壓力和情商管理--身心靈成長(zhǎng)之旅
壓力和情商管理--身心靈成長(zhǎng)之旅詳細(xì)內(nèi)容
壓力和情商管理--身心靈成長(zhǎng)之旅
**單元 解讀壓力與情緒
1、尋找你的壓力源
壓力測(cè)試：自畫(huà)像(識(shí)別處理壓力的習(xí)慣)
尋找壓力源
列出具體壓力的源頭（在后面會(huì)有相應(yīng)處理）
2、管理壓力，掌控情緒
壓力與業(yè)績(jī)、幸福指數(shù)的關(guān)系
正確的苦難觀(guān)
3、壓力管理的原則
自?xún)?nèi)而外的改變
從自身解壓開(kāi)始做起
第二單元 管理壓力的技巧
一、壓力管理概要
壓力管理三階段：
* 進(jìn)口--過(guò)濾：區(qū)分壓力源
* 彈性--分解：提升抗壓能力
* 出口--排毒：疏泄通道
二、壓力管理方法
1、進(jìn)口：區(qū)分壓力源
“壓力與控制力試驗(yàn)”
控制式應(yīng)對(duì)（從源頭處理壓力源）
尋找你的壓力按鈕
2、彈性：提升抗壓能力
壓力管理的關(guān)鍵“分解”
身心平衡放松訓(xùn)練
自我漸進(jìn)式放松技術(shù)
今夜不再無(wú)眠
3、出口：建立疏泄通道，化解壓力
未被釋放的壓力情緒是毒素
男女兩性的處理壓力的異同
正確的壓力宣泄通道
第三單元 體驗(yàn)活動(dòng)：生死重生
冥想體驗(yàn)（感恩，釋放壓力，活在當(dāng)下）
分享感受
第四單元 管理情緒的技巧（情商管理）
1、提升心理資本
視頻觀(guān)賞學(xué)習(xí)
自信
希望
樂(lè)觀(guān)
韌性
心理資本測(cè)試
心理資本提升訓(xùn)練
2、先處理心情，再處理事情
誰(shuí)在決定你的情緒？
言傳-身教-情動(dòng)
人的行為的動(dòng)力源于情感
視頻演示：先處理心情，再處理事情
3、情義溝通法
客觀(guān)表達(dá)
表達(dá)情感
影響
4、正能量：激發(fā)心態(tài)潛能
心態(tài)決定未來(lái)
輸入陽(yáng)光心態(tài)：自我催眠訓(xùn)練
5、重塑陽(yáng)光心態(tài)
受害者與責(zé)任者的轉(zhuǎn)換
活動(dòng):可以丟掉的觀(guān)念
你在問(wèn)題的哪個(gè)位置?
6、建立幸福心態(tài)
如何才能幸福？
幸福心態(tài)的源泉
目標(biāo) 意義 快樂(lè)
第五單元現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)問(wèn)與答
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《思維模式成長(zhǎng)》沙盤(pán)課程大綱【課程介紹】問(wèn)：易思維沙盤(pán)教練是什么？答：它是首個(gè)心理沙盤(pán)形式的管理教練，是傳統(tǒng)管理教練技術(shù)的顛覆性創(chuàng)新。問(wèn)：易思維沙盤(pán)教練和傳統(tǒng)管理教練的區(qū)別是什么？答：傳統(tǒng)的教練主要是對(duì)話(huà)來(lái)進(jìn)行的溝通，以無(wú)形為主；而易思維教練則是借助心理沙盤(pán)來(lái)溝通，在傳統(tǒng)教練技術(shù)的基礎(chǔ)上融入了行動(dòng)學(xué)習(xí)、問(wèn)題解決、易經(jīng)、心理學(xué)等內(nèi)容，以有形為主，系統(tǒng)流程化，更
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