曲線四個(gè)彎曲形成的時(shí)期●生理曲線四個(gè)彎曲的作用●生理曲線四個(gè)彎曲的退化與頸腰椎病的關(guān)系☆脊柱固定的生理基礎(chǔ)●脊柱骨頭的作用●脊柱肌肉的作用●脊柱韌帶的作用●脊柱關(guān)節(jié)的作用☆骨盆錯(cuò)位的原因☆骨盆錯(cuò)位與頸肩腰腿痛的關(guān)系☆脊柱相關(guān)性疾病第二部分：自測(cè)☆頸背部肌肉群的檢測(cè)☆骨盆錯(cuò)位的檢測(cè)☆脊柱相關(guān)性疾病的檢測(cè)第三部分：防治原

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補(bǔ)氣血、好心情   01.01

部分：概論氣血☆氣血與情緒的關(guān)系☆氣血是人體生存所必需的物質(zhì)☆所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)都轉(zhuǎn)化為氣血☆氣血在體內(nèi)運(yùn)行規(guī)律：●氣行血行●氣滯血瘀●經(jīng)絡(luò)運(yùn)行●臟腑優(yōu)先第二部分：氣血不足的自我判斷☆心氣血不足的表現(xiàn)☆肝氣血不足的表現(xiàn)☆人中、甲紋的觀察第三部分：調(diào)養(yǎng)原則☆體質(zhì)辯證：特別針對(duì)四種體質(zhì)如何選擇食物☆飲食中和：寒熱溫涼平、酸甜苦辣咸、五色入五臟、以胃喜為養(yǎng)☆節(jié)氣

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長(zhǎng)夏健脾   01.01

部分：脾特性及判斷☆脾的特性：●土、后天之本、喜燥/溫、惡濕/寒、甜、意志●統(tǒng)血：崩漏、不盡、紫瘢●運(yùn)化：生痰之源、嗜睡、流涎、稀便（懶）氣血生化、脾升胃降（胃不和則臥不安）●主肉：虛胖、肉痛（桑拿、微動(dòng)）●思慮：趕飯局、妒嫉心、管閑事第二部分：經(jīng)療、導(dǎo)引術(shù)☆經(jīng)療●脾經(jīng)、穴位：☆導(dǎo)引●調(diào)息練字訣第三部分：工作坊☆按體質(zhì)分小組☆各組寫出本組體質(zhì)的長(zhǎng)夏季節(jié)各種調(diào)

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吃好喝好、防治三高   01.01

部分：糾正誤區(qū)☆采用提問(wèn)的方式了解學(xué)員對(duì)引起三高原因可能產(chǎn)生的誤區(qū)☆幫助人們正確認(rèn)識(shí)飲食與三高的關(guān)系第二部分：痰濕體質(zhì)引起三高的分析☆體質(zhì)辯證是中醫(yī)辯病的精髓●體質(zhì)與遺傳有很大的關(guān)系，因此三高人群是有家族遺傳史，屬于高危人群●了解痰濕體質(zhì)的人是引起三高的主要體質(zhì)及其檢測(cè)●對(duì)于高危人群孕前調(diào)養(yǎng)準(zhǔn)父母的體質(zhì)防治三高第三部分：中醫(yī)對(duì)三高的認(rèn)識(shí)☆引入中醫(yī)的觀點(diǎn)論述肝

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春疏肝   01.01

部分：概論☆肝的特性：●情志、將軍、自由、曲直（春、綠）●強(qiáng)解毒：食物、藥物、酒精●造藏血：經(jīng)期●肝藏魂：夜醒、失眠●開竅目：干澀、酸脹●肝主筋：指僵硬、頸背痛、爪縱紋第二部分：判斷☆判斷●情緒：郁悶：假笑、懶做、悶氣、少言/多言、自殺（抑郁癥）煩躁：急燥、激惹、脾氣大、雙向型、精分、殺人（焦慮癥）●癥候：夜醒、胃不適、眼干、痤瘡、肝斑、痛經(jīng)、春困經(jīng)亂、乳增

