《職場(chǎng)解壓與情緒管理課程》
《職場(chǎng)解壓與情緒管理課程》詳細(xì)內(nèi)容
《職場(chǎng)解壓與情緒管理課程》
模塊一:壓力征兆
1. 壓力征兆-生理信號(hào)
2. 壓力征兆-心理信號(hào)
模塊二:壓力狀態(tài)
1. 壓力征兆-情緒信號(hào)
2. 壓力征兆-行為信號(hào)
模塊三:壓力來(lái)源
1. 缺乏人際支持
2. 想法不切實(shí)際
3. 身體緊張情緒壓抑
4. 忽略自己的需要
5. 感官刺激過(guò)度
模塊四:如何解壓
1. 變革策略:消除或減弱壓力源
2. 主動(dòng)策略:心理建設(shè)情商提升
3. 反應(yīng)策略:身體放松減壓方法
模塊五:管理情緒
1. 為什么需要管理情緒?
2. 情緒與情緒管理概述
3. 如何進(jìn)行情緒管理
4. 情商知識(shí)概述
【注】:以上內(nèi)容可根據(jù)具體要求進(jìn)行調(diào)整。
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