情商管理與壓力緩解

  培訓(xùn)講師：吳大有

講師背景：
吳大有博士有數(shù)咨詢(xún)總經(jīng)理、數(shù)聯(lián)易通國(guó)際數(shù)字交易投資顧問(wèn)平臺(tái)主席中國(guó)數(shù)據(jù)資產(chǎn)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)化工作組專(zhuān)家組成員、國(guó)際數(shù)字資產(chǎn)管理委員會(huì)專(zhuān)家成員工信部智能制造領(lǐng)軍人才、上海市工業(yè)互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會(huì)數(shù)字化轉(zhuǎn)型特聘專(zhuān)家世界數(shù)字經(jīng)濟(jì)論壇特聘研究員、粵港澳大灣區(qū)創(chuàng)新智 詳細(xì)>>

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情商管理與壓力緩解詳細(xì)內(nèi)容

情商管理與壓力緩解

情商管理與壓力緩解

【課程說(shuō)明】
職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)！
在職場(chǎng)奮力拼殺的你是否經(jīng)常感到“忙、盲、?！?？！為工作業(yè)績(jī)而忙！為人際關(guān)
系而茫??！為自己的前途而盲！?。∑鋵?shí)，在這樣的“忙、茫、盲”亂中，你已經(jīng)承受
了巨大的心理壓力?。?！
――是否感到自己隨著職位的升遷卻與家人、朋友、同事的關(guān)系變得緊張？
――是否感到大腦始終處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)而無(wú)法停歇？
――是否已是晚上夜不能寐、白天無(wú)精打采？
隨著現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏逐步加快，越來(lái)越多的人倍感生存的壓力。據(jù)不完全數(shù)據(jù)
統(tǒng)計(jì)，超過(guò)30％的職場(chǎng)人出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒，20%職場(chǎng)人表現(xiàn)為心煩易怒、煩
躁不安，且呈現(xiàn)上升趨勢(shì)……
心理上的亞健康已經(jīng)限制了您職業(yè)生涯的發(fā)展！一個(gè)人在社會(huì)上獲取成功，起主
要作用的不是智力因素，而是情緒因素，前者占20％，后者占80％。這些赫然的數(shù)據(jù)
表明，在競(jìng)爭(zhēng)異常激烈的今天，企業(yè)必須關(guān)注情商管理、關(guān)注壓力緩解！
情商管理（EQ）幫助企業(yè)解決管理中人的問(wèn)題，通過(guò)提高管理者的管理情商來(lái)消
除企業(yè)內(nèi)部對(duì)員工績(jī)效產(chǎn)出產(chǎn)生的可能的消極人為因素，進(jìn)而提高管理技能和效能，
同時(shí)幫助管理者更好的把握員工的心理資本、激發(fā)員工的潛能，以達(dá)到員工穩(wěn)定、持
續(xù)高績(jī)效產(chǎn)出的管理目標(biāo)。因而，管理者乃至每個(gè)員工個(gè)體的情商（EQ）對(duì)于企業(yè)而
言，已然是一種不容易忽視的資源，它同樣可以幫助企業(yè)獲取效益，賺得利潤(rùn)。
而面對(duì)21世紀(jì)管理心理學(xué)化的大趨勢(shì)，提升每個(gè)管理者的管理情商對(duì)企業(yè)來(lái)說(shuō)將刻不
容緩！
【課程收益】
? 培養(yǎng)了解、駕馭自己情緒的能力，了解EQ與管理效能的聯(lián)動(dòng)關(guān)系；
?
識(shí)別他人的情緒的能力，掌握良好的上、下屬合作與相處之道，更有效的領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)和
協(xié)同上下屬關(guān)系，以獲得更良好的工作人際與社會(huì)支持；　
?
認(rèn)識(shí)壓力的來(lái)源，學(xué)習(xí)各種緩解壓力的有效方法，提高管理者壓力下的情緒自我省察
、調(diào)控與調(diào)整技能；
?
掌握行之有效的情商管理策略，提升逆境商數(shù)（AQ），掌握相關(guān)的挫折/逆境應(yīng)對(duì)策略
，歷練壓力/挫折下更良好的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)能力。
?
本課程在提升個(gè)人情商的同時(shí)，重點(diǎn)講述情商在企業(yè)團(tuán)隊(duì)中的應(yīng)用，培養(yǎng)對(duì)他人的情
緒及壓力接受、適應(yīng)和有效引導(dǎo)的能力

