《時間管理》 朱素行老師

  培訓講師：朱素行

講師背景：
朱素行——實戰(zhàn)派職業(yè)素養(yǎng)專家！心理咨詢師！四川大學管理心理學碩士心理咨詢師EAP咨詢師全國心理聯盟特邀心理顧問成都紅十字會PSP項目特邀心理顧問朱老師融合現代心理學技術，將個體輔導與團體輔導完美結合，結合各種心理學流派的最新理論研究，獨創(chuàng)P 詳細>>

朱素行
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《時間管理》 朱素行老師詳細內容

《時間管理》 朱素行老師

**部分    導入為何要做時間管理（30分鐘）

1、案例分析找尋你的影子游戲，了解我們的時間都去哪里了，清晰內心時間狀態(tài)。

2、理性分析時間管理價值定位與討論，采用小組模式。

第二部分    時間管理背后的驅動力（20分鐘）

1、拖延癥的由來以及認知——現場解讀

2、構建新的時間管理信念和動機——認知行為療法植入

第三部分   時間管理策略以及步驟（90分鐘）

1、生命平衡圈構建：冥想練習，找尋你的精力分配模式

2、職場五樣心理游戲清晰你重要的：找尋內心重要的，學會接納與選擇

3、性格測試選擇適合你的時間管理模式：分析不同氣質類型的人的時間管理模式，構建平衡和諧的生活、工作狀態(tài)。

4、體驗時間管理方法（待辦單、甘特表、四象限法、目標確定法）

5、現場評定體驗時間管理新模式——我的職場日記

第四部分    總結（10分鐘）

1、總結課程要點

2、自由提問

3、結束


 

朱素行老師的其它課程

上午課程：分三個課時章：內心體驗、自我認知，找尋你的積極正能量（100分鐘）1、自畫像（心理游戲認識自己）：畫一張你的自畫像，自我思索練習覺察內心感受，有意識突破積極生活狀態(tài)的障礙。2、生命之輪心理游戲（挖掘自我需求，找尋驅動力，探究壓力源泉）：每個人都有著不同的需求和欲望，恰恰是這些東西帶給人生活的動力和工作的熱情，此活動是讓大家清晰了解自己的需求點，找到

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章：清除思維障礙，搬掉溝通屏障，學習如何建構關系；（50分鐘）1、了解溝通基礎理論：學習溝通思維，了解約哈里之窗，明確有效溝通的價值和意義；2、氣質類型與有效溝通：講述四種氣質類型，了解自我、同事氣質類型，明確每一類人的溝通方式，有助于更好的理解、接納、傳達信息，現場演練工作中不同氣質類型之間溝通沖突的處理，達成更好的溝通關系。授課方式：理論講解、角色扮演、

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上午課程：分三個課時章：科學招聘的意義與價值（50分鐘）1、以組建團隊不同的兩種方式為案例進行探究：如何利用招聘技術識別企業(yè)所需人才，提高員工工作效率，科學搭建團隊。（30分鐘）2、現場團隊游戲體驗，構建團體職業(yè)樹：構建團隊角色，現場搭建團隊，深度感悟招聘技術的意義與價值。（20分鐘）第二章：招聘技術——霍蘭德職業(yè)性格測評（50分鐘）1、現場測評——霍蘭德職

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上午課程：分三個課時章：科學招聘的意義與價值，引起大家對招聘工作的理解與重視（40分鐘）1、以組建團隊不同的兩種方式為案例進行探究：如何利用招聘技術識別企業(yè)所需人才，提高員工工作效率，科學搭建團隊。（20分鐘）2、現場團隊游戲體驗，構建團體職業(yè)樹：構建團隊角色，現場搭建團隊，深度感悟招聘技術的意義與價值。（20分鐘）第二章：招聘技術——整體講述招聘常用技術，

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《壓力管理》   01.01

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1.內心體驗，認識自我，優(yōu)勢強化l自畫像（心理游戲認識自己）畫一張你的自畫像，冥想練習覺察內心的感受，有意識突破積極生活狀態(tài)的障礙。l我的二十問（心理分析清晰自己）寫出描繪自我的至少二十個詞語，并進行分析，從而分別從優(yōu)點強化、缺點修補、興趣平衡、技能謀生四個方面進行自我構建，從而形成強有力的內在支撐體系，進而達到人價值感、效能感、成就感的體現，形成強有力的內

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上午課程：分三個課時章：感悟幸福，認知幸福（50分鐘）1、幸福車輪——幸福車輪轉，交流你我的幸福感悟，帶你走進幸福心理認知，探究積極心理學的神秘價值。（30分鐘）2、幸福誤區(qū)——幸福感與滿足感、價值感、職業(yè)枯竭、自我之間的關系，尋找你的幸福平衡圈（20分鐘）第二章：學習幸福力，感悟幸福力小節(jié)：幸福你我——自我認知（50分鐘）1、自我認知——氣質測試，我是一個

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階段《基礎篇——構建積極正能量》節(jié)：認識之旅——積極正能量溯源，我是一切的根源，看不見得幸福動力（50分鐘）1、課程熱身——讓學員清楚了解本次課程的設置特點、要求并形成團隊契約關系，根據TAT（主題統覺測試）進行分組，小組成員與助教共同完成本次沙龍活動。2、我的自畫像——了解你是一個怎樣的人、了解積極正向心智模式與行為模式理論繪畫治療——畫一張你的自畫像，對

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天上午心理溯源，我是一切的根源，看不見得安全動力，認知自我1、課程介紹——讓學員清楚了解本次課程的設置特點、要求并形成團隊契約關系。2、我的自畫像——了解你是一個怎樣的人、了解你的心智模式行為模式繪畫治療——畫一張你的自畫像，對畫的分析了解自己忽略的潛意識和自我，進一步了解自己是一個怎樣的人，想過怎樣的生活，過往的自己積淀了什么，留下了什么，與外界的交流模式

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