《 “訓練”幸?！e極心理學的實踐與應用》

  培訓講師：閆維維

講師背景：
閆維維——職業(yè)素養(yǎng)與品位修養(yǎng)提升專家PST課程體系創(chuàng)始人AACTP國際注冊培訓師（ICT）外企文化環(huán)境的大客戶銷售副總實戰(zhàn)背景北京大學心理系應用心理學人力資源管理專業(yè)北大、清華、浙大、湖大等高級研修班特聘講師世界旅游形象小姐大賽中國總決賽國 詳細>>

閆維維
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《 “訓練”幸?！e極心理學的實踐與應用》詳細內(nèi)容

《 “訓練”幸福——積極心理學的實踐與應用》

《“訓練”幸?！e極心理學的實踐與應用》
【課程時間】0.5-1天（6小時/天）
【課程方式】理論講授 + 小組競技 + 互動訓練 + 情景模擬演練 + 案例分析 + 現(xiàn)場答疑
【課程特色】“學中做，做中覺”為主旨的體驗式內(nèi)訓課堂，讓培訓更加落地；
課堂氣氛輕松活躍，團隊性、互動性、參與性讓學習更加新鮮、快樂、高效；
應用心理學技巧訓練+情景式應用模擬訓練，深度鞏固和強化學習成果。
【課程提綱】
導入篇 你幸福嗎？
在實際生活中應用積極心理學的方法
從社會人類學角度談“儀式感”的應用
第一篇 什么是幸福？
幸福的詞意與反思
關于幸福的疑問
對幸福的迷惑
從幸福到更幸福
幸福練習：養(yǎng)成習慣+表達感恩
解讀人生的幸福模型——四種漢堡模型，四種人生模式
忙碌奔波型
享樂主義型
虛無主義型
感悟幸福型
幸福練習：四象限幸福日志+幸福冥想
幸福的意義
成功與幸福的關系
幸福是什么？——快樂、意義與幸福
提高生活質(zhì)量、增強幸福感
幸福才是人生的終極財富
幸福大蕭條
情感破產(chǎn)危機
幸福練習：完形練習+布蘭登范例
設定幸福目標
目標與成功
目標與幸福
自我和諧的目標
發(fā)現(xiàn)內(nèi)心真正的需要
幸福練習：設定自我和諧的目標+成立“幸福董事會”
第二篇 幸福的本質(zhì)
助人與自助
幸福與善意
幸福與積極情緒
幸福不是“犧牲”和“二選一”
培養(yǎng)好習慣
“幸福饑荒”
使用幸?！按呋瘎?br /> 悉心品味生活
幸福的高度與深度
幸福感的三大因素
全然接納自己
追求幸福的四大阻礙
內(nèi)在價值觀的支撐
向自己提問
110歲的時光機
時光穿梭的收獲
簡單即幸福
時間壓力與幸福感
捍衛(wèi)時間
學會說不
成就幸福的社會
對幸福的思考
幸福革命
第三篇 幸福的方法——幸福無處不在
幸福學習法
生活失重
心流體驗
幸福練習：制定學習計劃+困境的意義
幸福工作法
熱情是幸福的動力
找尋和培養(yǎng)使命感
MPS模式——2個MPS方法應用
幸福練習：MPS方法——三個問題訓練對幸福的把握
經(jīng)營幸福的親密關系
無條件的愛？
核心價值
打造幸福圈
愛與犧牲
理解是愛的基礎
用心去愛
幸福練習：感恩信

 

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