運(yùn)動(dòng)-太極拳站樁、螺絲纏絲功
運(yùn)動(dòng)-太極拳站樁、螺絲纏絲功詳細(xì)內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)-太極拳站樁、螺絲纏絲功
太極拳站樁、螺旋纏絲功
課程背景:
現(xiàn)代職場(chǎng)人忙于工作,忽視了身體的鍛煉。如何在工作、生活之間,見縫插針,又
不需要很大場(chǎng)地進(jìn)行鍛煉呢?
課程收益:
陳老師是陳氏太極拳的傳人,修煉太極拳多年,對(duì)太極拳有深刻的領(lǐng)悟。本課程教
導(dǎo)學(xué)員太極拳的精髓—太極拳站樁、太極拳螺旋纏絲功。
太極拳站樁:修煉人的體型和精氣神,同時(shí)凝神靜氣,修煉心性。
太極拳螺旋纏絲功:纏絲功是太極拳的勁道之魂,練習(xí)此功可以緩解壓力,瘦身塑
形,促進(jìn)血液循環(huán),讓氣血通暢,四肢靈活有力。
課程時(shí)間:1-3小時(shí)
課程大綱:
一 太極拳站樁
1. 功法講解
2. 練習(xí)
3. 一對(duì)一糾正
4. 再練習(xí)
5. 再糾正
二 太極拳螺旋纏絲功
1. 功法講解
2. 練習(xí)
3. 一對(duì)一糾正
4. 再練習(xí)
5. 再糾正
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