幸福心理學

  培訓講師：董如峰

講師背景：
董如峰老師北京心理衛(wèi)生協(xié)會會員臨床心理咨詢專家（法國弗洛伊德精神分析協(xié)會拉康學派受訓學員，從業(yè)14年）組織健康顧問英國Tavistock認證動力師、塔維斯托克中國顧問美國NGH認證催眠師英國劍橋經(jīng)理人協(xié)會認證企業(yè)培訓師工作成果2011年主導 詳細>>

董如峰
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幸福心理學詳細內(nèi)容

幸福心理學

幸福心理學
第一部分：幸福感與自我了解
1、自我了解的MPS模型
2、自我了解的九宮格
3、自我了解與幸福的關(guān)系
第二部分：目標與幸福
1、目標是價值和意義的尺子，價值和意義是幸福的源泉
2、如何尋找自己的目標
3、如何更好的實現(xiàn)目標（搭建自己的職場梯子模型）
第三部分：處理好壓力和情緒，做自己心理的按摩師
1、壓力、情緒和幸福感的關(guān)系
2、如何正確的對待壓力
3、把壓力轉(zhuǎn)換為動力的三步法
4、職場中常見情緒的管理
5、如何提升自己的情緒自主力
6、建立自己的壓力和情緒模型
第四部分：如何處理好職場的人際關(guān)系
1、人際關(guān)系與幸福感
2、關(guān)于職場中的任務(wù)、角色、權(quán)威、邊界
3、如何有效的處理人際中的情緒沖突
第五部分：管理好任務(wù)和時間
1、處理好任務(wù)和時間，在從容中體驗到幸福
2、如何更好的切割時間
3、如何更好的管理工作中的任務(wù)
第六部分：總結(jié)與應(yīng)用
總結(jié)所學應(yīng)用到未來的職場

 

董如峰老師的其它課程

教育孩子光有愛還不夠——建議：如何與神獸智慧相處講師：董如峰一、要做的——親子關(guān)系的位置教育及關(guān)鍵任務(wù)二、不要做的——教育過程中的禁忌1、誰在家庭中是第一位的——要不要把孩子放在第一位？2、缺席的父親——父親是母親的語言！3、什么是家庭的心理問題？——孩子的問題往往是家庭的問題4、溺愛——習得性無助+延遲滿足能力的喪失5、纏繞、共謀——家庭教育的主題永遠是分

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時間管理與高效工作1、時間管理的意義到底是什么？1.1時間的公平性1.2關(guān)于時間的調(diào)研1.3時間的價值在于如何使用時間（效果、效率、效能）2、第四代時間管理策略2.1時間管理的演變2.2第四代時間管理策略2.3時間管理的誤區(qū)3、浪費時間的外在因素及解決辦法3.1電話及互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品對時間的消耗及解決辦法3.2“不速之客”的打擾和處理辦法3.3被事情推著走而不是主

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壓力與情緒管理講師：董如峰時長：1.5天第一部分：壓力管理（時間：2.5小時）整體課程采用圍坐學員全部全程參與的方式完成1、識別壓力：1.1、尋找潛在壓力紙飛機測試1.2、識別壓力臨界點葉克斯曲線2、主動構(gòu)建積極壓力梯子模型3、壓力應(yīng)對模式繪畫測試4、壓力應(yīng)對策略通用壓力應(yīng)對三步法：發(fā)生了什么？怎么辦？有什么資源？5、哈佛的壓力邏輯公式及壓彈性建立策略第二部

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后備部級培訓——《領(lǐng)導者心理資本提升》【預(yù)期收獲】課程將深度的把組織經(jīng)營管理和心理學結(jié)合，從“組織+心理學；團隊+心理學；個人+心理學”三個層級對心理學與組織的經(jīng)營管理、領(lǐng)導者個人的提升與發(fā)展，展開論述分享。預(yù)期可獲得以下收獲：在課程過程中學員全程充分體現(xiàn)定制化，參照測評結(jié)果理解課程內(nèi)容，深度了解自身特征與狀態(tài)。將測評結(jié)果與領(lǐng)導力深度結(jié)合，更有針對性的給出個

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壓力、情緒管理和溝通第一部分：壓力管理整體課程采用圍坐學員全部前程參與的方式完成1、識別壓力：1.1、尋找潛在壓力紙飛機測試1.2、識別壓力臨界點葉克斯曲線2、主動構(gòu)建積極壓力梯子模型3、壓力應(yīng)對模式繪畫測試4、壓力應(yīng)對策略通用壓力應(yīng)對三步法：發(fā)生了什么？怎么辦？有什么資源？5、哈佛的壓力邏輯公式及壓彈性建立策略第二部分：情緒管理1、情緒猜猜看從照片識別他人

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