《女性健康與養(yǎng)生》

  培訓講師：金迎

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金迎老師員工職業(yè)素養(yǎng)訓練導師國家高級禮儀培訓師TTT國際職業(yè)培訓師認證講師國家電網(wǎng)服務競賽指導專家、營業(yè)廳投訴處理專家網(wǎng)點轉型品質服務提升專家西安交通大學EMBA班客座禮儀導師【從業(yè)經(jīng)歷】曾任：泰康人壽保險培訓經(jīng)理，四川長虹集團培訓經(jīng)理多年 詳細>>

金迎
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《女性健康與養(yǎng)生》詳細內(nèi)容

《女性健康與養(yǎng)生》

概論：

1、21世紀女性健康新標準

2、健康大廈四大基石：適者有壽，仁者無敵

3、你的健康誰做主：**的醫(yī)生是自己


**講：內(nèi)觀篇——讀懂自己的身體中醫(yī)全息自我診斷  

【1】觀手診知健康

【2】觀青筋知健康

【3】觀三斑知健康

【4】觀眼診知健康

【5】觀面診知健康

【6】觀舌診知健康


第二講：預防篇——女性養(yǎng)生重在怎么防病

是什么影響了女性的體質？

1、中醫(yī)五勞七傷的解釋

2、不良的生活方式

3、不健康的飲食結構

4、不良的情志

哪些病殺手危害著女性健康？

1、引發(fā)萬種疾病的元兇 -------慢性疲勞綜合癥

2、位居全世界首位的現(xiàn)代文明病 -------頸肩腰勞損癥

3、心腦血管的隱形殺手 --------肥胖癥

4、辦公族難逃其擾的--------電腦綜合癥

5、導致女性容顏衰老的禍根-------腸胃失調(diào)癥

6、讓女性內(nèi)分泌紊亂的罪魁禍首-------陰陽失調(diào)癥

7、卵巢囊腫.子宮肌瘤.月經(jīng)不調(diào)讓婦科問題多多的-------  三虛癥

8.眼袋.黑眼圈. 皺紋及色斑形成的原因——問問心肝脾肺腎

9．情緒壓力導致的————頭痛失眠癥

00001.

第三講：修身篇

1. 天下即人生

2. 健康養(yǎng)生守則 維多利亞宣言

【1】均衡的營養(yǎng)            【2】適當?shù)倪\動               【3】良好的心情

【4】充足的睡眠            【5】孔子的養(yǎng)生之道           【6】生理養(yǎng)生

【7】 心理養(yǎng)生

4.《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生十六字真言

5. 蘇東坡放屁過江的故事

6. 明代著名草藥之王李時珍的養(yǎng)生之道——飲食療法

【1】做自己的營養(yǎng)師                          【2】 會吃才健康

【3】 長壽者健康飲食金字塔                   【4】中華名族的傳統(tǒng)膳食

【5】 長壽四君子湯                           【6】人間**補人之物——《太平圣惠粥療法》

【7】 28種有治療功效的粥療法

7. 運用中醫(yī)五行法則養(yǎng)生

【1】了解大自然的五行                         【2】讓顏面更光彩的五行食療法

【3】 五行手指經(jīng)絡保健功                      【4】五行對應的五臟相生相克原理

   土——脾系統(tǒng)保養(yǎng)法則

   金——肺系統(tǒng)保養(yǎng)法則

   水——腎系統(tǒng)保養(yǎng)法則

   木——肝系統(tǒng)保養(yǎng)法則

   火——心系統(tǒng)保養(yǎng)法則

8. 神醫(yī)華佗的養(yǎng)生之道——運動療法

【1】  運動是**的長壽藥                       【2】什么樣的運動能達到養(yǎng)生的效果

【3】縱向的運動——拉伸經(jīng)絡                    【4】靜態(tài)的運動——舒緩身心

【5】氣血大循環(huán)的運動——補充能量

9. 職場女性自我排毒術


第四講：修心篇

1.  唐代藥圣孫思邈高壽103歲的養(yǎng)生秘笈

【1】孫思邈養(yǎng)生十二法                  【2】 讓人喜樂開心的健康長壽穴位和經(jīng)絡

2. 養(yǎng)生重在于養(yǎng)心養(yǎng)心貴在于開心

3. 開心寶典

4. 瑜伽靜心冥想術——千金難買的清心良方

5. 潔凈內(nèi)心的塵埃《掃心地》

6. 開心寶典

7. 快樂的源泉——愛 知足

8. 愛的真諦

9. 你想擁有快樂嗎

10. 視頻《老大的幸?！?/p>

11. 心靈養(yǎng)生湯——四君子湯


 

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