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關(guān)愛女性、健康美麗   01.01

部分：女性生理解剖特點(diǎn)☆女性生殖解剖：陰道、子宮、卵巢☆卵巢的功能：排卵、分秘三種性激素☆輸卵管的功能：受孕的管道第二部分：婦科常見病的防治☆各種常見病分別從病因、癥狀、防治來(lái)論述●經(jīng)前期緊張癥●痛經(jīng)●月經(jīng)不調(diào)●慢性陰道炎●慢性宮頸炎●乳腺增生病第三部分：體質(zhì)與美容、美體（工作坊）☆按體質(zhì)不同分小組討論●不同體質(zhì)皮膚的特點(diǎn)及易出現(xiàn)的問(wèn)題（青春痘、黃褐斑等）●

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客服人員常見病的養(yǎng)生   01.01

部分：頸背腰生理常識(shí)☆脊柱的生理曲線●生理曲線四個(gè)彎曲形成的時(shí)期●生理曲線四個(gè)彎曲的作用●生理曲線四個(gè)彎曲的退化與頸腰椎病的關(guān)系☆頸背部肌肉群的檢測(cè)第二部分：頸背腰痛的防治原則☆避免受傷、受寒等外在損傷、刺激☆保養(yǎng)貫穿在日常生活中：看、站、坐、行、動(dòng)第三部分：經(jīng)絡(luò)穴位的作用☆膀胱經(jīng)●經(jīng)絡(luò)循行●膀胱經(jīng)的功能●敲打膀胱經(jīng)對(duì)防治頸肩腰腿痛的作用●實(shí)操第四部分：運(yùn)動(dòng)

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認(rèn)知情緒 心靈減壓   01.01

部分：壓力源分析☆了解每個(gè)人的壓力源不同，分別找出個(gè)人的壓力源才是減壓的步☆了解壓力源只來(lái)源于三大方面：生理、心理、社會(huì)支持系統(tǒng)☆了解心理承受能力的組成☆自我認(rèn)知在減壓中的作用第二部分：自我認(rèn)知、情緒行為☆了解自我感知和認(rèn)知的基本常識(shí)☆了解誘發(fā)事件、信念系統(tǒng)、積極思維、消極思維與情緒、行為之間的關(guān)系☆圖畫分析、說(shuō)明自我認(rèn)知、結(jié)果的反差性☆認(rèn)知感悟：寬容自己、

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沙游分析 團(tuán)隊(duì)合作   01.01

部分：簡(jiǎn)述積極心理幸福人生☆簡(jiǎn)述積極心理學(xué)是使人幸福的科學(xué)☆了解積極想象的意境●滿意地對(duì)待過(guò)去●幸福地感受現(xiàn)在●樂(lè)觀地面對(duì)未來(lái)第二部分：如何了解潛意識(shí)☆了解潛意識(shí)的基本方法●釋夢(mèng)●沙游☆了解潛意識(shí)與意識(shí)的對(duì)話☆了解潛意識(shí)的原型、情結(jié)、象征和投射☆了解集體潛意識(shí)與團(tuán)隊(duì)合作第三部分：案例分析☆個(gè)人潛意識(shí)的分析☆團(tuán)隊(duì)沙游分析（分小組6—8人）☆小組討論、分享第四部

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體質(zhì)調(diào)養(yǎng)與睡眠障礙   01.01

部分：睡眠障礙的分析☆狀況●年輕化●發(fā)病高●復(fù)發(fā)高●猝死高☆西醫(yī)防治失眠的特點(diǎn)（治標(biāo)）●重點(diǎn)的是針對(duì)人的?。簩?duì)癥治療、起效較快、容易復(fù)發(fā)、藥物有依賴性、副作用較大、病人的可接受較差☆中醫(yī)防治失眠的特點(diǎn)（治本）●重點(diǎn)是針對(duì)病的人：與失眠共存、辯證論治、因體質(zhì)而異☆不同體質(zhì)導(dǎo)致的睡眠障礙☆頸背痛導(dǎo)致的失眠☆頸背痛易患的體質(zhì)第二部分：判斷自我體質(zhì)☆自測(cè)體質(zhì)（量表）

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