《提升職場(chǎng)女性力量的五大秘訣》

  培訓(xùn)講師:張礫勻

講師背景:
張礫勻老師(北京)——資深心理成長(zhǎng)輔導(dǎo)專家?北京醫(yī)師協(xié)會(huì)(全國(guó)首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織)全科醫(yī)學(xué)專家委員會(huì)委員?中國(guó)社工聯(lián)合會(huì)(民政部直屬)心理健康工作委員會(huì)理事?國(guó)家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程(國(guó)務(wù)院下屬)專家委員會(huì)委員?團(tuán)中央-青年之聲心理服 詳細(xì)>>

張礫勻
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《提升職場(chǎng)女性力量的五大秘訣》詳細(xì)內(nèi)容

《提升職場(chǎng)女性力量的五大秘訣》

《提升職場(chǎng)女性力量的五大秘訣》
【課程背景】
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、政策上的支持,女性的獨(dú)立自主意識(shí)越來越強(qiáng)。但由于幾千年文化的影響,以及女性的先天因素,很多女性無法突破固有的一些限制,以及心理上的禁錮,導(dǎo)致女性的力量不能完成地發(fā)揮出來,限制了女性在事業(yè)和社會(huì)上的發(fā)展。那作為女性如何快速有效地突破這些限制,找到提升力量的突破口,本課程會(huì)從健康力、事業(yè)力、關(guān)系力、學(xué)習(xí)力和自制力5方面引導(dǎo)學(xué)員體驗(yàn)、思考,找到提升女性整體力量的方法。
【課程收益】
掌握提升健康力的技巧;
掌握規(guī)劃事業(yè)發(fā)展事業(yè)的技巧;
掌握經(jīng)營(yíng)人際關(guān)系的技巧;
掌握提升學(xué)習(xí)力、增加競(jìng)爭(zhēng)力的技巧;
掌握自我管理的技巧。
【課程時(shí)長(zhǎng)】6小時(shí)
【授課形式】本課程通過案例解析+理論講解+心理測(cè)試+游戲體驗(yàn)+技巧練習(xí)+視頻演示,充分調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極主動(dòng)性,以達(dá)成培訓(xùn)目標(biāo)。
【課程大綱】
第一章:思考與解析
為什么女性比男性的心理困擾和睡眠障礙多?
為什么很多女性在社會(huì)上不敢充分展現(xiàn)自己的才能?
為什么很多女性在工作中的壓力要比男性大?
為什么很多女性受他人的影響比男性大?
為什么一些同進(jìn)單位的女性會(huì)逐漸被男性超越?
第二章:提升女性健康力
心理測(cè)試:下面7道題你能得幾分?
健康的標(biāo)準(zhǔn)
身體健康
心理健康
社會(huì)健康
道德健康
組員討論:導(dǎo)致不健康的原因有哪些?
阻礙女性力量的三個(gè)心魔
不可愛
無能感
無價(jià)值
提升健康力認(rèn)知三升級(jí)
依賴
獨(dú)立
互賴
提升健康力三技巧
接納自己技巧
轉(zhuǎn)化技巧
借力技巧
第三章:提升女性事業(yè)
找到工作發(fā)動(dòng)力
案例解析:雖然這份工作我不喜歡,但為了孩子為了家,我就這樣湊乎著吧!
小組討論:你對(duì)現(xiàn)在的工作滿意嗎?
動(dòng)機(jī)測(cè)試:你所有的不得有,其實(shí)都是你現(xiàn)在最佳的選擇!
如何在職場(chǎng)中規(guī)劃事業(yè)路徑
案例分享:為什么我在現(xiàn)在的崗位上感覺很累?
4種動(dòng)機(jī)的實(shí)現(xiàn)路徑
做出你的人生頂層設(shè)計(jì)(職業(yè)規(guī)劃要跟企業(yè)現(xiàn)實(shí)相符)
PDCA目標(biāo)管理模型
提升工作效率的技巧-列清單
列出終極版“待辦事項(xiàng)”清單5步法
學(xué)員練習(xí):列出人生清單;工作清單;家庭清單;健康清單。
6步法幫你把清單列得更好
重新整理你的清單
避免職業(yè)倦怠的減壓技巧
壓力管理4步法
NLP減壓技巧
漸進(jìn)式肌肉放松法
第四章:提升女性關(guān)系力
情景測(cè)試:遇到如下情況,你會(huì)如何應(yīng)對(duì)?
影響人際關(guān)系的三因素
位置/身份
付出跟收取的平衡
秩序
職場(chǎng)人際關(guān)系相處技巧
接受批評(píng)法
一分為二法
贊美5法
破局3法
家庭關(guān)系經(jīng)營(yíng)技巧
婚姻狀態(tài)測(cè)試
幸?;橐龅?大共識(shí)
親子教育的正確定位
婆媳相處四部曲提升人際關(guān)系的一致性溝通技巧
第五章:提升女性學(xué)習(xí)力
案例解析:我總看人不順眼,其實(shí)是我沒有學(xué)習(xí)力。
學(xué)習(xí)力的3個(gè)部分
心理成熟度的學(xué)習(xí)
技能學(xué)習(xí)
常識(shí)學(xué)習(xí)
如何提升學(xué)習(xí)力?
立目標(biāo)---成年人學(xué)習(xí)要功利
找資源---8大資源推薦
找方法---感官測(cè)試、快速記憶法、提煉法
正反饋---學(xué)了就要用
第六章:提升女性自制力
案例分享:馬斯科母親的《人生由我》
女性要養(yǎng)成5個(gè)好習(xí)慣
睡眠習(xí)慣
冥想習(xí)慣
閱讀習(xí)慣
輸出習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
借力培養(yǎng)自制力
啟示語(yǔ):女性的心理獨(dú)立是經(jīng)濟(jì)獨(dú)立和提升女性力量的前提!

 

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《非暴力溝通》大綱課程目標(biāo):語(yǔ)言會(huì)傷人。當(dāng)身體痊愈后,身體不再疼痛。而語(yǔ)言對(duì)一個(gè)人的傷害可能是一輩子的傷害,是心理的傷害。暴力語(yǔ)言會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人低自尊,會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人懷疑自己的價(jià)值及生存的價(jià)值。本課程會(huì)通過課堂訓(xùn)練,使大家把暴力溝通變成非暴力溝通,通過語(yǔ)言的力量來實(shí)現(xiàn)療愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛。通過語(yǔ)言的力量幫助自己和他人超越個(gè)人心智和情感的局限性,突破那些引發(fā)憤怒

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導(dǎo)師帶教輔導(dǎo)能力提升訓(xùn)練講師:張礫勻課程背景如何提升帶教的輔導(dǎo)能力,就必須要了解員工的性格特征,人格傾向性,以及掌握一些改變員工行為以及提升其工作動(dòng)機(jī)的技巧。課程收益:學(xué)員通過本次培訓(xùn)能夠掌握針對(duì)不同性格的人的溝通和帶教技巧掌握改變員工行為的技巧掌握提升員工動(dòng)機(jī)的技巧授課方式注重問題,以結(jié)果為導(dǎo)向,通過任務(wù)和行動(dòng)讓學(xué)員體驗(yàn)和反思,改變被動(dòng)式的授課模式,以學(xué)員

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