《AQ訓(xùn)練》
《AQ訓(xùn)練》詳細(xì)內(nèi)容
《AQ訓(xùn)練》
一、 AQ認(rèn)知
問題：什么叫AQ？AQ與IQ、EQ有何異同？ ……
二、 AQ討論
問題：為何討論AQ
1、走向成功的要求
2、提高能力的重要途徑
三、逆商（AQ）的原理
問題: 如何認(rèn)識逆境和戰(zhàn)勝逆境的能力
1、認(rèn)知心理學(xué)
1）習(xí)得無助可以解釋為什么許多人會放棄努力
2）不斷升級的沮喪感是由流行的習(xí)得無助造成的
3）樂觀主義者與悲觀主義者對逆境的反應(yīng)不同
2、神經(jīng)免疫學(xué)
1）人們的思想、情感受大腦里的一種調(diào)節(jié)人體抵抗力的化學(xué)物質(zhì)調(diào)節(jié)
2）逆境產(chǎn)生的挫折感、無助感的反應(yīng)，比逆境本身重要
3）如何對待逆境與精神健康和生理健康有直接聯(lián)系
4）如何對待逆境，將影響一個人的免疫功能
3、神經(jīng)生理學(xué)
1）思想和行為重復(fù)的次數(shù)越多，就變得更加潛意識化、無意識化，形成習(xí)慣
2）消極思想和行為的多次重復(fù)，也會變得無意識，形成習(xí)慣
3）大腦隨時隨地能形成習(xí)慣,習(xí)慣慢慢固化到大腦潛意識區(qū)
四、決定AQ的五大因素：
問題：你知道是什么因素決定你的AQ嗎？ ……
五、提高AQ的實踐方法
問題：你知道怎樣在生活和工作中提高你的AQ嗎？提問、思考、回答 ……
六：事情不順時需要AQ
問題：你對挫折和委屈如何認(rèn)識？你認(rèn)為它們會有積極作用嗎？ ……
七、如何提高個人逆商（AQ）
問題：請分享你在提高個人逆商的心得體會？ 提問、思考、回答
1、什么東西也不能代替毅力
2、逆商的四個維度
3、控制能力提高的方法
4、逆境起源與結(jié)果分析
5、逆境影響范圍的控制
6、逆境影響的持久性分析
八、AQ在企業(yè)中的應(yīng)用
問題：請分享你在企業(yè)中應(yīng)對逆境的心得體會？
1、企業(yè)個人中常見的逆境。
2、怎樣面對企業(yè)中的各種逆境。
3、利用AQ培養(yǎng)和選拔人才
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