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壓力與情緒管理（管理壓力，駕馭情緒）

培訓(xùn)講師：張良方

講師背景：
張良方老師介紹資歷背景：實(shí)戰(zhàn)派人力資源管理專家中國(guó)人民大學(xué)工商管理碩士中國(guó)人力資源開發(fā)研究會(huì)特約講師北京市科技協(xié)會(huì)特聘講師先后任職于央企、上市公司、大型民營(yíng)企業(yè)副總裁、人力資源總監(jiān)等高級(jí)管理職位為多家企業(yè)提供高質(zhì)量的管理咨詢和培訓(xùn)服務(wù)。張先詳細(xì)>>

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壓力與情緒管理（管理壓力，駕馭情緒）

壓力與情緒管理（管理壓力，駕馭情緒）
一、課程背景
壓力就像一根小提琴弦，沒有壓力，就不會(huì)產(chǎn)生音樂。但是如果弦繃得太緊，就會(huì)斷
掉。你需要將壓力控制在適當(dāng)?shù)乃?，使壓力的程度能夠與你的心智相協(xié)調(diào)。當(dāng)今社會(huì)
競(jìng)爭(zhēng)異常激烈，生活節(jié)奏加快、工作壓力增加、人際關(guān)系日益復(fù)雜、家庭變數(shù)增多，不
良情緒、心理疾患正日益困擾著當(dāng)代職業(yè)人，并引發(fā)種種癥狀，甚至影響到身心健康。
如何有效管理自己的壓力，駕馭自己的情緒，快樂生活，開心工作呢？
二、課程收益
將幫助您重新認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，
學(xué)會(huì)處理不良情緒的方法，緩解壓力，把健康愉悅的情緒“傳播”給身邊的人和環(huán)境，從
而實(shí)現(xiàn)心靈成長(zhǎng)，和諧共生。
三、課程對(duì)象
各級(jí)管理者及員工
四、培訓(xùn)方式
講授、案例、專業(yè)測(cè)試、研討及角色扮演
五、課程大綱
第一部分管理壓力
一、為什么要管理壓力
1.1 壓力對(duì)個(gè)體的影響
1.2 壓力對(duì)組織的影響
1.3 什么是心理壓力？
1.4 壓力產(chǎn)生及影響因素
二、如何管理壓力
2.1 診斷壓力（專業(yè)測(cè)試）
2.2 緩解壓力的技巧
2.3 提升抗壓能力之七法則

第二部分駕馭情緒
一、什么要管理情緒
1.1 不良情緒帶來的影響
1.2情緒的分類
1.3情緒如何產(chǎn)生
二、如何駕馭情緒
2.1 情緒處理誤區(qū)
2.2 情緒管理能力
2.3 情緒管理之治標(biāo)技巧
2.4 情緒管理之治本技術(shù)

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