《疫情下的自我健康維護》（0.5天版）

  培訓講師：金迎

講師背景：
金迎老師員工職業(yè)素養(yǎng)訓練導師國家高級禮儀培訓師TTT國際職業(yè)培訓師認證講師國家電網(wǎng)服務競賽指導專家、營業(yè)廳投訴處理專家網(wǎng)點轉型品質服務提升專家西安交通大學EMBA班客座禮儀導師【從業(yè)經(jīng)歷】曾任：泰康人壽保險培訓經(jīng)理，四川長虹集團培訓經(jīng)理多年 詳細>>

金迎
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《疫情下的自我健康維護》（0.5天版）詳細內(nèi)容

《疫情下的自我健康維護》（0.5天版）

《疫情下的自我健康維護》課程大綱
【課程背景】
面對當下各種各樣關于疫情的信息，人們可能會有焦慮、擔憂和耗竭等心理應激反應。
心理應激反應不只影響身體，也必然會教育廳人們的情緒。如何減輕疫情對心理的干擾
和可能造成的心理影響，維護大家的身心健康和心態(tài)平和，做到正確認識，理性面對，
本課程為大家提供心理健康維護的知識和技巧。
【課程目標】
1.了解對疫情的客觀事實，更好預防和調(diào)整；
2.了解恐慌心理對我們的各種影響；
3.如何有效的做自我心理調(diào)節(jié)；
4.提升工作中的人際溝通效果；
5.改善作息、睡眠和一些慢性身體癥狀；
6.提升工作效率，提升工作內(nèi)驅力。
【培訓時間】 3課時/半天
【培訓對象】 企業(yè)管理者、一線員工
【培訓形式】
案例分析、課堂體驗探討、心理工具使用、視頻教學、角色扮演、實操演練等
【課程內(nèi)容】
第一講：疫情下科學認識心理健康問題
《精神衛(wèi)生法》核心內(nèi)容解讀
心理問題的相關概念
心理問題
心理障礙
心理疾病
管理者要重點關注員工哪些心理變化？
人性的優(yōu)勢與缺陷
趨利與避害的人本動機
阿德勒的自卑與超越成長論
人本動力與自我成長
第二講：心智模式的發(fā)展與改善
1. 覺察——開放的頭腦：保持多元的覺察
2. 檢驗——多角度的體驗：嘗試多角度認知與實踐
3. 改善——開放的心靈：做及時的反省與總結
4. 植入——開放的意志：構建新理念、新角度、新方式
二、自我挑戰(zhàn)意識帶來心智模式的改善
1. 環(huán)境適應于心智改善
2. 責任意識與心智改善
3. 自我認知與挑戰(zhàn)意識對心智改善的影響
第三講：心理健康引導
一、聆聽音樂
1. 聆聽音樂冥想
2. 分享自己冥想中的故事
3. 鼓勵學員支持自己想支持，表達自己渴望表達的。
二、課堂體驗：幸福劇場
課堂探討：
1）我們渴望營造的環(huán)境和想追求的自己
2）課堂催眠——童年映像
3）幸福展望——十年后的自己
4）自我成長規(guī)劃——至二十年后的自己
三、構建快樂傳遞幸福
1. 課堂主題分享：生命的參與
2. 集體聆聽懇談：我們參與的他人人生
3. 催眠靜坐——光的融合
四、靜心體驗
1.?正念靜坐——引導專注感受自己的過程
2.?緩行放松
第四講：建立有益于心理狀態(tài)的習慣
一、強化良性心理習慣的辦法
1. 強化信念的習慣訓練
2. 使用積極的語言
3. 傳播快樂
二、培養(yǎng)專注力運用的習慣
1. 感受自己在做的事
2. 思考這件事執(zhí)行的全部畫面和文字
3. 思考在執(zhí)行事情的完整性
4. 一致性行動執(zhí)行工作過程
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