陽光心態(tài)與心理調(diào)適

  培訓講師：周自海

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實戰(zhàn)派職業(yè)生涯規(guī)劃講師：周自?！緦＜液喗椤浚褐行小⒐ば?、建行、農(nóng)行、興業(yè)、廣發(fā)、招行、郵儲銀行、浦發(fā)、恒豐等零售銀行特邀職業(yè)規(guī)劃專家導師15年金融一線實戰(zhàn)授課經(jīng)驗培訓師、實戰(zhàn)派職業(yè)生涯規(guī)劃講師GCDF美國NBCC認證職業(yè)生涯規(guī)師浙江金融職業(yè) 詳細>>

周自海
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陽光心態(tài)與心理調(diào)適詳細內(nèi)容

陽光心態(tài)與心理調(diào)適

一、什么是心態(tài)

1、 情緒、心態(tài)與行動

Ø   智子疑鄰

2、 情緒與感受

Ø   心態(tài)自動反應機制的晴雨表

            音樂導入

3、 情緒的來源與本質(zhì)

Ø   六欲與人性本能

4、 心態(tài)和情緒的互動關(guān)系

Ø   感知——接納——疏導——掌控（陽光心態(tài)）


二、事實與真相

1、 真實的欲望與世俗的規(guī)條

Ø   窮天理滅人欲的困境

2、 羞愧、勇氣與自信

Ø   中年危機的問題，自信的三個標準，面對錯誤的勇氣

3、 憤怒與侵犯行為

Ø   6秒原則、反應的機器

4、 負疚感與恐懼感

Ø   軟弱與剛強

      案例互動：A先生該怎么辦？


三、人際互動中的心態(tài)問題

1、 踢貓效應

2、 情緒失控的真相

Ø   損耗性情緒的遷移與積累

       3、積極心理學與心理調(diào)適

Ø   游戲：島嶼度假

4、人際沖突與僵局處理

Ø   案例分析

5、 譴責與互助

Ø   互動游戲：美德

6、 一樣的驕傲

Ø   “嗟來之食”所隱藏的問題

7、 愛與寬恕

Ø   影片欣賞


四、工作壓力與心理調(diào)適

1、 常見壓力源與樂觀的信念

Ø   導致壞心情的常見因素

2、 心態(tài)管理：壓力、信念與心態(tài)

Ø   日記反應的問題

Ø   偏見、信念與行為（情緒abc理論，扶貧困境）

Ø   恥辱與榮耀（服務精神，尊重與自尊）

3、 找原因和找方法

Ø   思考與行動的關(guān)系

論語：再，斯可矣


五、團隊心態(tài)管理

1、 壓力與工作表現(xiàn)的關(guān)系

Ø   壓力本身與壓力產(chǎn)生的情緒

2、 失效的管理與激勵

Ø   對抗性情緒

Ø   過于頻繁的壓力

Ø   背離目標的指責

Ø   案例游戲：體諒

   結(jié)束游戲：感恩之心





 

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