【培訓(xùn)方法】
以講師講授、學(xué)員互動(dòng)、室內(nèi)拓展、視頻教學(xué)以及小組交流討論為主。
【培訓(xùn)對(duì)象】
全體員工適用
【培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)】
2天
【課程提綱】
← 第一章：從IQ走向EQ：情商的作用
■ IQ智商/EQ情商/CQ創(chuàng)造力/SQ情感覺(jué)察能力之間的關(guān)系；
■ 情商主導(dǎo)人際關(guān)系,情商決定影響力；
■ 新心理資本:情緒智能
← 第二章：你不知道的你自己：情緒運(yùn)作的規(guī)律
■ 情緒是什么？
■ 隨時(shí)隨地自我覺(jué)察自己情緒
■ 正確認(rèn)識(shí)EQ以及四種基本情緒
■ 負(fù)面情緒引發(fā)的行為
■ 情緒調(diào)適——接納即融化
← 第三章：建立內(nèi)在平衡系統(tǒng)
■ 找到你的心靈坐標(biāo)，明晰自我心靈能量分布圖
■
走出自我的陷阱，差距、困惑由自我定義；你不僅是自己人生舞臺(tái)的演員，同
時(shí)也是導(dǎo)演和編劇。
← 第四章：身心桃花源：壓力緩解
■ 看不見(jiàn)的心魔－找到生活工作中的壓力根源
■ 如何識(shí)別你的壓力湯－不要喝熱湯
■ 緩解職場(chǎng)壓力
■ 調(diào)適競(jìng)爭(zhēng)壓力
■ 面對(duì)感情壓力
■ 減壓靜心的方法－從思維、情緒、身體解構(gòu)壓力
■ 心靈瑜伽－減壓四部曲
■ 催眠治療：走出內(nèi)在黑洞；
← 第五章：EQ在管理工作中的應(yīng)用
■ 理清問(wèn)題，識(shí)別自他情緒
■ 用心理輔導(dǎo)技術(shù)來(lái)與人溝通，培養(yǎng)“通心力”與共情技術(shù)；
■
學(xué)習(xí)解讀肢體心靈的能力，通過(guò)解讀非語(yǔ)言信息，分析自我與他人的情緒模式
；
■ 高情商（EQ）管理者的上、下屬情商
← 第六章：情商決定影響力
■ 組織中的個(gè)人價(jià)值與幸福
■ 以人為本，關(guān)注心靈成長(zhǎng)
■ 成為團(tuán)隊(duì)中的心靈導(dǎo)師
← 第七章：平衡人生，智慧之旅

 

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BLM戰(zhàn)略解碼——向華為學(xué)習(xí)從清晰戰(zhàn)略到卓越執(zhí)行戰(zhàn)略解碼是績(jī)效管理的前提，績(jī)效管理是戰(zhàn)略落地的閉合！課程背景清晰、科學(xué)的戰(zhàn)略規(guī)劃，細(xì)致、可行的戰(zhàn)略解碼，是企業(yè)從戰(zhàn)略到執(zhí)行、建設(shè)核心競(jìng)爭(zhēng)能力、實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展的重要保障。很多企業(yè)的各層級(jí)員工績(jī)效計(jì)劃往往是空中閣樓，因?yàn)楹雎粤藨?zhàn)略解碼工作。因此，我們說(shuō)“戰(zhàn)略解碼是績(jī)效管理的前提，績(jī)效管理是戰(zhàn)略落地的閉合！”企業(yè)在不

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創(chuàng)新成果落地工作坊課程背景隨著國(guó)際經(jīng)濟(jì)局勢(shì)不穩(wěn)定的延續(xù)，每個(gè)企業(yè)都面臨著極大的挑戰(zhàn)，原材料和人力成本的增加，生產(chǎn)成本的提高，渠道的多元化，客戶(hù)的透明度越來(lái)越高，利潤(rùn)越來(lái)越低，加之無(wú)序化的發(fā)展，導(dǎo)致競(jìng)爭(zhēng)加劇，政府戰(zhàn)略轉(zhuǎn)型、政策調(diào)整，使得產(chǎn)業(yè)化也發(fā)生巨大的變化，公司策略調(diào)整、并購(gòu)、收購(gòu)等的加速，產(chǎn)品、服務(wù)的同質(zhì)化越來(lái)越多，產(chǎn)品服務(wù)的價(jià)格戰(zhàn)導(dǎo)致每個(gè)企業(yè)的生存和發(fā)展

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