《情緒壓力處理》課程大綱

  培訓講師：王超

講師背景：
王超老師北京師范大學心理學碩士（EAP）北京言明翰信教育咨詢有限公司聯(lián)合創(chuàng)始人兼EAP首席培訓師中衛(wèi)國投外聘專家講師中國保險網(wǎng)絡大學特約講師中關村產(chǎn)業(yè)促進會研究院研究員中國心理學會會員主持研發(fā)《心理資本》、《情緒管理》等系列課程前北京安琪百 詳細>>

王超
    課程咨詢電話：

《情緒壓力處理》課程大綱詳細內(nèi)容

《情緒壓力處理》課程大綱

《情緒壓力管理》
【課程背景】
憤怒，焦慮，抑郁……各種負面情緒在當今生活中會不可避免的出現(xiàn)，不能夠用合理的方式應對這些情緒，輕則影響生活質(zhì)量，損害身體健康，破壞人際關系；重則危及生命。如何應對負面情緒，如何合理梳理負面情緒，是現(xiàn)代職場人所必須的職業(yè)技能。
焦慮問題已經(jīng)成為社會型問題，困擾大多數(shù)國人。抑郁，放任其發(fā)展，后果將不堪設想。
憤怒，傷人害己，得不償失。
社會型的焦慮使我們不得不面對額外的壓力環(huán)境。車貸，房貸，逐漸增長的生活費用不斷調(diào)戰(zhàn)我們在這個社會上的生存。無形的壓力對于當下都市的職業(yè)人猶如千斤墜壓在了雙肩之上，使我們無法享受生活。巨大的壓力不僅使我們在工作中出現(xiàn)問題的麻煩，神經(jīng)緊繃，歇斯底里，更容易引發(fā)焦慮癥，抑郁癥等心理疾病以及心腦血管相關的生理病癥。
如何更好地進行情緒管理，學會如何正確認識壓力，疏導壓力，是現(xiàn)代職業(yè)人保持身心健康，維持高效工作狀態(tài)的基本條件。
【課程收益】
了解情緒的功能，接納負面情緒
深入了解，并掌握應對焦慮情緒的方式
負面情緒的自我評估與測量
了解抑郁情緒，對于抑郁癥防患于未然
掌握應激負面情緒的處理方式
認識壓力
正確理解壓力的作用與危害
多種方法釋放壓力
學會合理的時間管理方法
【課程時間】
2天
【培訓大綱】
DAY 1
模塊1 負面情緒綜述
了解負面情緒成因
負面情緒的作用
情緒的自我探索
模塊2 情緒與認知
情緒的認知調(diào)節(jié)
認知行為療法與情緒
應急情緒的特殊處理
模塊3 抑郁
抑郁與生活
抑郁癥與自我探索
警惕“變種”抑郁
模塊4 焦慮
認識焦慮
焦慮體驗與焦慮類型
六大方法解決焦慮
正念療法與體驗
模塊5 問答環(huán)節(jié)
DAY 2
模塊1 壓力是什么
1、壓力的來源
2、壓力的自我評估
3、壓力的自我拆解
模塊2 壓力的作用
1、壓力的類型
2、壓力的意義與危害
3、壓力與情緒
4、接納與認可
模塊3 壓力管理
1、壓力與動力
2、十個小技巧解決生活中的小壓力
3、認知行為技巧處理應激壓力問題
4、保持個體高效運作的積極心理學
5、保持團隊高效運作的積極心理學
模塊4 時間管理與規(guī)劃
1、什么是時間管理
2、規(guī)劃與SMART模型
3、從現(xiàn)在開始樹立小目標
4、實戰(zhàn)與演練
模塊5 問答環(huán)節(jié)

 

王超老師的其它課程

在管理團隊中認知自己影響他人------人才管理助力企業(yè)持續(xù)發(fā)展主講人：王超我們的行為是由一個最根本的核心信念所支配的，對我而言，基于情商的領導力，是釋放員工能量，達成團隊共贏的絕招?！ㄓ秒娖鞴荆茫牛辖芸恕ろf爾奇（JackWelch）【課程背景】?企業(yè)家在企業(yè)的發(fā)展中，有時候會困惑于，為什么企業(yè)在達成一個看似并不很難的新目標時，實現(xiàn)起來卻非常困難；管理

 講師：王超詳情

培訓目標：了解房地產(chǎn)運作全過程，包括招投標，土地分析，市場分析，工程預算，市場銷售，財務管理，人力資源管理。站在全局角度思考問題，了解房地產(chǎn)政策法規(guī)，市場行為，公司運作全過程，加強跨部門解決問題能力。學習管理者必備的日常管理技能，進一步提升管理中的人際交往和溝通能力。培訓對象：部門主管經(jīng)理及相關管理層員工課程時間：14小時（2天）課程介紹：?沙盤模擬是思維課

 講師：王超詳情

高效能人士的七個習慣講師：王超課程背景：《高效能人士的七個習慣》是商界最經(jīng)典.最著名的一部培訓教材，是世界500強企業(yè)必備培訓課程。這門課程不僅僅是一門激發(fā)學員.愉悅學員的課程，還是幫助每一個學員創(chuàng)造積極人生.幫助每一個組織提高效能而專門設計的課程。在高效能人士的七個習慣課程中所教授的原則和方法將幫助學員面對真正的挑戰(zhàn)，適應急劇變化的環(huán)境.解決真正的問題并帶

 講師：王超詳情

績效管理達成的目標管理王超【課程收益】掌握績效管理的本質(zhì)和作用優(yōu)化績效管理流程掌握針對不同類型員工的面談方法掌握績效面談的相關技巧提升管理者進行績效管理的實戰(zhàn)能力【授課方式】案例研討+小組討論+現(xiàn)場演練【課程時長】1天，6個小時【課程要求】分組研討，按4-6人一組，現(xiàn)場學員呈島狀安排座位便于討論；準備白板紙每個小組至少需要2張；準備彩色白板筆，盡量達到每組使

 講師：王超詳情

親子課程大綱親子課程主要針對家庭中有6-18歲以及有二胎的家庭。主要從親子關系梳理，孩子心理健康發(fā)展，孩子學業(yè)生涯規(guī)劃與考前情緒管理三個方面進行培訓，旨在建立良好的親子溝通關系，保證孩子健康發(fā)展，正確面對考試壓力和重大考試事件。和諧家庭共同成長——親子關系梳理（1-2小時）教養(yǎng)方式與習慣培養(yǎng)親子溝通方式危機關系干預親子共同成長從“心”關懷——孩子心理健康發(fā)展

 講師：王超詳情

心理資本課程心理資本課程除總領課程之外，分為四個模塊的基本課程，每個模塊的基本課程相互獨立又有緊密聯(lián)系。課程內(nèi)容包括案例搭配知識講解，自我測評，體驗感受和團體輔導幾個大模塊構(gòu)成，旨在提升員工心理資本，提升幸福感與組織忠誠，實現(xiàn)個人成長。自我效能感——信由心生以班杜拉的自我效能感理論為基礎，旨在提升員工的自信心和幸福感，通過自我評測，案例分享，體驗和實踐，讓學

 講師：王超詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://fanshiren.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權所有