情緒管理與健康養(yǎng)生

  培訓講師：趙名興

講師背景：
趙名興——中國中醫(yī)藥研究促進會健康養(yǎng)生專業(yè)委員會委員——暢銷書《病不僅僅是吃出來的》著者趙名興，養(yǎng)生指導師，食療養(yǎng)生師，國家二級營養(yǎng)師;中國中醫(yī)藥研究促進會養(yǎng)生食療專業(yè)委員會項目部主任，百度百科專家委員會委員;工商銀行VIP會刊養(yǎng)生專欄特約 詳細>>

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情緒管理與健康養(yǎng)生詳細內容

情緒管理與健康養(yǎng)生

**講　重新認識情緒與健康

一、為何說情緒會影響到健康

１、心理健康才是身體健康的大保障

２、情緒與身體狀況密切相關

二、人都有那些情緒？會對身體造成哪些不良影響？

１、喜

２、怒

3.憂

4、思

5、悲

6、恐

7、驚

三、情緒所傷應該用什么食物和調整？

1、喜

2、怒

3、憂

4、思

5、悲

6、恐

7、驚

第二講　如何善用情緒改善身體狀況

一、情緒是可以治療疾病的

1、情緒治療疾病的原理

2、情緒治療疾病的方法

二、巧用中醫(yī)原理改善情緒

１、利用五音改善情緒

2、利用經(jīng)絡改善情緒

3、利用傳統(tǒng)保健功法改善情緒

第三講　情緒與體質的關系

一、中醫(yī)對人體體質的認知

二、長期情緒所形成的體質應如何求變

第四講 《黃帝內經(jīng)》的養(yǎng)生原則及具體講解

一、維持健康的養(yǎng)生原則是什么？

１、古代名家、帝王的長壽秘訣

在物質、醫(yī)療條件都并不太好的古代，為何會出現(xiàn)眾多百歲左右的養(yǎng)生名家，甚至還曾出現(xiàn)過唯一被西方報到和認可的壽達二百余歲的老人，他們的養(yǎng)生秘訣是什么？

２、《黃帝內經(jīng)》養(yǎng)生原則

法于陰陽、和于術數(shù)、食飲有節(jié)、起居有常、不妄作勞，故以形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去

二、養(yǎng)生思想運用

１、四時節(jié)氣如何養(yǎng)生

２、食物的四性五味 （食物分為寒熱溫涼，還有酸甜苦辣咸五種味道，生活中運用得當，甚至可以起到比藥物更為明顯的養(yǎng)生效果）

第五講　如影附骨的健康危機 , 自我清查亞健康

一、中醫(yī)的預防診斷方法

1.中醫(yī)是怎樣診斷疾病的

2.神奇的中醫(yī)望診

二、學會望診，**時間查清亞健康

１、學會中醫(yī)望診的意義

2.學會中醫(yī)望診

第六講　我們的身體是怎樣被我們傷害的

一、“坐”出來的亞健康——頸椎病、腰椎病、心臟病

二、“吃”出來的亞健康——高血脂、肥胖、胃病、痛風

三、“喝”出來的亞健康——喝酒不傷肝、骨質疏松

四、“累”出來的亞健康——高血壓、失眠、內分泌失調

第七講  人體的“火”該不該滅

一、上火了，該滅火嗎？

二、減肥減肥，越減越肥，怎么回事兒？

三、為何早上起來腿腫？

 

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講　中醫(yī)健康管理概述一、什么是健康管理１、真正意義健康是什么２、健康為何需要管理3、中醫(yī)的健康管理有哪些特點二、中醫(yī)望診１、身體變化，一望便知２、全息理論與中醫(yī)望診3.手部辨識身體類型4、舌頭即可觀察身體變化5、中醫(yī)望診望詳細解析三、透過中醫(yī)健康管理問診單辨清自身問題一問寒熱二問汗,三問頭身四問便,五問飲食六胸腹,七聾八渴俱當辯,九問舊病十問因,再將診療經(jīng)過

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怎樣吃才健康   01.01

講　重視個體差異與自然變化的中醫(yī)飲食觀１、飲食應重視個體差異２、飲食當與自然界變化相應3、用數(shù)字說話，計算隨意飲食給身體造成了多大傷害4、吃什么怎么吃二、四季飲食應如何調整１、春２、夏3.秋4、冬三、九種體質，飲食當各自不同

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講　養(yǎng)生首先是避免傷害自己一、健體誤區(qū)１、健身不等同于健體？２、調和的重要性3、吃飯的講究4、飲水的學問5、起居作息的規(guī)律二、行為誤區(qū)１、飲酒并非絕對不可２、分清饑與餓3.成年人當斷奶4、素食主義健康嗎？5、切勿唯營養(yǎng)論三、休養(yǎng)誤區(qū)1、睡得晚，補個覺，可行嗎？2、記性越來越差，是因為沒忘掉該忘的3、沒把心神養(yǎng)好，才是職場不夠果斷的原因所在4、自己將身體人為割

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講　現(xiàn)代人身體健康出現(xiàn)問題的原因１、古代名將，現(xiàn)代優(yōu)秀運動員為何會集中的出現(xiàn)在某些地區(qū)２、現(xiàn)代人身體問題為何總是很棘手？3、什么樣的方法才能徹底解決健康問題二、古代名醫(yī)治療疾病的不傳之秘１、醫(yī)圣張仲景２、藥圣李時珍3、藥王孫思邈三、古代帝王養(yǎng)生秘訣1、慈禧太后2、乾隆皇帝四、兩儀養(yǎng)生法1、為何日常食療或者運動難以達到治療疾病的預期2、兩儀養(yǎng)生法為何可以讓中西

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講　中國傳統(tǒng)茶文化一、茶文化的起源及發(fā)展１、茶文化的起源２、茶文化的發(fā)展及豐富二、茶文化知識１、茶的發(fā)現(xiàn)２、茶的分類3.中國茶區(qū)4、茶具5、中國名茶6、茶的沖泡三、茶藝茶道1、茶藝2、茶道3、茶的保存4、茶的鑒別第二講　茶道養(yǎng)生一、不同體質飲茶之道1、個體差異飲茶禁忌2、如何選擇以及搭配適合自己的茶二、中醫(yī)茶飲祛病養(yǎng)生1.女性常見問題的茶飲養(yǎng)生2.男性常見問

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