【主推課程】職場(chǎng)心動(dòng)力:壓力紓解與情緒管理

  培訓(xùn)講師:程庭亮

講師背景:
程庭亮程老師曾在高校任教,后轉(zhuǎn)入企業(yè)從事人力資源和風(fēng)險(xiǎn)監(jiān)控工作?,F(xiàn)任某管理集團(tuán)亞太區(qū)副總經(jīng)理、中國(guó)培訓(xùn)研究院金融講師聯(lián)盟專家。既有學(xué)院派的理論功底,又有實(shí)戰(zhàn)派的操作經(jīng)驗(yàn)。程老師在海外求學(xué)多年,擁有教育學(xué)碩士和管理學(xué)博士,同時(shí)是ERP系統(tǒng)應(yīng)用 詳細(xì)>>

程庭亮
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【主推課程】職場(chǎng)心動(dòng)力:壓力紓解與情緒管理

職場(chǎng)心動(dòng)力
壓力紓解與情緒管理
【課程目標(biāo)】
了解職場(chǎng)心動(dòng)力的關(guān)鍵詞
了解壓力源和心理承受力指數(shù)
樹立陽光心態(tài)的方式
有效的情緒處理
【課程時(shí)間】
1天,6課時(shí)
【課程收益】
簡(jiǎn)快狀態(tài)管理自評(píng)
自我壓力紓解工具實(shí)踐
自我情緒管理工具實(shí)踐
【課程安排】
1、狀態(tài):職場(chǎng)心動(dòng)力的關(guān)鍵詞
人的心理現(xiàn)象歸類
個(gè)人成長(zhǎng)素質(zhì)模型
【練習(xí)】人的本源
【測(cè)試】您有以下情況發(fā)生嗎?
心動(dòng)力的全腦思維
后疫情背景下個(gè)人狀態(tài)的變化
2、紓解:壓力管理
什么是壓力
【頭腦風(fēng)暴】壓力帶來的感受和后果
常見的自發(fā)壓力反應(yīng)
壓力來源(外部壓力源/內(nèi)部壓力源)
【測(cè)試】心理承受力指數(shù)
壓力來源分析
如何應(yīng)對(duì)壓力
= 1 \* GB3 ①直面問題:不同伙伴的解壓秘訣
= 2 \* GB3 ②轉(zhuǎn)換觀念:橄欖球定律
= 3 \* GB3 ③自我訓(xùn)練:文件筐測(cè)試/運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
3、覺察:情緒管理
什么是情緒?
情緒影響理論
了解不同主色的正性情緒和負(fù)性情緒
轉(zhuǎn)化情緒之前奏曲
= 1 \* GB3 ①我現(xiàn)在有什么情緒
②我為什么會(huì)有這樣的情緒
轉(zhuǎn)化情緒之主題曲
= 1 \* GB3 ①艾利斯-情緒ABC理論
②威利·卡瑞爾萬靈公式
③察言觀色—鑒其表、聽其聲
④接納:PWCLR法則
轉(zhuǎn)化情緒之片尾曲
后疫情時(shí)代的小貼士

 

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情商領(lǐng)導(dǎo)力一個(gè)卓越的領(lǐng)導(dǎo)人,在很大程度上不是因?yàn)樗闹巧坛龀H耍撬休^高的情商能力。高情商的管理者能清楚地認(rèn)識(shí)自己,有良好的人際關(guān)系,有個(gè)同心協(xié)力的團(tuán)隊(duì),自然能為公司創(chuàng)造價(jià)值,達(dá)成業(yè)務(wù)目標(biāo)。相反,低情商的管理者,無法控制自己的情緒,隨時(shí)爆發(fā)脾氣,周圍的人不知道他下一步會(huì)做什么,也就沒有信任感,結(jié)果團(tuán)隊(duì)渙散,績(jī)效低下,不是公司的棟梁,而是公司的負(fù)擔(dān)。所以

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