《壓力管理與心態(tài)調試》 體驗版 大綱

  培訓講師：于際敬

講師背景：
于際敬老師★心理學博士★正心明道心理咨詢中心首席心理專家★劍橋大學國際培訓師★北京大學EMBA講師★天津衛(wèi)視《愛情保衛(wèi)戰(zhàn)》節(jié)目心理嘉賓★郭德綱主持的《今夜有戲》做客嘉賓★中央人民廣播電臺《星星夜談》節(jié)目心理嘉賓★天津廣播電臺《心靈驛站》節(jié)目 詳細>>

于際敬
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《壓力管理與心態(tài)調試》 體驗版 大綱詳細內容

《壓力管理與心態(tài)調試》 體驗版 大綱


一次心靈深層的洗禮，一次人生震撼的體驗!

《壓力管理與心理調適》體驗版
【課程介紹】：
競爭激烈的時代，信息覆蓋的社會，快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人
們脆弱的心理防線。管理者的壓力問題不但對自己的健康產生巨大傷害，而且給企業(yè)帶
來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。本課程從“壓力調適、情緒管理、思維突破
”入手，利用心理學技術，健康理念，學習壓力與情緒管理，使員工避免壓力的無情傷害
，掌握有效緩解壓力的方法，提高應對壓力和管理情緒的能力。從而提高員工的身心健
康和工作效率。讓員工激情的工作，快樂的生活!


【培訓收益】:
形成接納，包容心態(tài)。
以正確的苦樂觀來提升思考能力及問題解決能力。
掌握處理負面情緒的技巧。
掌握如何化解壓力為動力，讓壓力伴舞。
從根本上解決帶來心理狀態(tài)問題的不當信念。
掌握提升精力的秘訣
增加抗壓韌性


【授課方式】：以體驗活動游戲為主，組練習、角色扮演、心理測驗、、催眠


【培訓對象】： 中科級儲備干部、管理層等


【授課時間】： 2天


【課程要求】：相對寬松的教室，封閉環(huán)境，安靜，較好的音響設備效果


【課程大綱】：


一、職場面面觀
? 不良心態(tài)所致職場問題
? 20世紀與21世紀人才需要對比

二 、解讀壓力與情緒

1、尋找你的壓力源
? 壓力測試：自畫像

2、壓力管理的原則
? 繩結游戲
? 正確的苦難觀

三、管理壓力的藝術

壓力管理三階段：
? 進口：尋找壓力源的控制點
? 彈性：金雞獨立平衡法
? 出口：釋放毒素的通道
■ 訓練：減壓操

四、心靈體驗:生死重生
釋放，感恩，重生

五、管理情緒的藝術

心理資本：
? 現(xiàn)場測試測試
? 視頻演示

2、做情緒的主人
? 游戲：反敗為勝
? 活動：情緒傳真
? 情感表達：討債活動

心態(tài)的力量
? 心理實驗
? 現(xiàn)場催眠演示


4、重塑陽光心態(tài)
? 角色扮演：受害者與責任者的轉換
? 大型游戲：逆境求生

六、超越期望
? 工作的三種精神境界
? 怎樣快速適應變化：學習力

七、現(xiàn)場互動問與答

 

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