做高情商女人
做高情商女人詳細內(nèi)容
做高情商女人
做高情商女人
講師:王穎
課程背景:
正面情緒給生活增添色彩,負面情緒讓生活陰郁暗淡。想要充分享受事業(yè)和生活,你必須要學會停止成為情緒的受害者,事實上,你并不孤獨,世界上的每個人都是自身情緒的受害者,每個人都需要提升情商管理能力。
正確認識情緒,積極應(yīng)對并管理好自己的情緒,是高效工作和享受生活的有力保障。
情商是一種基本的生存能力,決定其它心智能力的表現(xiàn),也決定一個人一生的成就;
情商管理能力,是每個女人的必修課,并非源于天生,可通過后天的學習和訓練而成!
課程時長:1天
課程對象:女性朋友
授課方式:圖片分析、案例分析、游戲互動、情境演練、小組討論、講授
課程收益:
了解情緒的本質(zhì)和分類
掌握情商管理的核心內(nèi)容
運用情商管理方法提升自己解決問題的能力
輕松應(yīng)對自己和他人的情緒,成為情商管理高手
課程大綱:
第一單元 欠缺情緒管理能力不怪你
1? 為什么人們總會欠缺情緒管理能力
舉例說明
2、情緒包括的內(nèi)容和能量
小組討論:常見的幾種情緒
3? 情緒管理的能力
數(shù)據(jù)分析:情緒管理能力欠缺的代價
現(xiàn)場互動:你在有情緒的狀態(tài)下,會做些什么?
第二單元 情緒的本質(zhì)
1? 情緒的區(qū)分
1.1有用和無用
1.2回應(yīng)情緒和未完成的情緒體驗
1.3期待與投射
2? 還情緒一個“清白”
2.1人們慣有的“因果式信念”
案例:公交車司機影響了我的人生
2.2情緒的ABC理論
案例:被人打了一下后,你的反應(yīng)
討論:情緒到底是由“誰”決定的
3? 管理情緒先改變信念
2.1信念系統(tǒng)
案例:倒車入庫的小白
2.2信念的由來
2.3局限性信念對情緒的影響
局限性信念的表現(xiàn)
突破局限性信念是情商提升的第一步
第三單元 情緒是成長路上的“貴人”
1? 情緒有能量
練習1:寫下你的情緒詞匯
練習2:感知你寫下的情緒
練習3:配合他人的情緒
2? 每種情緒都自帶意義和價值
練習:透過情緒看到意義和價值
結(jié)論:了解情緒背后的意義和價值就能有效管理情緒
3? 小組討論:情緒為我們帶來的是什么?
第四單元 管理情緒,掌握人生
1? 用理解層次看情緒管理
模型:理解六層次
互動體驗:身份與界限
2? 不越界的3P理論
案例分享:關(guān)我P事
3? 情商管理需要動力
3.1價值的創(chuàng)造
3.2增大
3.3轉(zhuǎn)移
4、提升情商管理能力
4.1情商管理的方法對比分析
4.2自我情商修煉
練習:掛鉤法+意義儲留心中
4.3協(xié)助他人修煉
練習:EQ型處理情緒法
第五單元 綜合練習
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