《壓力與自我情緒管理》

  培訓(xùn)講師：王鴻銘

講師背景：
王鴻銘——實戰(zhàn)派職業(yè)素養(yǎng)專家！職業(yè)指導(dǎo)師專家CIPTT—美國認證協(xié)會ACI注冊國際職業(yè)培訓(xùn)師【培訓(xùn)風(fēng)格】曾擔(dān)任日本鈴木株式會社中國區(qū)公司、德國Maritim酒店管理公司等多家外企培訓(xùn)顧問；蘇寧電器培訓(xùn)顧問；擁有豐富的互動體驗式培訓(xùn)經(jīng)驗。演講 詳細>>

王鴻銘
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《壓力與自我情緒管理》詳細內(nèi)容

《壓力與自我情緒管理》

**講：壓力認知

※ 壓力分享

※ 什么壓力

※ 壓力形成的過程

※ 壓力的幾種常見形式

※ 壓力的好處與壞處

第二講：情緒認知

※ 情緒的認知

※正面情緒與負面情緒

※ 情緒分類

※壓力與情緒之間的內(nèi)在關(guān)系

※三種負反應(yīng)在日常生活工作中的具體表現(xiàn)

※ 找到自己的壓力源-壓力測試

第三講：如何進行自我情緒管理

※緩解壓力與情緒管理的3種療法

※ 情緒調(diào)節(jié)法

※互動：呼吸減壓法

※ 改變心態(tài)法：建立自信心、霍桑效應(yīng)、良好溝通等

※ 自我完善法

※ 性格類型分析

※ 壓力與時間管理

 

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