壓力與情緒管理-培訓(xùn)
壓力與情緒管理-培訓(xùn)詳細(xì)內(nèi)容
壓力與情緒管理-培訓(xùn)
一. 壓力水平自測
1. 壓力自測
2. 中國人的壓力現(xiàn)狀解析
3. 76%的疾病是由壓力和情緒引起的,所以減壓已經(jīng)成為中國人必修的一門課程
二. 認(rèn)識壓力
1. 壓力的概念與壓力源
2. 壓力診斷與自我覺察壓力:生理、情緒、行為、精神
3. 壓力與效率的關(guān)系、與情緒的關(guān)系
倒u曲線
4. 利用壓力管理團(tuán)隊的核心
三. 管理壓力的魔法
1. 壓力管理的原則:外遏制源頭,內(nèi)疏導(dǎo)主觀感受
2. 區(qū)分壓力類型
3. 你是A型人嗎?
4. 針對不同類型的壓力魔法
時間管理法
認(rèn)知調(diào)節(jié)法:①期望值與延遲滿足、②積極思維、③讓自己有選擇、④技能認(rèn)可、⑤悅納自己
運動減壓法
5. 拖延癥的有效應(yīng)對
拖延癥的危害
拖延癥的六大元兇
拖延癥應(yīng)對方法:①番茄工作法、②快樂預(yù)測法
四. 管理情緒的魔法
1. 情緒的特征:①記憶功能、②適應(yīng)功能、③可傳染性
2. 十四種基本情緒左右成功
3. 情緒的效力
4. 消極情緒產(chǎn)生的根源
5. 憂慮在生活中真實發(fā)生的機(jī)率
6. 情緒管理的六個步驟
7. 提高情商的魔法帽
情緒解讀能力提升方法
安裝你的快樂開關(guān)
快樂療法
憤怒化解法
人際撫慰
心理卸妝法
韓麗老師的其它課程
《職業(yè)生涯規(guī)劃與高情商溝通》 02.26
《職業(yè)生涯規(guī)劃與高情商溝通》培訓(xùn)大綱在企業(yè)發(fā)展中,您是否經(jīng)常為下面的問題而煩惱:總是覺得招聘不到合適的員工,招聘到合適的人,又往往留不???員工在企業(yè)培養(yǎng)成熟了,員工卻跳槽而為別人做了嫁衣?還有的老員工混成了老油條,心理不平衡、時常抱怨,嚴(yán)重影響團(tuán)隊士氣?所有這些現(xiàn)象歸根到底是因為缺乏核心員工的職業(yè)生涯規(guī)劃,沒有從根上解決員工的成才、發(fā)財、快樂工作、乃至做事業(yè)
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《職業(yè)生涯規(guī)劃》 02.26
《職業(yè)生涯規(guī)劃》培訓(xùn)大綱在企業(yè)發(fā)展中,您是否經(jīng)常為下面的問題而煩惱:總是覺得招聘不到合適的員工,招聘到合適的人,又往往留不???員工在企業(yè)培養(yǎng)成熟了,員工卻跳槽而為別人做了嫁衣?還有的老員工混成了老油條,心理不平衡、時常抱怨,嚴(yán)重影響團(tuán)隊士氣?所有這些現(xiàn)象歸根到底是因為缺乏核心員工的職業(yè)生涯規(guī)劃,沒有從根上解決員工的成才、發(fā)財、快樂工作、乃至做事業(yè)的內(nèi)心訴求,
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《職業(yè)化塑造與形象塑造》 02.26
職業(yè)素養(yǎng)和職業(yè)形象塑造——塑造員工職業(yè)化 主講韓麗從大學(xué)跨入企業(yè)是人生的重要轉(zhuǎn)折,對大學(xué)生來講,面臨從學(xué)生到銀行員工的角色轉(zhuǎn)換。一切都是新的,所服務(wù)的組織是新的,合作的同事是新的,要求的企業(yè)文化是新的,所需的工作技能是新的?!巴饷娴氖澜绾軣o奈,初入職場很困惑”用這句話來形容大學(xué)生從學(xué)校到社會這一轉(zhuǎn)折時期的心態(tài)恐怕是再恰當(dāng)不過的了,如何快速適應(yīng)新的環(huán)境,順利
講師:韓麗詳情
知人知心的溝通技術(shù)兩天課程的投資,可以幫您解決以下問題:–如何通過人的行為表現(xiàn),來知道其內(nèi)心想法–理解和并接受:人和人如此不同,無法逃避,無法改變別人,只能調(diào)整自己掌握依據(jù)行為進(jìn)行溝通風(fēng)格判斷的方法(類比、案例、學(xué)員練習(xí))掌握從事情看人的內(nèi)心需要的工夫–如何通過調(diào)整自己的行為,與不同人盡快建立信任–怎樣通過體現(xiàn)同理心,讓別人覺得舒服理解同理心并學(xué)會表達(dá)同理心
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《知人知心的人際溝通技術(shù)》 02.26
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【職場商務(wù)禮儀】培訓(xùn)大綱講師:韓麗同樣是商務(wù)洽談,為何有人頻頻被拒;同在一個店,為何她的業(yè)績總比我高?同樣價位的服裝,為何有人搭配得高貴典雅、風(fēng)度翩翩,有人卻穿什么都沒范兒?“有禮走遍天下,無禮寸步難行”,隨著經(jīng)濟(jì)全球化的發(fā)展,企業(yè)間的參考、合作越來越頻繁??蛻艚哟乃?、員工的行為舉止將不僅反映個人的形象和素質(zhì),更是公司形象、管理水平、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)水準(zhǔn)的
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【中年人壓力與情緒管理】培訓(xùn)大綱主講韓麗接近或者已經(jīng)天命之年,是真正意義上的生命的成熟季。四十到五十的生命,有著豐富的閱歷,讓無論平靜或跌宕的人生,都寫滿故事,一步步走過的時間,鐫刻著點滴過往的酸甜苦辣。人到中年,正是體魄健全,精力充沛,知識淵博,經(jīng)驗豐富,事業(yè)有成的人生最佳時期。同時也是充滿矛盾,耐受刺激與沖突,心理壓力最大的時期,也是疾病發(fā)生最多的“危險
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