壓力管理應(yīng)對培訓(xùn)

  培訓(xùn)講師:平梵

講師背景:
中國管理資源網(wǎng)簽約講師著名營銷策劃人著名國學(xué)企管導(dǎo)師全球500強(qiáng)華人講師亞太地區(qū)十大金牌講師多家知名大學(xué)特邀培訓(xùn)師百余家報紙雜志、門戶網(wǎng)站專欄作者平梵老師經(jīng)過多年的培訓(xùn)經(jīng)歷,積累了豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗,培訓(xùn)課程針對企業(yè)實(shí)際問題而設(shè)計,重視與學(xué)員的 詳細(xì)>>

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壓力管理應(yīng)對培訓(xùn)
 **講 壓力揭秘

1 什么是壓力

2 當(dāng)生活改變時:急性壓力

3 階段性壓力

4 人人都有壓力

5 壓力從何而來

6 你何時感到壓力

分析:壓力管理應(yīng)對培訓(xùn)案例!

解析:壓力管理應(yīng)對內(nèi)訓(xùn)案例!

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第二講 壓力對身心的影響

1 身體壓力

2 大腦壓力

3 承受重壓的皮膚及慢性疼痛

情緒壓力

5 精神壓力

討論:壓力管理應(yīng)對經(jīng)典案例討論!

分組:壓力管理應(yīng)對培訓(xùn)案例學(xué)習(xí)指南

分析:壓力管理應(yīng)對學(xué)習(xí)中的八大陷阱!


第三講 壓力與自尊

1 “壓力一自尊”循環(huán)

2 消除超額壓力,建立自尊

3 建立自尊戰(zhàn)略:A點(diǎn)到B點(diǎn)

4 關(guān)愛自己

互動:壓力管理應(yīng)對培訓(xùn)案例評估

分享:某集團(tuán)壓力管理應(yīng)對培訓(xùn)案例

分享:哈佛經(jīng)典壓力管理應(yīng)對案例分析示范


第四講 個人壓力剖析圖

1 壓力面面觀

2 抗壓臨界點(diǎn)

3 壓力觸發(fā)因素

4 壓力弱勢因素

5 壓力反應(yīng)傾向

6 個人壓力測試

壓力管理應(yīng)對特征

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案例:聯(lián)想(中國)公司的壓力管理應(yīng)對培訓(xùn)案例

討論:明天的道路——企業(yè)如何做好壓力管理應(yīng)對?


第五講 壓力管理應(yīng)對組合

1 建立你的個人壓力管理應(yīng)對組合

壓力管理應(yīng)對日志

3 把壓力日志用到工作中去

4 制定你的壓力管理應(yīng)對戰(zhàn)略

5 畫出你的壓力缺陷

6 建立你的壓力管理應(yīng)對目標(biāo)

7 實(shí)施你的壓力管理應(yīng)對計劃

壓力管理應(yīng)對維護(hù)

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第六講 壓力管理應(yīng)對的三大戰(zhàn)略

壓力管理應(yīng)對戰(zhàn)略一:睡眠

壓力管理應(yīng)對戰(zhàn)略二:水合作用

壓力管理應(yīng)對戰(zhàn)略三:改造壞習(xí)慣

4 壓力與輕松的平衡

5 放松技術(shù)

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分析:壓力管理應(yīng)對內(nèi)訓(xùn)哪些步驟很重要?

分析:壓力管理應(yīng)對培訓(xùn)哪個環(huán)節(jié)很重要?


第七講 修煉抗壓體質(zhì)

1 鍛煉,否則就會失去健康

2 鍛煉的全身效果

3 按摩療法

分析:企業(yè)如何貫徹壓力管理應(yīng)對全過程?

分析:壓力管理應(yīng)對培訓(xùn),我們做對過什么?

案例:海爾集團(tuán)壓力管理應(yīng)對咨詢方案案例研究


第八講 冥想:壓力的深度緩解

1 壓力對情緒的負(fù)面影響

2 平定情緒的冥想

3 冥想為何有用

4 怎樣冥想

5 各種冥想方法

6 怎樣堅持冥想

討論:企業(yè)壓力管理應(yīng)對的八面金剛

案例:一次失敗的壓力管理應(yīng)對培訓(xùn)案例

分組:如何打通企業(yè)壓力管理應(yīng)對的任督二脈?


第九講 其他壓力管理應(yīng)對方法

1 調(diào)整態(tài)度

2 自發(fā)訓(xùn)練

3 生物反饋:了解自己

4 創(chuàng)造療法

5 鮮花療法

6 樂觀主義療法

7 案例:麥當(dāng)勞的壓力管理應(yīng)對UP計劃

分享:壓力管理應(yīng)對培訓(xùn)師一句話說清楚壓力管理應(yīng)對

壓力管理應(yīng)對七宗“”:從失敗中尋找經(jīng)營秘訣,從檢討中探索成功之道。

自我獎勵療法


第十講 壓力管理應(yīng)對的根本:管理

1 好你的生活

2 你的金錢

3 無壓理財?shù)?條黃金法則

4 有效管理時間

5 工作中的壓力管理應(yīng)對

6 建立個人的避風(fēng)港灣

分享:壓力管理應(yīng)對培訓(xùn)的新金科玉律!

壓力管理應(yīng)對深度剖析:疑難問題與解決對策

壓力管理應(yīng)對內(nèi)訓(xùn)解決之道:案例延伸與對策分析


壓力管理應(yīng)對培訓(xùn)總結(jié)


備注:壓力管理應(yīng)對培訓(xùn)網(wǎng)為企業(yè)及員工提供壓力管理應(yīng)對培訓(xùn)診斷咨詢項目。包括壓力管理應(yīng)對公開課、壓力管理應(yīng)對內(nèi)訓(xùn)、壓力管理應(yīng)對講師外派、壓力管理應(yīng)對調(diào)研與咨詢等完備的一攬子的壓力管理應(yīng)對解決方案。平梵老師的壓力管理應(yīng)對課程大綱可根據(jù)客戶需求量身定制!

 

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營總監(jiān)高級研修班
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