正確識(shí)別情緒與壓力疏導(dǎo)-3課時(shí)
正確識(shí)別情緒與壓力疏導(dǎo)-3課時(shí)詳細(xì)內(nèi)容
正確識(shí)別情緒與壓力疏導(dǎo)-3課時(shí)
正確識(shí)別情緒與壓力疏導(dǎo)
情緒與壓力將會(huì)成為每個(gè)企業(yè)資產(chǎn)負(fù)債表上的一項(xiàng)重要組成。不良情緒、過度壓力都會(huì)對(duì)個(gè)人健康、工作效率、團(tuán)隊(duì)士氣造成影響。因此,如何做好情緒壓力管理,對(duì)所有職場人都至關(guān)重要。
本課與大家分享了情緒緩解與壓力應(yīng)對(duì)法,幫助職場人增強(qiáng)自我控制力,釋放工作壓力,以良好的心態(tài)從容應(yīng)對(duì)壓力與挑戰(zhàn),掌握樹立和保持陽光心態(tài)的方法,在職場遇到挫折時(shí)能夠積極坦然面對(duì),正向激勵(lì)自我,為企業(yè)打造一支正面、積極主動(dòng)、擁有陽光心態(tài)的員工隊(duì)伍,提升工作績效。
第一部分、心理學(xué)快速疏導(dǎo)情緒緩解壓力的方法
一.為什么需要壓力管理
1.???思考:不管理壓力會(huì)怎樣?
2.???壓力引起的問題,層出不窮
3.???無論壓力大小,都需要管理
二.?壓力管理知識(shí)概述
1.???認(rèn)識(shí)壓力
2.???為什么會(huì)有壓力?壓力的來源
3.???壓力的正面作用與負(fù)面影響
4.???壓力過大的8大行為癥狀
三.?如何進(jìn)行壓力管理
1.???壓力診斷
2.???壓力緩解
a)????啟動(dòng)“減壓閥”
b)????問題應(yīng)對(duì)
c)?????情緒應(yīng)對(duì)
3.???抗壓力能力提升
a)????做好情緒管理,提升情商
b)????做好時(shí)間管理,讓生活井井有條
c)?????養(yǎng)成好習(xí)慣,發(fā)揮減壓閥的作用
第二部分:你快樂嗎? —識(shí)別壓力關(guān)鍵是識(shí)別情緒
一.?為什么需要管理情緒
1.???思考:不管理情緒會(huì)怎樣?
2.???情緒的失控容易導(dǎo)致行為的沖動(dòng)
3.???惡劣的情緒具有傳染性,會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)
二.?情緒與情緒管理概述
1.???認(rèn)識(shí)情緒
2.???情緒管理
三.?如何進(jìn)行情緒管理
1.???思考:情緒能不能管理?如何管理?
2.???第一步:察覺自己的情緒
3.???第二步:采取相應(yīng)的行動(dòng)
四.?情商知識(shí)概述
1.???情商是什么?是否重要?
2.???情商所包含的能力
3.???如何提升情商?
a)????挫折提升情商;
b)????學(xué)習(xí)情商智慧;
c)?????做好情緒管理;
d)????培養(yǎng)良好心態(tài)。
第三部分、客戶投訴與溝通
一·溝通是什么
二·溝通的重要性
溝通障礙與克服策略
了解客戶投訴的心理
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